 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Утром есть аш совсем не хотелось. Совсем. Я поковыряла вилкой кашу и куриную печенку, прклевала и выкинула в мусрное ведро.
Даже на работу еды не хотелось и я просто купила яблоко голден, банан и мандарин. Все постепенно скушала до 15-00. Хотя без голода. Не зотелось есть. Пила воду, но мало, но пила... сразу после работы в тренажерку. Усталости не было. Я в зал, а там мои ученики. Чо?? Убегать что ли??? Стала тренькаться. Мы друг другу не мешали. А они молодцы. Домой пришла - в пол 7. Есть или не Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Вчера взвесилась. Вес остался прежним... нормально.
Ела умеренно. Без ограничений. То что хотела. Завтрак * творог, арахис, изюм, черный зьеб с плавленым сырком, сладкий чай. Обед * паровая куриная котлела с овощами, чай зеленый без сахара. Воды мало. Полдник * борщ со сметаной, отрубной и черный злеб, а потом замазала белым хлебом с майонезом 30%. Ужин * творог, арахис, изюм. Тиждень точних наук. Еще неделя и каникулы. Не хочется ничего делать, тревога и неуверенность.
+2
|
Комментарии (0)
Спасибо бесстрашным россиянам, настоящим патриотам своей страны. Стройте свое будущее, вы достойны лучшей жизни. Россия, Украина с Вами, мы вас любим! Мы будем хорошими соседями. Спасибо за поддержку. Мы вместе не допустим войны!
+16
|
Комментарии (9)
Как часто я читала дневники - не взвешиваюсь, терплю.
И меня тоже раздирают все возможные любопытства. Очень интересно. В минусе я или в плюсе. Верю, что в минусе. Все таки вес, показатели прибора доминируют над здравым смыслом. С большим трудом я не подтягиваю весы и не становлюсь на них. Бегу быстрее позавтракать, чтоб результат был недействительным. Сантиметр в руки беру. Трудно не контролировать. Сегодня во время окна сгоняла в тренажерку. Делала на ноги. Но делала малым весом по 30 раз в 3 Читать далее»
+6
|
Комментарии (5)
Наверное у многих из нас есть воспоминания из самого "глубокого" детства. Очень четкие, точные и в картинках, в слово в слово и помнишь мысли и даже эмоции... у меня таких большая куча воспоминаний и при этом я не помню, что было на прошлой неделе, в прошлом году, ну зачем долеко ходить, что ела утром. С трудом вспоминается...
Помню как мне шесть лет было и я любила петь под пластинки. Была у меня и с Аллой Пугачевой. Арлекино, Посидим поокаем. Я вылезала на большой стол с ногами во весь рост Читать далее»
+8
|
Комментарии (5)
По движению своего тела я выполнила все, что планировала. Ушла 7-00 и пришла в 18-30. Мне было интересно выдержу ли я такой напряженный день. Выдержала.
Но запланированое питание мне не захотелось есть. Овсяная каша отошла в сторону. А я ведь ее люблю. Это потому произошло, что ночью наелась арнаутки и курячои печинки. Не могла подождать до утра. А ведь я есть и не хотела. Результат - небыло голода утром и есть не хотелось, а надо!!! Два года я не изменяю этому правилу. И поела все тки, но хоть убейте Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Сегодня будет не легкий день.
8 уроков подряд - поесть будет некогда Сразу после работы пойду в тренажерку. Беру с собой спорт сумку - почти чемодан. А там я зависаю на 2 часа. Так получается. Значит дома буду в шесть вечера и в зюзю голодная. Но надо. Посмотрю сколько же человек в это время будет в зале. Когда много - не люблю. Наварю щас овсяной каши. И утром и перед треней я ее буду есть. Вечером - что то белковое, скорее всего творог. Боже, дай мне силы. Среда - самый тяжелый и Читать далее»
+2
|
Комментарии (4)
Кофе молотый
Завтрак - макароны из твердых сортов и свинная жареная котлета Есть не хотелось долго. Аж до часу дня. Немного пила воды. Перекус - мандарина Пришла с работы - борщ со сметаной, тушоная куриная грудка и докторский хлебец, кусочек белого хлеба - захотелось Ужин - жирный творог с арахисом и изюмом. Все мне было вкусно и сытно Ближе к ночи покушаю еще, если захочу. Две ночи я не хомячу на кухне, хоть и просыпаюсь как всегда.
+5
|
Комментарии (2)
Не взвешиваться
Не ограничивать себя в еде Не есть и не готовить низкокалорийную пищу для себя Не говорить и не думать о политике Не спорить и не давать советы, пока не спросят Не лежать на диване в свободное время Не планировать еду и не считать ккал - это не трудно Не ругать детей за ошибки Не ругать себя и других за ошибки
+10
|
Комментарии (30)
Завтрак - овсяная каша
Перекус - 2 мандарины Обед - макароны с тушоной в овощах кургрудкой Еще обед - доела кашу овсяную Ужин - салат из свинного отварного сердца с луком и сельдереем, докторский хлебец с плавленым сыром. Воду пила мало. Утром отвес - минус 400 г. Больше нельзя на этой неделе. Просто закрепить. Тем более, что эти отвесы туды-сюды. Тренировка 1 Пресс на полу, на скамье + спина. Руки с гантелями 3 кг. Упражнения со штангой 5 кг+гриф: Наклоны Читать далее»
+2
|
Комментарии (5)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
