Дневник пользователя Бассик

Бассик
Рейтинг: 20150
Последний визит: 20 сентября 2019 года

	Моя любимая калланектика. Калланектика - что это и с чем едят?	12 марта 2013 года
	Бассик в рубрике Упражнения

Всем приветики!!!
Вот буду вылаживать, как обещала (правда буду делать это частями) то, что я знаю о калланектике.
В прошлом году занималась ей через день - чередовала с другим комплексом упражнений (о них я тоже напишу, но чуть позже). Ограничивала себя только после 18:00, т.е. ужин у меня был не позже 18 часов. Потом пила воду, либо зелёный чай и обязательно кефир на ночь.
В этом посте напишу немного общей информации о этой чудо-программе
И так, начнём... Читать далее»

+16 | Комментарии (10)

	Моделируем фигурку! Фитнес для “ГРУШКИ“: прокачай бёдра и ягодицы! Сжигаем низ – качаем верх!	12 марта 2013 года
	Бассик в рубрике Упражнения

Кто ищет, тот всегда найдёт!!!
Вот и я нашла немного полезной информации для себя!!!
Включу некоторые из этих упражнений в следующий свой комплекс.
Может ещё кому, с таким же типом фигуры, как у меня, будет полезна эта информация.
Но сразу напишу, как понять и определить, что вы "Груша".
Внешнее впечатление: плечи узкие, таз немного шире; впечатление "тяжелой" нижней части тела — полные ноги и ягодицы... Читать далее»

+23 | Комментарии (46)

	Десять способов заниматься эффективно	12 марта 2013 года
	Бассик в рубрике Немного информации для худеющих и стремящихся к кр

Способ 1. Прогулка
Прост, удобен, абсолютно безопасен, не требует никаких затрат и в то же время очень эффекти-вен! Прорабатывает все группы мышц, стимулирует кровообращение и обмен веществ. Оптимальный способ для тех, кто только начинает заниматься спортом или возвращается к нему после долгого пере-рыва. Всего 1,5 км не слишком медленной прогулки - и вам гарантирован общеукрепляющий и обще-оздоровительный эффект минус 100 калорий... Читать далее»

+7 | Комментарии (12)

	Морковь по-корейски	12 марта 2013 года
	Бассик

Нужно:
- морковь 2 штуки крупных (где-то грамм 375);
- чеснок несколько зкбчиков (9 грамм);
- Соль 1/2 ч.л.;
- сахар 1 ст.л.;
- перец красный молотый - 1/5 ч.л.;
- перец чёрный молотый 1/ ч.л.;
- кариандр молотый или целый - 1 грамм;
- уксус 9% - 2 ст.л.;
- масло растительное - 5 ст.л.
Морковь натереть на специальной тёрки.
За неимением такой тёрки, я использую вот такую штучку.
К моркови добавить соль, сахар, перец, кориандр, уксус. Всё тщательно перемешать... Читать далее»

3 фотографии

+11 | Комментарии (24)

	Бег по лыжне...	11 марта 2013 года
	Бассик в рубрике Мои планы

Всем приветики!!!
Не смотря на морозик, сегодня у меня была запланированная пробежка.
Да... Пришла на стадион, а беговая дорожка не беговая, а настоящий коток...
Нашла выход из положения - бегала сегодня по лыжне. Хорошо, что лыжников сегодня не было. Это что-то... В общем бежать было не трудно, а даже легче, чем по дорожке, так как лыжня ровненькая без ямочек и бугорков. Но... Есть одно большое НО - местами проваливались ноги в снег... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	Понедельник 11 марта	11 марта 2013 года
	Бассик в рубрике Уход за собой

Всем приветики!!!
Выходные и празники дали о себе знать - плюс 600 грамм.
Этого и столо ожидать. 8 марта приготовила огромную пиццу. Мы с мужем её и слопали вдвоём. А 9 ходили в гости к друзьям - тоже на пиццу . В гости же с пустыми руками не пойдёшь. Сходили в магазинчик наш любимый, затарились пироженными, печеньками. Купили моего любимого заварного со взбитыми сливками . Мы его и заточили за один присест Эх, гулять, так гулять
Разгрузочный день решила всё таки не делать. Не хочу... Читать далее»

+11 | Комментарии (10)

	Что интересненького нашла	9 марта 2013 года
	Бассик в рубрике Немного информации для худеющих и стремящихся к кр

Доброй ночи, стройняшки!!!
Всех с праздником, уже прошедшим
Вот что интересненького нашла.
Оказывается, если каждый день прыгать через скакалку по 100 раз, то можно с помощью таких прыжков избавиться от целлюлита. Но прыгать нужно не высоко, обязательно расслабив мышцы ног и живота.
А ещё очень полезно для профилактики целлюлита делать массаж щёткой с жёсткой щетиной в душе, каждый раз принимая его. Нужно энергичными и круговыми движениями пройтись щёткой по бёдрам, животу, ягодицам и спине... Читать далее»

+35 | Комментарии (20)

	Нет "апельсину" и день масочек	8 марта 2013 года
	Бассик в рубрике Уход за собой

Приветики, мои дорогие!!!
День удался отличный!!!
На улице весна, солнышко, снежок тает, с крыш домов капает!!! Красота!!! Вот мы и дождались весны!!!
Настроение отличное!!!
Утро началось как всегда с зарядочки!
А потом сделала себе масочку для лица из овсяных хлопьев и молока.
Кожа после неё как у ребёночка - нежная... Читать далее»

6 фотографий

+12 | Комментарии (8)

	Гимнастика для малышей. Развиваем гибкость.	7 марта 2013 года
	Бассик в рубрике Упражнения

Всем приветики!!!
На днях купила в киоске журнальчик Лиза. Покупала больше из-за книжки с сказками "Колобок", которая прилагалась к этому выпуску. От сказак я в восторге, а больше всего мой сынишка. Слушает с открытым ртом. Только глаза упевает переводить с книжки на моё лицо, от моего лица на книжку
Теперь нужно не пропустить следующий выпуск, там ещё будет книжка со сказками. Если конечно к нам привезут этот журнальчик. А то я так начинала серию небольших книжечек по кулинарии собирать... Читать далее»

6 фотографий

+13 | Комментарии (16)

	+ 400 метров	6 марта 2013 года
	Бассик в рубрике Упражнения

Приветики!!!
Сегодня у меня по плану была пробежка. Пока бежала всё думала, добавлять ещё круг или нет. В итоге немного сбилась со счёту - так увлеклась этим вопросом, потом ещё о чём-то задумалась Короче, после долгий раздумий стоит или не стоит, всё таки решила добавить ещё один круг в 400 метров к своим 4,4 км. А может даже у меня и два круга сегодня добавилось . Но один точно на 100 %.
Сожгла всего 294 калории. Немного, ну и что. Зато настроение супер... Читать далее»

+10 | Комментарии (28)