Дневник пользователя bysinka_tyt

bysinka_tyt
Рейтинг: 634
Последний визит: 20 мая 2020 года

	Три кулака. День 10. Низкокалорийный (фото-меню)	7 сентября 2011 года
	bysinka_tyt в рубрике Три кулака

День был не очень богатым на события.. и это хорошо. Люблю такое спокойствие.
По количеству сегодняшней еды можно догадаться о интенсивности моих тренировок. Кто хорошо тренируется, тот хорошо есть )) Тренировки третий день подряд... без халявы.
1. Творог с печеным яблоком и медом + салат из моркови с орехами
2. Запеканка творожная + дыня с бананом
3. Куриная котлета и тушеная капуста + арбуз
4. Салат из томатов и огурцов + уха

7 фотографий

+9 | Комментарии (10)

	Три кулака. День 9. Низкокалорийный (фото-меню)	6 сентября 2011 года
	bysinka_tyt в рубрике Три кулака

Еще один хороший день! Я умница
1. Творог с печеным яблоком и медом, салат из моркови с орехами
2. Запеканка творожная + орехи
3. Кукуруза + салат из овощей + уха

7 фотографий

+3 | Комментарии (8)

	Запеканка творожная с ягодами (рецепт с фото)	6 сентября 2011 года
	bysinka_tyt в рубрике Рецепты

Меня уже много раз просили написать рецепт моей запеканки, которую я лопаю каждый день, а вы видите на фото!
С радостью делюсь
400 гр. творога (2 пачки)
1 яйцо
1-2 ст. л. манки или молотой овсянки
1 ст. л. сахара
ваниль,
разрыхлитель
упаковка замороженных ягод.
Предварительно нужно разморозить ягоды и слить с них лишний сок - из остатков сока можно сделать ягодное желе
Смешать все ингредиенты. Разделить тесто на две половины... Читать далее»

3 фотографии

+16 | Комментарии (17)

	Силовая_ноги	5 сентября 2011 года
	bysinka_tyt в рубрике проСпорт

Отлично позанималась. На удивление после суматошного дня был прогресс в весах. Пока итоговые веса все-равно смешные, но прогресс это в любом случае хорошо ))
10 минут разогрев на дорожке
30 минут на дорожке (интервально - менялся угол наклона дорожки)

1 фотография

+3 | Комментарии (0)

	Три кулака. День 8. Разгрузочный (фото-меню)	5 сентября 2011 года
	bysinka_tyt в рубрике Три кулака

Буду краткой... замоталась как суслик на работе. Потом к клиентам ездила - вопщем все на бегу. Днем недовольна, потому что когда бегом весь день, то и поесть нормально не получается. Белка мало, овощей минимум... У меня с собой был салат из моркови, который не успела скушать на работе, но в метро его есть было бы как-то странно ))
1. Творог с медом и печеным яблоком, салат из моркови с орехами
2. Творог + фрукты
3. Банан и горсть орехов по дороге к клиенту
4. Дыня
5... Читать далее»

6 фотографий

+5 | Комментарии (1)

	Три кулака. Дни 5 и 6. Поддерживающие (фото-меню)	3 сентября 2011 года
	bysinka_tyt в рубрике Три кулака

Всем привет! Я вернулась от любимой свекрови. В связи с долгой поездкой и отмечанием моего прошедшего ДР жутко недовольная питанием за вчера и сегодня. Ела очень мало, а все потому что не было ничего подходящего из еды Свекровь у нас на диетах не сидит, поэтому готовит очень жирную и тяжелую еду. Поэтому приходилось есть мало и только что-то легкое, иначе бы мой желудок не выдержал нагрузки... Читать далее»

12 фотографий

+9 | Комментарии (6)

	2 литра воды в день, масло и вода натощак от Олега Терна	2 сентября 2011 года
	bysinka_tyt в рубрике Полезное

Хотела бы сохранить тут одну полезную заметку от автора системы "три кулака" Олега Терна, где он выразил свое мнение по поводу таких вещей как норма воды, масло натощак и др. Очень полезное чтиво.
В ru_healthlife в очередной раз всплыла тема воды, масла натощак и прочей малаховщины, поэтому кратко несколько важных для понимания моментов. Дублирую к себе - это все уже было по многу раз в блоге, но повторение не помешает... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	Три кулака. Отчет за неделю №1	2 сентября 2011 года
	bysinka_tyt в рубрике отчет за неделю

Отчеты я обычно делаю по субботам, но так как сегодня я уезжаю к свекрови на два дня, решила отчитаться сегодня и с чистой совестью поехать к обожаемой матушке.
Пока табличка только начала заполнятся Впереди ровно два месяца до дня Х. 2 ноября мы с мужем улетаем в Китай, откуда стартует наш месячный трип по Азии. К этому времени мне надо привести себя в форму, чтобы легче переносить тяготы многокилометровых прогулок, горных подъемов и филиппинских пляжей, которые пока для меня закрыты... Читать далее»

3 фотографии

+12 | Комментарии (26)

	Кексы творожно-овсянные (рецепт с фото)	2 сентября 2011 года
	bysinka_tyt в рубрике Рецепты

Девочки, приготовила на завтрак кексы. По этому рецепту готовила впервые, поэтому делюсь только сейчас... Попробовала и могу смело рекомендовать Получились вкусные и ароматные кексики. Похож по вкусу на творожное печенье.
1 пачка творога 200 гр.
1 яйцо
3 ст. л. молотой овсянки
1 ст. л. сметаны 15%
1 ст. л. ложка сахара
ванилин,
разрыхлитель.
Все смешать, дать немного постоять тесту (минут 20), чтобы овсянка размокла и выпекать при температуре 200 гр. 20-30 минут... Читать далее»

2 фотографии

+19 | Комментарии (18)

	Три кулака. День 4. Низкокалорийный (фото-меню)	1 сентября 2011 года
	bysinka_tyt в рубрике Три кулака

Прям даже пожаловать не на что Отличный был денек и в плане работы и в плане еды!
Ради интереса посчитала примерное количество белка в рационе. Получилось вполне нормально. Около 80-85 гр. Осталось понять как кушать овощи и все проблемы будут решены!
Завтра можно будет кашу. Ура!

6 фотографий

+5 | Комментарии (15)