 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Денежной дорожке быть в дневнике, а то вчера опять чуть не забыла положить...
Надеюсь, что необходимость здесь отметиться мне поможет собрать ДД в апреле, августе, октябре и ноябре Итак планы на 2021 год в мае и сентябре отдых в Канаке в июле Казань в декабре Минск
+9
|
Комментарии (21)
Решила для дисциплины и мотивации вести дневник... На сколько хватит не знаю
06/04/2021 1 прием пищи 13-25 припущенная цветная капуста 200 + сало 30 + сл.масло 10 + яйцо 2, ромен 15+сельдерей 150. 2 прием пищи до 18-10 + семечки80 до 19-30 жаренные крылья(3=190), сельдерей100, бульон + укроп+яйцо, арахис50. Прошла 9 102 шагов. Весна +13 Планка 1.2 мин+растяжка. 85,1-84,7= +0,4 Вода возвращается
+9
|
Комментарии (9)
За третий день 85,4-84,7=-0,7 кг. Итого за 3 дня - 3,5кг. Прошла 8714 шагов. И снова дождь , +3.
Осталось закрепить результат и не сорваться в КД Это лучший разгруз!!! В мае точно повторю!
+9
|
Комментарии (10)
За второй день 86,2-85,4=-0,8 кг Итого за 2 дня - 2,8 кг.
Прошла 8236 шагов. Опять под моросящим дождем, но хоть потеплело, +7. Когда же весна??? Хочу в Никиту на Парад тюльпанов!
+6
|
Комментарии (6)
За первый день 88,2-86,2=-2 кг!!! Вода слилась и это замечательно!!!
Т. к. пост я решила соблюдать только в первую и последнюю недели (постное питание после кетоза очень трудно пошло, не могла наесться углеводами), то и в апреле проведу 3-х дневный разгруз на твороге. В марте было 87-2.7=84.3, но всё вернулось, потому что были торт, кизиловое варенье, пицца и т. д., короче нарушения . Но лето не за горами и цель 81.9 кг к 28/05/2021 никто не отменял!!!
+11
|
Комментарии (17)
Решилась попробовать, хоть и на второй день КД, но так как с понедельника начало Великого поста и нужно было разгрузиться после 8 Марта.
Три монодня - каждые три часа с 9-00: вареное яйцо, 2*200 творога можно разбавить парой ложек кефира, чай, кофе. Я изменила правила и яйцо ела вместе с творогом в первый приём пищи после 13-00 (творог 9% Азбука 1 кг, пачка обезжиренного(завалялся в морозилке)+50 гр кефира 3.2% в 3 день). За 1 день 87-1.2=85.8 За 2 день 85.8-0,5=85,3... Читать далее»
+7
|
Комментарии (0)
Цели на 1 неделю: 86,4-0,5=85,9 кг. Факт 86,3 (-0,1кг).
Зарядка - + + + + - +. Итого 5 раз в неделю(+). Пройти 34000 шагов. 6456+5080+6919+7718+5556+5165+5251. Факт 42145(+). Планка 5 раз в неделю по 1.0мин+. - 1,0+ 1,1 1,15 1,15 - 1,15. Итого 5 раз в неделю(+). Обруч 3 раза в неделю по 10 мин. - - - 10 15 - 15. Итого 3 раза в неделю(+). Цели на 2 неделю: 86,3-0,5=85,8 кг. Факт 84,2 (-2,1кг). Зарядка 5 раз в неделю + - - + + + + Планка 5 раз в неделю по 1.15мин+... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Цели первой недели:минус 1 кг = -1,3 (85,0-83,7)
пройти 52000 шагов=67029=8517+5317+9128(5486)+11151(5521)+12049(5503)+11472(5502)+9395(5437) планка 5 раз в неделю (по 1мин+) 1,0 1,05 1,10 1,10 1,05 - 1,10 зарядка - + + + + + + велосипеды - 100 110 120 130 140 151 месяц без сладкого + + + + + + + в лес с палками 3 раза - - 5486 5521 5503 5502 5437 найти скакалку +9/09 начать крутить обруч Цели второй недели(10 дн) до 17/09(Канака 10-17/09):минус 1 кг = +,7 (83,7-84,4)... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
1/09 85кг
Завтрак Каша в СВЧ (ОО 2ст.л. + молоко + семя льна 1ч.л.+зерн.творог) Обед Борщ (капуста морковь свекла цукини перец) с индошеей 2/3 Очень жарко-есть не хочется 2/09 84,1 Завтрак Каша... Обед Салат помидоры+лук+сметана, тушеная капуста, варёная свекла, филе1/4, яйцо1 семечки, тыквенные семечки, ябл3 Ужин Борщ с индошеей 1/3 3/09 85 Завтрак Каша... Обед Тунец+капуста+яйцо1+огурец+укроп+лимонный сок Ужин Борщ с индошеей 2/3, салат помидоры+лук+сметана... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
8 часов назад