 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Тренировка перваяИли давно уже не первая... Спорт присутствует в моей жизни уже лет 11. Но раз отсчёт начинается с сегодняшнего дня, то назову её тренировка 1 И так... Разминка - примерно минут 10 1. Приседания с узкой поставкой ног 4х15 2. Приседания-плие 4 х15 3. Скресные выпады назад 4х12 4. Становая тяга 4х15 5. Ягодичный мостик 4х15 Растяжка 10 минут. Тренировка была через 1,5 часа после ужина. Вес - 10 кг Плюс 10000 шагов натопала... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Пока сложно сказать, что что-то изменилось сегодня.Пока только организационные вопросы: взвешивание, запись данных (хотя я это и делаю периодически), начало ведения дневника и прочее. Настрой боевой. Ужин. Да, да, я начинаю свой отчёт за сегодня с ужина. Ну а следующие дни постараюсь делать фотоотчёт питания. И так... ужин: 1) Салат: немного помидорок, перец болгарский, много листьев салата, заправленный оливковым маслом. 2) лосось запеченный (посолила, поперчила и в духовку)... Читать далее»
+11
|
Комментарии (4)
Диеты и я! Это две не совместимые вещи!!!Никогда не худела с помощью диет и как-то нету желания. Предпочитаю правильное и разумное питание. Ем почти всё, исключая копчёности, газировки, очень жирную еду, полуфабрикаты. Это не ем со времён первой беременности, а это уже около 12 лет. Без скромности , но знаю всё о питании, когда, что и в каком количестве лучше есть. Вроде бы всё должно быть замечательно и прекрасно. Но не тут то было... Читать далее»
+7
|
Комментарии (4)
Привет всем!Начало положено... Началось совместное коллективное похудение. Да, да именно так. Коллеги на работе давно поговаривали "Что было бы здорово вот так вместе начать худеть. Вместе веселее..." И т.п. и т.д. И вот тот день настал. Взяв весы под мышку я отправилась на работу К концу рабочего дня (а рабочий день у нас сегодня короткий и это значит в 14:00) все, кто хотел, по очереди взвесились. Нас оказалось немного. Всего 4 человека... Читать далее»
+12
|
Комментарии (4)
Всем привет!Меня зовут Люба. Мне 34 года, мама замечательного мальчишки и прекрасной девочки. Вот уже 5 лет я живу в Германии и учу немецкий язык (об этом как-нибудь потом). А сейчас о главном... Последнее время я очень расслабилась и набрала пару тройку килограммов. Пришло время остановиться и взять себя в руки. И так... Я здесь, чтобы найти мотивацию, чтобы привести себя в форму, найти поддержку и возможно новых друзей. Буду рада новым знакомствам.
+19
|
Комментарии (16)
|
||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
57 минут назад