Дневник пользователя haruk0

haruk0
Рейтинг: 2291
Последний визит: 10 июля 2014 года



О скорости снижения веса 12 апреля 2012 года
haruk0
О скорости снижения веса Сегодня не модно мелочиться. Если обещают заработать — так миллион, если сбросить вес — так на 20 килограммов в месяц (а порой, и за неделю). Но существует ли такая скорость снижения веса в реальности?
Да, она существует!
Я знаю по крайне мере два варианта, как её достигнуть:
1. Липоксация.
Думаю, нет никакой нужды объяснять, что это такое... Читать далее»
+10  |  Комментарии (5)
Запеченные хлопья с яблоком и корицей 11 апреля 2012 года
haruk0 в рубрике низкокалорийные рецепты
Запеченные хлопья с яблоком и корицей
Запеченные хлопья с яблоком и корицей
Ингредиенты:
1 среднее яблоко
1 стакан овсяных хлопьев
¼ стакана изюма
2 ст. ложки коричневого сахара
1 ст.ложка топленого сливочного масла
1/2 ст. ложки корица
1/8 ст. ложки мускатного ореха
1/8 ст. ложки соли
2 стакана цельного молока
Время приготовления: до 30 минут.
Разрежьте яблоко напополам и на четверь и вырежьте сердцевину.
Затем все мелко нарежьте кубиками... Читать далее»
+5  |  Комментарии (3)
Расчет затрат ккал в день для среднестатистической девушки/женщины (примерно) 11 апреля 2012 года
haruk0
Расчет затрат ккал в день для среднестатистической девушки/женщины  (примерно) ● Сон, 8 часов — 50 ккал/час.
● Легкая домашняя работа (приготовление пищи, завтрак, мытье посуды и сборы на работу), 1 час — 120 ккал.
● Немного движения (например, дойти до остановки общественного транспорта, выскочить в ма­газин в обеденный перерыв, походить между рабочими кабинетами), не более 1 часа в день — ма­ксимум 150 ккал... Читать далее»
+4  |  Комментарии (0)
ПРОЩАНИЕ С ЛИШНИМ ВЕСОМ: КАК НЕ НАБРАТЬ СНОВА 10 апреля 2012 года
haruk0
ПРОЩАНИЕ С ЛИШНИМ ВЕСОМ: КАК НЕ НАБРАТЬ СНОВА Вот, наконец-то эти долгожданные дни настали – вы теперь стройны как никогда! И один из актуальных вопросов для вас теперь: «Как не поправиться и не потолстеть снова?»
Была ли это диета или подсчет калорий – не важно.
Только ответственный подход поможет вам держать вес на одном уровне.
Способы не набрать вес снова:
Как не набрать вес снова? Способ 1.
Научитесь считать калорийность.
Для похудения и удержания веса – не важно с какой пищей вы потребляете калории... Читать далее»
+9  |  Комментарии (2)
Диета на киви. 9 апреля 2012 года
haruk0 в рубрике диеты
Диета на киви. Изумрудная мякоть киви радует нас изысканно нежным вкусом. Так стоит ли удивляться тому, что с каждым днем диета на киви находит все большее число почитателей? О рекомендациях этой «вкусной» методики похудения мы вам сегодня и расскажем.
Чем полезны плоды киви?
Плоды киви содержат витамины (В1, В2, В6, В9, С, Е и РР). Причем по количеству аскорбиновой кислоты киви опережает даже цитрусовые – всего один небольшой плод вмещает дневную норму витамина С, достаточную для взрослого человека... Читать далее»
+2  |  Комментарии (0)
Продукты, которые помогут справиться с целлюлитом. 9 апреля 2012 года
haruk0 в рубрике диеты
Продукты, которые помогут справиться с целлюлитом. Крупы
Основной источник сложных углеводов и растительных белков, необходимых для нормального функционирования коллагеновых волокон кожи и обеспечивающих организм энергией. Особенно полезны овсяная крупа (богата полезными незаменимыми аминокислотами, способствует очищению организма от токсинов), ячменная (богата кальцием, магнием и калием, предотвращает задержку воды в организме), гречневая (богата белком и железом, хорошо выводит шлаки и токсины), ржаная (повышает эластичность кровеносных сосудов)... Читать далее»
+7  |  Комментарии (1)
Прибалтийская диета 9 апреля 2012 года
haruk0 в рубрике диеты
Прибалтийская диета Прибалтийская диета основана на чередовании монодиет, позволяющих на протяжении дня употреблять всего один продукт. Однообразное питание облегчает работу пищеварительной системы и помогает похудеть.
Основные рекомендации прибалтийской диеты
Данная методика похудения рассчитана всего на 6 дней и уносит 5-6 кг лишнего веса. Первая половина диеты посвящена белковой пище, а вторая – предлагает питаться углеводсодержащими продуктами.
Главная мысль прибалтийской диеты... Читать далее»
+2  |  Комментарии (5)
Овсяное печенье с изюмом (диетический рецепт) 8 апреля 2012 года
haruk0 в рубрике низкокалорийные рецепты
Овсяное печенье с изюмом (диетический рецепт) Энергетическая ценность (одно печенье): 135 ккал, 3,5 г белка, 4 г жира, 22 г углеводов, 2 г клетчатки.
350 г овсяных хлопьев
170 г изюма
100 г муки
100 г зародышей пшеницы
100 г сахара (но и 50 г вполне хватит)
50 г рапсового масла
2 столовых ложки обезжиренного молока
Яйцо
Ваниль
1 чайная ложка соды
Четверть чайной ложки соли
1 столовая ложка воды
Смешайте яйцо, изюм, ваниль и воду. Дайте настояться, чтобы изюм впитал воду... Читать далее»
+2  |  Комментарии (0)
10 признаков того, что ваша диета не работает 8 апреля 2012 года
haruk0
10 признаков того, что ваша диета не работает Вы решили испробовать новую диету, но до сих пор не видите абсолютно никаких результатов? Хотите знать, почему так происходит и необходимо ли продолжать придерживаться выбранной программы питания?
Ознакомьтесь ниже со следующими признаками, которые вам подскажут наверняка, работает ли для вас данная диета:
Итак, 10 признаков того, что ваша диета не работает:
1. Вы постоянно думаете о еде
Постоянная тяга к пище – нехороший знак, который, как правило, означает, что ваш организм «голодает»... Читать далее»
+5  |  Комментарии (4)
3/3 шоко 7 апреля 2012 года
haruk0 в рубрике шоко разгруз
3/3 шоко Горьких поняла тоже не для меня его есть невозможно но есть хочется вот и набрасывалась на другие вкусняшки
Этот шоколад не горький и не молочный со вкусом кофе
Самый легкий день из 3-х
Наверно потому что я на целый день уезжала в другой город...4 часа на машине туда и 4 обратно...
Ехала туда съела всю шоколадку ..думала все... накрылся мой день...но оказалось наоборот целый день бегала по магазинам и есть не хотелось... Читать далее»
+2  |  Комментарии (1)
Страницы: