Дневник пользователя Kelica

взято из дневника Юлии Быковой, большое ей спасибо!

Кефир 2,5% - 200 гр (у меня был очень густой)
Тыква, натертая на мелкой терке - 500 гр
Яйца сырые - 2 шт.
Отруби пшеничные - 40 гр
Творог 9% - 490 гр (до 500 гр у меня не было)
Сахар - 40 гр
Способ приготовления:
Все смешать, добавить соду гашеную уксусом, форму смазать маслом, обсыпать манкой, чтобы не приставало, залить полученную смесь в форму (я в сковородке делаю) и поставить в духовку на средний огонь (термометр показывал 240 градусов в духовке)... Читать далее»

Творожно-овсяный пудинг
на 100гр 160.62ккал
Продукты:
Творог — 300 г.
Яйца — 3 шт.
Сахар — 1стакан
Крупа овсяная запаренная — 1 стакан
Ванильный сахар – 1 пакетик
Соль — по вкусу
Яблоко – по желанию, я желала…
Разрыхлитель теста — 1 ч.л.
Приготовление:
Овсяную крупу промыть и запарить
Затем сваренную кашу остудить,
смешать с протертым творогом, яичными желтками и сахаром, тщательно перемешать
Яичные белки взбить
и смешать с приготовленной смесью... Читать далее»

Творожно - фруктовый десерт
Ингредиенты:
500 г творога 0%
300 г натурального йогурта без добавок
подсластитель по вкусу (я добавляла экстракт стевии - 2 пакетика по 0.2 г, он слаще сахара в 300 раз)
30 г желатина
200 г клубники
1 банан
+форма (примерно 26-30 см)
Приготовление:
Готовим желатин: заливаем 0.5 л кипяченой воды комнатной температуры и оставляем на 40 минут.
Творог смешиваем с половиной подсластителя
Йогурт смешиваем со второй половиной подсластителя... Читать далее»

Творожный торт с вишней
250 г творога 0% жирности или какой найдёте
200 г нежирного йогурта без добавок или кефира
200 г свежей или замороженной вишни
подсластитель - по вкусу. Я брала 2 пакетика экстракта стевии по 0.2 г.
20 г желатина
ванилин - на кончике ножа
Желатин замачиваем в воде (как в инструкции) на 40 минут
Творог смешиваем с йогуртом/кефиром и подсластителем (лучше в блендере или миксером), добавляем вишню, ванилин... Читать далее»

Вес стоит( за второй круг нет отвеса вообще. Запаслась терпением, сегодня начинаю бегать, хоть два круга, но пробегу)

Сегодня злаковый день, буду питаться гречневой кашей. Отвеса пока нет((( но для чистоты эксперимента досижу второй круг до конца. Самое удивительное, что сладкого не хочется совсем! Равнодушно прохожу мимо пирожных и выпечки, что не может не радовать))

Закончился первый круг 6 лепестков, отвес 3,5 кг, что для меня очень хороший результат. Сегодня начинаю второй круг, после него перехожу на БУЧ. Сидеть неголодно, но на третий день во рту появился какой-то привкус, и запах тела поменялся, что мне очень и очень не нравится. Планирую похудеть еще на 4 кг и удерживать вес 58кг - минимальная граница нормального веса при моем росте. Как и всегда, похудело в первую очередь совсем не то, что надо - ноги, руки, грудь, а живот в процессе... Читать далее»