 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
# Единственная причина, по которой я бы снова начал бегать - это чтобы услышать опять своё учащенное дыхание.# Я вступил в клуб здоровья в прошлом году, потратив 400 долларов. Не потерял ни одного килограмма. По-видимому, там нужно иногда появляться. # Я должен делать упражнения рано утром, до того как мои мозги поймут, что происходит. # Я не делаю наклонов. Если бы Господь захотел, чтобы мы прикасались к пальцам ног, Он бы разместил их повыше на теле... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА
• Заведите дневник и записывайте то, что планируете съесть. А также все, что съели в течение дня • Должно быть 4–5 приемов пищи в день! • Способы приготовления блюд — варить, запекать, готовить на пару. • Хлеб можно есть в первой половине дня: 100 г из цельнозерновой муки или муки грубого помола. Идеально — хлебцы. • Чай, кофе или свежевыжатый сок (к которому надо добавить 10–15% воды) можно пить только за 30 минут до или спустя 30 минут после основного приема пищи... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
Для женщин:
18-30 лет (0,0621 х масса тела (кг) + 2,0357) х 240 (ккал) 31-60 лет (0,0342 х масса тела (кг) + 3,5377) х 240 (ккал) более 60 лет (0,0377 х масса тела (кг) + 2,7545) х 240 (ккал) Для мужчин: 18-30 лет (0,0630 х масса тела (кг) + 2,8957) х 240 (ккал) 31-60 лет (0,0484 х масса тела (кг) + 3,6534) х 240 (ккал) более 60 лет (0,0491 х масса тела (кг) + 2,4587) х 240 (ккал)... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Основные правила, которые нужно соблюдать неукоснительно, если вы хотите избавиться от лишнего веса.1. Чтобы не переедать, навсегда откажитесь от следующих милых сердцу привычек: • есть от нечего делать, чтобы убить время; • есть, чтобы успокоиться и поднять себе настроение; • есть во время просмотра телепередач и фильмов; • есть все, что лежит у вас на тарелке; т подъедать остатки с тарелок домашних; • готовить к трапезе много блюд и пробовать каждое;... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
ПРИНЦИП
Программа экстренного снижения веса. Она подходит тем, кто длительно уже борется со своим весом и тем, кто набрал лишние килограммы за последние несколько месяцев. Эта программ подходит в том случае, если вы не болеете ни какими хроническим заболеваниями, если в данный момент не находитесь в периоде беременности или кормления ребенка грудью. Эта программ не должна выполнятся в критические дни, а также, если у вас острые распираторные заболевания. Программ состоит из 3-х частей: 1... Читать далее»
+9
|
Комментарии (5)
Разгрузим организм после праздников
Перефразируя Пушкина, размышляющего о гении и злодействе, я скажу, что праздничные застолья и диеты несовместимы, но есть выход всегда. Первое, что приходит в голову – это разгрузочные дни. Все о них слышали и знаю, но почему-то забывают. Разгрузочные дни помогают организму поддерживать стабильный вес или наоборот избавиться от лишних килограммов, все зависит от того, чем питаться в эти дни, а так же это зависит их частоты... Читать далее»
+4
|
Комментарии (3)
Спасение фигуры после новогодней вечеринки
Вот и наступила череда новогодних праздничных застолий, вечеринок, банкетов. Нередко на следующий день после этого мы испытываем не радость и удовольствие, а чувство вины за сорванную диету и лишние килограммы. Не огорчайтесь! Существуют различные способы, которые помогут исправить нанесенный вашей фигуре вред. Итак, если накануне вы съели слишком много жиров, стремясь быстрее вернуться на верный путь, ни в коем случае не голодайте... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Молочные продуктыПродукт Углеводы гр. Продукт Углеводы гр. Брынза 0 – 0,5 Сливки 10% 4 Сыр домашний 0 – 0,5 Сливки 35% 3,2 Сыр плавленый 0 – 0,5 Кефир 3.2% 4 Творог жирный 1,3 Простокваша 4,1 Творог нежирный 1,5 Ряженка 4,1 Сырки и твор. масса 28 Кумыс 5 Сметана 10% 4 Майонез 2-5 Сметана 30% 3 Масло топленое 0 Молоко сгущенное 60 Масло сливочное 1 Молоко топленое 5-6 Йогурт « Данон» 12 Молоко сухое 39 Мороженое слив. 24 Молоко 3.2% 4,7 Сыр "Виола" 7... Читать далее»
+2
|
Комментарии (7)
C рождеством Христовым поздравляем!На Руси сей праздник почитаем. После многодневного поста Ждём, когда взойдёт звезда Христа. Наконец родился наш Спаситель, Многовековый Мудрец учитель! И в сочельник празднует народ В ожидании когда придёт Иисус Христос на землю нашу, Чтоб спасти людей и сделать краше, С истинного сбившихся пути По дороге праведной вести. Был Христос однажды на Земле, Нам оставил память о себе. Если в вашем сердце он живёт... Читать далее»
+2
|
Комментарии (5)
СТИМУЛИРУЮЩИЙ ЭТАПСледует знать, что в течение этих 14 дней необходимо строго ограничивать количество углеводов в пище до 10 -20г. Необходимо также принимать комплекс поливитаминов и минералов, постоянно контролировать количество углеводов в пище путем использования таблицы ’’Углеводный счетчик’’. ПРАВИЛА СТИМУЛИРУЮЩЕГО ЭТАПА 1... Читать далее»
+7
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
3 часа назад