Дневник пользователя Kuchiki

Проснулась в пять утра и никак не смогла заснуть. Решила потерпеть с завтраком до 10, т. к. хочу принимать пищу примерно в одно и то же время, а вставать каждый день в пять утра как то не собираюсь
Получилось четыре приема пищи, три основных и перекус фруктами на ланч.
Вечером был незапланированный поход в кафэ, но т. к. До того из позволенных себе 1400ккал было съеденно только 800, со спокойным сердцем выбрала себе обжаренный на гриле стейк, с гарниром из риса. Было ооооочень вкусно... Читать далее»

Говорят, что б, что либо вошло в привычку, надо это делать в течение 21 дней. Так вот, буду пытаться "Навязать" себе хорошие привыки. Например:
1. Не есть после 20:00
2. Гулять минимум час, хотя бы через день
3. Делать, для начала, минимальный набор упражнений каждый день.
Эти три пункта, очень важны для моего постройнения, на данный момент. Вроде легко, и все же, как иногда трудно себя уговорить, поднять попу и позаниматься хотя бы минут 30.
А еще мне нужна целая куча терпения... Читать далее»

Сегодня были с мужем в ресторане. Схомячила шашлык и 2 куска хачапури
Шашлыка я съела максимум грамов на 100 (2,5 кусочка), сколько весили куски хачапури не знаю.
Завтра весы меня за это накажут. Так мне и надо.
Мне интересно, как правильнее подходить к таким нарушениям? Я имею введу, психологически. Разгружаться завтра не хочу, т. к. в последний раз, когда я так делала у меня появился плохой настрой: "Нажрусь сегодня, разгружусь завтра, ведь это легко"... Читать далее»

Сегодня был привес +400, хотя не совсем понимаю почему т. к. вчера съела столько-же, сколько в остальные дни, ну и ладно.
В общем щете, за неделю ушло 2.1 кг )Я довольна, хотелось бы, что б тэмп сохранился, но ПМС и КД на носу, не знаю что при них получиться, а пока, сегодня сижу на молокочае.
Что нравится:
вес идет
настроение более менее нормальное
за неделю не было желания послать все к чертям и "сесть, покушать".
Не нравится:
Головные боли (каждый вечер до сна, я голодная, т. к... Читать далее»

Всегда завидовала людям, которые могут сказать: "Я этого не сделаю/Я сделаю это" и сделать то что нужно. У меня так не выходит. Несмотря на то, что давно знаю: "Пора худеть", все никак не получается довести дело до конца, то сбрасываю вес, то набираю его обратно. В общем, история знакомая многим.
На этот раз, решила помогать своему процессу похудания осмысливанием того что я делаю и самокопанием. Так вот, возвращаясь к заголовку дневника, вредные мысли, которые мне мешают худеть:
1... Читать далее»