Дневник пользователя Ламара

Ламара
Рейтинг: 715
Последний визит: 20 июня 2017 года

	Привет всем знакомым девчонкам и всем, кого не знаю!	17 июля 2011 года
	Ламара

Привет всем знакомым девчонкам и всем, кого не знаю!

Милые девчонки!!! Рада всех приветствовать!!!
Меня давно не было на сайте. Наверняка многие стали стройняшками, что не могу сказать про себя.
В беготне за делами, не смогла даже удержать прежний вес.
Перестала заниматься танцами и лишь изредка делаю 10-15 минутную зарядку.
Спасибо сайту, он хорошо стимулировал в снижении веса. Теперь, постараюсь, часто тут бывать.
И конечно, заняться собой. Очень большое желание заняться йогой... Читать далее»

+10 | Комментарии (11)

	Всем хорошего настроения!!!	6 мая 2011 года
	Ламара в рубрике из личного опыта

Девчонки привет!!!
Хочу поздравить Всех с прошедшими и наступающими праздниками!!!
Всем желаю мира, здоровья и любви!!!
Меня давно не было на сайте. Занималась новым проектом. Теперь работаю в Центре Позитивной Психологии.
Вся работа направлена на улучшение качества жизни для женщин. Если кого заинтересует пишите, объясню.
Теперь, хочешь-не хочешь, а в форме будешь!!! Это я про себя.
Удачи вам девчонки.
Очень классно, когда можешь любимым делом заниматься.
О еде совсем не думаешь!

+9 | Комментарии (5)

	настроилась на позитив	23 марта 2011 года
	Ламара в рубрике из личного опыта

Привет Всем!!!
Наконец переборола себя!!!
Благодаря Вашей поддержке выкинула хандру по-дальше от себя.
Настроилась на позитив, стала опять заниматься с утра гимнастикой,
добавила ежедневную ходьбу по 30-50 минут. Очень классно, настроение улучшается.
Сделала новую прическу, правда цвет волос - не решила менять. И знаете, помогает.
Вот еще бы избавиться от сладкого (шоколада) и начать танцевать. Буду себя контролировать... Читать далее»

+10 | Комментарии (5)

	Нужна Ваша поддержка...	16 марта 2011 года
	Ламара

Не знаю, то ли нет настроения, то ли устала, но я немного раскисла...
Не считаю калории, прибавила кг с лишним, и вообще, даже танцами занимаюсь через силу и без охоты.
Такое бывает со мной редко, но всеж бывает.
Мне нужна ваша поддержка и дельные советы, как вы справляетесь в такой ситуации?

+18 | Комментарии (40)

	ВСЕМ!!!	7 марта 2011 года
	Ламара

ХОЧУ ВСЕХ ЖЕНЩИН, И СОЗДАТЕЛЕЙ САЙТА И СТРОЙНЕЮЩИХ,
ПОЗДРАВИТЬ С ТАКИМ ПРЕКРАСНЫМ ПРАЗДНИКОМ 8 МАРТА!!!
ПОЖЕЛАТЬ ВСЕМ НАМ, ЧТОБ НАС ЦЕНИЛИ И РАДОВАЛИ НЕ ТОЛЬКО 8 МАРТА,
А КАЖДУЮ МИНУТУ НАШЕЙ ЖИЗНИ.
ЛЮБВИ И ЗДОРОВЬЯ, ДОСТИЖЕНИЯ ВСЕХ ПОСТАВЛЕННЫХ ЦЕЛЕЙ.
И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ЛЮБИТЬ И БАЛОВАТЬ СЕБЯ.
И, КОНЕЧНО ЖЕ, МЕЧТАТЬ. ВЕДЬ МЕЧТЫ ЧАСТО СБЫВАЮТСЯ!!!

+13 | Комментарии (12)

	Как хорошо, наступила календарная весна	1 марта 2011 года
	Ламара

Девчонки привет!!! Хоть и холодно еще, но все равно чувствуется начало весны!!!
Солнышко греет!!! Я по всем вам соскучалась.
Немного занята работой и нет времени чаще бывать на сайте.
Надеюсь скоро написать свои результаты и поделиться своими экспериментами.
Всем большое спасибо за поздравления Масленицей. Хорошего Вам настроения.
Осталось немного дней до 8 Марта. Надо многое успеть и еще быть в хорошей форме.
Всех с наступающим праздником и хорошего настроения.

+13 | Комментарии (11)

	Поздравляю Всех с Днем Святого Валентина!!!	14 февраля 2011 года
	Ламара

Любовь - великий двигатель прогресса.
Ради любимых совершались великие открытия, писались стихи и романсы.
Вдохновленные любовью художники создавали свои бессмертные полотна.
Когда в твоей жизни есть любовь, кровь быстрее течет по сосудам,
разгоняя застойные явления, провоцирующие болезни.
Ты забываешь о недугах, и они уходят, ты способен творить, созидать,
тебе хочется взлететь и парить, дарить свою радость миру.
ВСЕМ ЖЕЛАЮ ЛЮБИТЬ И БЫТЬ ЛЮБИМОЙ!!!

+17 | Комментарии (9)

	Не надо спешить...	10 февраля 2011 года
	Ламара в рубрике Полезные советы

Почему ускоренные низкокалорийные диеты делают нас в итоге еще толще?
Любая краткосрочная, так называемая ускоренная программа похудения, рассчитанная на быстрое избавление от избыточнго веса, заранее обречена на провал, более того, следуя этим программам, в конечном счете, мы не сбрасываем вес, а, наоборот, прибавляем его.
Поэтому важно, чтобы питание было умеренно калорийным, богато клетчаткой и должно содержать немного жира.
И конечно, не забывать о регулярной физической нагрузке... Читать далее»

+12 | Комментарии (48)

	Диета - это не ограничения...	27 января 2011 года
	Ламара в рубрике Полезные советы

Диета - это сбалансированный рацион, а не ограничения. Думаю об этом все знают, но хочется напомнить.
Худеть больше, чем на полкило в неделю, - не просто вредно, но и опасно.
Это СТРЕСС для организма, начинают портиться волосы, кожа, ногти. Возникают проблемы с пищеварением.
Но главное, что после любой жесткой диеты скинутые килограммы возвращаются, прихватив парочку новых кг ... Читать далее»

+14 | Комментарии (62)

	Наконец-то закончились праздники	20 января 2011 года
	Ламара в рубрике из личного опыта

Привет всем!!!
Наконец-то закончились праздники. Подруга подарила мне аэрогриль, так что буду готовить себе все на пару и без жира.
Сама подружка скинула 30 кг, хотя ккал не считала. А скинула за 5 месяцев. И мне говрит, не занимайся ерундой ( т. е. подсчетом).
Я пробовала, но когда не считакю могу и все 2000 съесть, а так самое большее ем 1300-1600. Медленно идет процесс, но главное без стрессов.

+15 | Комментарии (17)