Дневник пользователя Ламара

Стоило немного расслабиться, как весы показали больше, чем обычно. Особо не расстраиваюсь, потому что одежда с каждым днем все свободней. Но придержать себя надо.
Девчонки своими рецептами аппетит разжигают. Столько про зефирчики писали, что я вчера ими объелась!!!
Стоп, сказала я себе, ведь скоро Новый Год и можно будет расслабиться денька на два.

Вот уже неделю, как делаю зарядку по 10-15 минут. Первые дни заставляла себя, а сейчас делаю с большим удовольствием. Хочу с понедельника прибавить еще 5 минут. Вес пока стоит, но формы подтягиваются. Жду с нетерпением, когда увижу цифру 89, ведь еще в июне весила 99 кг.
Девчонки, не ленитесь!!! Ведь без физической нагрузки не обойтись. Присоединяйтесь!

Чем мне нравится подсчет ккал??? Наверно тем, что чувствую себя гурманом. Ведь можно есть все, изысканно и без запретов. Всего-то надо не переборщить с калорийностью. Ем с удовольствием, медленно и получаю полное удовлетворение от вкусовых ощущений. И настроение отличное. И Вам того желаю!!!

Создавайте себе награды и стимулы: ежедневные, еженедельные и ежемесячные. Ведь они укрепляют нас на пути к достижеию желаемой массы тела!!! Удачи Всем!!!

Прежде чем что-то менять, надо полюбить СВОЕ ТЕЛО таким, какое оно есть. Это направит энергию в позитивное русло, чтобы не тратить ее на борьбу с отрицательными эмоциями и мыслями. И тогда, процесс пойдет быстрее. Удачи всем!!!

Милые мои!!! Хвалите себя за каждый килограмм, а за 5 килограмм - балуйте себя подарками!!! И регулярно напоминайте саму себя о своих победах!!! Никто не будет рад за нас больше чем мы сами!!! А всем хорошо известно, что позитив и оптимизм приносят ощутимую пользу. Удачи ВСЕМ!!!

Перепробовала множество диет по-молодости и поняла запреты не для меня. Максимум выдерживала две недели, а потом скинутые кг возвращались быстро и с привесом. Когда узнала о ккал поняла, что это выход для меня. Ведь можно есть почти все, но в ограниченных количествах. А самое главное, даже если вес уменьшается медленно, но процесс увеличения массы тела остановлен.
Скоро Новый Год!!! Можно себя побаловать и не бояться за набор веса... Читать далее»