 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
С мотивацией определились. Следующий этап - очищение. И выбор способов огромен. От полисорба до голодания.
Пожалуй, для нас сороколетних безопаснее выбрать разгрузочные дни. Правила разгруза всем известны и просты: 1. проводить разгруз 1 раз в неделю в течении 1 - 2 месяцев. 2. во время разгрузки отказаться от физической работы. 3.принимать пищу не менее 5 раз в день маленькими порциями. 4.пить воду. 5... Читать далее»
+2
|
Комментарии (1)
Добрый день. Очень давно не появлялась на сайте. За это время то худела, то толстела. В моём возрасте это вполне нормально, но... Нежелательно колебания веса.
Конечно, возрастные изменения никто не отменял, и опять же климакс не за горами. Но так хочется дольше оставаться молодой и (чего уж скрывать свои сокровенные желания) сексуальной. Думаю многие со мной согласятся, что желание похудеть и стать стройной это есть наше огромное желание нравиться. И нравиться не только самой себе, а мужчине... Читать далее»
+12
|
Комментарии (12)
+6
|
Комментарии (1)
Знакомая всем таблица. И многие или почти все согласятся, что она работает. В моём случаи сочетания мяса и рыбы с овощами дало результат минусы и в объёмах и на весах.
Не менее полезная пирамида доктора Ионовой. Разумный подход к планированию своего меню. Очень удобная таблица-памятка. Шутливо-мотивирующая - я так для себя назвала эту находку для себя. Подкорректировать под себя, и, пожалуй, должна очень-даже и мотивировать.
+6
|
Комментарии (0)
Конечно, вес такой капризный особенно перед КД. Но всё-таки заставляет мобилизоваться, и вот начинаю вырабатывать привычку - упражнение "планка" Я её периодически делаю, но не регулярно. А сейчас включаю её в ежедневный ритуал, внесла упражнение в "Самодисциплину"
0
|
Комментарии (0)
Ваши достижения:
3.4 кг — вы сбросили с начала похудения 0.099999999999994 кг — осталось до цели Вы худеете с 8 декабря (87 дней) Этим всё написано. Делала всё так как надо для себя. Гарниры из макарон и картофеля заменила на овощи и крупы. Почти не ем жареного, мучного. Перед едой стакан тёплой воды. После еды не пью сразу же, а спустя минут 30. Вечерняя трапеза до 19. И очень много ходьбы. Всё очень просто... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
url=http://www.povarenok.ru/][/url]
Налим тушeный Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы Мои друзья и я - заядлые рыбаки. Готовим всякие вкусности из рыбы. Увидел рецепт приготовления налима, попробовал, ну, очень вкусно. Ингредиенты: Рыба, Морковь, Лук репчатый, Чеснок, Петрушка, Зелень, Соль, Масло растительное. Тэги: закуска, второе, обед, ужин.
+2
|
Комментарии (0)
После долгого "неизмерения" талии, бёдер и т.д и т.п была приятно удивлена - объёмы уменьшились, и очень даже ощутимо. Судя по графикам худею уже 75 дней, сбросила 2.4 кг. Особенно радует меня минусы в объёме живота с 91 см до 85 см. Пожалуй самое моё проблемное место. Буду прикладывать теперь больше усилий к решению этой проблемке.
+2
|
Комментарии (1)
Не знаю, на сколько это сочетание находится в балансе, но это мой разгрузочный день. Не скажу. что много ела за последние дни, но пора бы и почистить внутренности.
Пока позволяет время, ищу новое для себя По-моему, это рецепт стоит попробовать Выглядит достаточно аппетитно, думаю иногда нужно себя баловать сладеньким. И не думаю, что баловство такими сладостями может как-то подорвать мой настрой при достижении моего идеального веса. Как раз такой тортик или что-то похожее можно как поощрение... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Не только худеть, но и совершенствоваться. Вес после праздников как-то не очень то и капризничал. Как маятник какой-то туда +300 и обратно - 300. Вообщем, я довольна. Поела всего много чего, но думаю вес держится только благодаря моей подвижности. То есть. в новогоднюю ночь было очень много танцев. Движение, как говорится, в жизнь))
Наступают будни, и я возвращаюсь к своей системе питания и спорта. Чай без сахара, овощные гарниры. Самодисциплина - наше всё))... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
3 часа назад