Дневник пользователя mamapizza

mamapizza
Рейтинг: 634
Последний визит: 4 сентября 2016 года

	" Что я сделала вчера, чтобы стать легче сегодня?"	21 мая 2014 года
	mamapizza в рубрике Дневник

Сделала ли запланированное? Нет. Можно сказать, что устала, но учусь обходиться без отговорок, не оправдываться. Забыла сделать овсянку вечером.
По питанию - нормально, правда вечером чего-то захотелось (не помню уже чего) и я начала с яблока, потом грибочки, кефир, и дошло дело до халвы. Зажором это не назовёшь, но не сдержалась.
Фитнеса не было, только гуляла.
Читала, приготовила выкройку для рисунка на толстовку для дочки. Планирую фитнес, делаю упор на бёдра, попу и пресс, всё остальное Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Медитация «Полюбить себя»	20 мая 2014 года
	mamapizza в рубрике Дневник

В нашей культуре слишком распространено негативное отношение к самому себе. Эта медитация поможет вам противодействовать любому проявлению негатива к себе, включая и такие разновидности, как стыд и низкая самооценка.
В течение дня отслеживайте все свои внутренние монологи и отмечайте, сколько раз вы негативно отзывались о себе. Это может выглядеть примерно так: «Я идиот, забыл записную книжку» или «Я ненавижу свои бедра».
1. Сядьте на подушку или стул в спокойном месте. Вызовите в воображении образ Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	21 причина заняться йогой	19 мая 2014 года
	mamapizza в рубрике Образ жизни - никогда не поздно!

Гибкость - одно из основных двигательных качеств человека - связана с эластичностью, мышц, связок, подвижностью суставов, С возрастом гибкость утрачивается, что в большей степени связано с процессами старения. " До тех пор, пока позвоничник гибкий, человек молод, но как только исчезает гибкость - человек стареет", говорят индийские йоги. И действительно, ни сила, ни выносливость, ни быстрота не снижаются с возрастом так сильно, как гибкость. Регулярные занятия Йогой помогут не только сохранить гибкость, Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Что я сделала вчера, что бы стать легче сегодня	18 мая 2014 года
	mamapizza

Всё запланированное удалось. Утром "прогулялась" по-быстрому на рынок, накупила овощей, вернулась довольная... Потом шопинг с дочкой, потратила кучу денег, наконец купили юбку для выпускного.
По питанию были овсянка, кусочек мяса с овощами в обед, фруктов мало. Поужинать удалось только поздно вечером, поэтому кефир и фругурт.
Устала жуть! Не читала ничего, педикюр откладывается, силы остались только дойти до кровати, а я довольна. Днём дочь затащила меня покушать в фаст-фуд, я купила ей классный Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Магазинчик	17 мая 2014 года
	mamapizza в рубрике Мотивация и дисциплина

На задворках Вселенной находился один магазинчик. Вывески на нем давно уже не было - ее когда-то унесло ураганом, а новую хозяин не стал прибивать, потому что каждый местный житель и так знал, что магазин продает желания.
Ассортимент магазина был огромен, здесь можно было купить практически всё: огромные яхты, квартиры, замужество, пост вице-президента корпорации, деньги, детей, любимую работу, красивую фигуру, победу в конкурсе, большие машины, власть, успех и многое-многое другое. Не продавались Читать далее»

+13 | Комментарии (5)

	Всё то же	16 мая 2014 года
	mamapizza

Сделала всё, что планировала? Да ничего!
Вес тот же. По питанию - минус. Ай-яй-яй, это же шаг назад! Навёрстывай упущенное!
Фитнеса не было - так же минус
Планирую во время просмотра ТВ степпер, ещё может быть отжимания и растяжка. Хочу обруч. Вообще-то хочу скакалку, но дома я как слон в посудной лавке, поэтому захотела обруч. А со скакалкой надо на улице прыгать (и дочери пример), вот только созрею, т.к. стесняюсь.

+2 | Комментарии (2)

	Изменение образа жизни не происходит само по себе.	16 мая 2014 года
	mamapizza

Изменение образа жизни не происходит само по себе. Чтобы поменять тот стиль, в котором вы питаетесь или занимаетесь спортом, вам необходимо составить план – и выполнять его.
Вы поздно встаете, выбегаете из квартиры. Вы не успели позавтракать – коробка с мюсли пуста, а молоко скисло. Забываете взять с собой обед: сыр еще есть, но хлеб кончился. Зарядка перед работой? Да вы шутите! Это типичный пример хаотического утра, в начале типичного перегруженного делами дня. А что же случилось с планами «больше Читать далее»

+9 | Комментарии (0)

	Каков он, ваш биологический возраст?	15 мая 2014 года
	mamapizza

Давайте проведем небольшое тестирование, благодаря которому нам удастся определиться с нашим биологическим возрастом, ведь специалисты в один голос утверждают, что наш паспортный возраст может ему не соответствовать, и объясняется это состоянием нашего организма на настоящий момент.
Ведь внутренние часы человека, как и часы обычные, могут идти с отставанием, а могут и спешить, и определить их точный ход можно не только путем прохождения полного медицинского обследования, но и самостоятельно, а как Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

	Что я сделала вчера, что бы стать легче сегодня	14 мая 2014 года
	mamapizza в рубрике Дневник

Вчера читала, читала, да и зачиталась, даже ничего не написала.
Выполнила почти всё, что планировала. Купила кусочки тканей (теперь думаю, когда выделять время для рукоделия). Даже получилось принять ванну. О, ванна! От полного блаженства отделяет только визги малого под дверью.
Приготовила ленивую овсянку, понравилось, больше понравилось то, что ничего не надо делать утром. Напортачила немного днём, трудно было удержаться, опять халва.
По фитнесу всё то же самое, прогулки, совсем немного пресс. Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Метаморфозы зависимости	14 мая 2014 года
	mamapizza в рубрике Мотивация и дисциплина

Если вы не можете отказать себе в чем-либо, например, в мороженом, то мороженое управляет вами. Если вы ограничиваете себя в мороженом – то оно имеет над вами двойной контроль. Поскольку теперь к дискомфорту по поводу его отсутствия примешивается ненависть к себе и чувство вины в случае, если вы не смогли удержаться. Если же вы полностью отрицаете мороженое – то оно властвует над вами, ведь ему удалось отрезать кусочек вашей реальности... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)