 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Этот вопрос мне задают многие. Если с печеньками, купленными в магазине (но мы их не едим, ведь правда? ) все понятно - посмотрел этикетку да и все дела... То с блюдами домашнего приготовления у многих возникают трудности.Чтож, давайте разберемся. Начнём с простого. Давайте определим, как рассчитывается калорийность готовой каши. Главное правило - крупу взвешиваем всегда в сухом виде перед варкой. Все потому что разварить кашу можно по-разному... Читать далее»
+21
|
Комментарии (10)
Здравствуйте, мои дорогие худышечки строяняшечкиПоймала себя на мысли, что очень мне хочется фаст-фуда Но я ж на ПП Все равно сделала. Но не ту, что продается в заведениях быстрого питания. А свою, домашнюю, ДИЕТИЧЕСКУЮ Шаурма – блюдо арабское, пришедшее на наши столы с Дальнего Востока очень давно. Сейчас уже никому не нужно объяснять, что это такое – всем известно эта вкусная закуска: аккуратно завернутые в лист тонкого лаваша овощи и поджаренное мясо, щедро снабженные специями и зеленью... Читать далее»
+56
|
Комментарии (84)
Отличная идея легкого и очень сытного ужина.Салат с тунцом и овощами Итого на 100 грамм - 46 ккал: Белки- 5 Жиры - 2 Углеводы - 3 такой даже на ночь можно заточить Ингредиенты: • Тунец консервированный - 1 банка • Салат - 1 шт • Помидоры - 4 шт • Огурец - 1 шт • Яйцо - 3 шт • Зеленый лук - 3 стебля • Петрушка - 3 веточки • Укроп - 2 веточки • Натуральный йогурт - 6 ст. л • Соль - по вкусу... Читать далее»
+14
|
Комментарии (7)
любители овсяноблина поднимите руку вверх
Я его просто обожаю. Даже не знаю что больше люблю на завтрак: кашу с фруктами или овсяноблин А больше всего нравится то, что он всегда разный Потому что мы с дочкой собрали можно сказать 1000 и 1 вариантов начинки От души делюсь с вами Начнем, пожалуй, с НЕ сладких вариантов : 1. мягкий творожок + листья салата + помидор + Адыгейский сыр + жаренная курогрудь (ессесна без масла ) 2. творожный сыр + с/с рыба + огурец + зеленый лук 3... Читать далее»
+98
|
Комментарии (74)
Ну вот опять у нас холодина наступила. После 20 градусов тепла +4 - это прям ах как холодно. Иду на работу, а у меня зубы стучат
Ну да ладно, бог с ними с холодами. Закончатся же когда-нибудь После праздников привеса, слава Богу не было! Хотя куличей я все же натрескалась, признаюсь НО...ела их только утром. Может это помогло, не знаю Но теперь все!!! СТОП!!! Вчера ела вкусно, разнообразно и отлично вписалась в свой калораж. Дома вечером потренировалась немного:... Читать далее»
+14
|
Комментарии (9)
Давайте поговорим о не теряющей актуальности теме - о расчёте КБЖУВопрос самый первый: кому и зачем нужно считать калории/белки/жиры/углеводы? Итак, вам стоит научиться считать кбжу, если: Ваша цель - похудеть и при этом быть здоровой и красивой То есть уметь составлять сбалансированный с точки зрения рекомендованных норм рацион Вы имеете немного лишних кг, которые просто под натиском пп уже не сдаются... Читать далее»
+38
|
Комментарии (79)
Моя хорошая знакомая, решившая начать питаться правильно и худеть, пару дней назад, готовя ужин, позвонила мне и спрашивает: "А как же мне быть? Приготовила я "ПП наггетсы", а как их есть без соуса? Они ж сухие!"
Ну я и подобрала ей несколько вариантов соусов, которые нравятся моим членам семьи. А потом подумала: а почему бы не поделиться ими с вами? Вдруг кому тоже интересно! КОЛЛЕКЦИЯ ПП-ЗАПРАВОК: 1. Мягкий творог+ йогурт+чеснок+зелень или травы+соль 2... Читать далее»
+56
|
Комментарии (29)
Всем большой привет!!!У меня были такие насыщенные последние три дня, что времени не было совсем сюда даже заглянуть, не то что писать В пятницу я впервые выступала на окружном научно-методическом семинаре, на котором обсуждалась Стратегия развития воспитания в РФ на период до 2025 года и региональные документы по ее реализации. Слушателем на подобных мероприятиях я была неоднократно. Но вот наконец доросла до выступающего и была приглашена в президиум. Это было очень волнительно, скажу я вам... Читать далее»
+6
|
Комментарии (10)
Всем большой привет.
Сегодня меня осенило поговорить с вами о колбасе. Прежде чем бросать камни в мой огород, дочитайте до конца Лично я всегда ооочень любила бутерброды с колбаской, сосиски и прочую дребедень. И перейдя на ПП у меня возник вполне разумный вопрос: А как же любимые бутербродики? Я решила, что лишать себя удовольствия и ставить жесткий запрет, значит привести к срыву в будущем. Поэтому было решено делать колбасу и сосиски своими, домашними, диетическими... Читать далее»
+73
|
Комментарии (35)
Сегодня снова тренировалась дома. Не зал с тренером, конечно, но пока получается только так
Очень хочу к пляжному сезону выглядеть достойно, чтобы на пляже не прятаться за полотенцем Вчера по плану был пресс+кардио: 1. Джампинг джек 2. Подъем ног с толчком 3. Джампинг джек 4. Скручивания (ноги наверху, угол 90) 5. Джампинг джек 6. Сит-ап 7. Джампинг джек. 8. Планка на локтях Сегодня были ноги: 1. Джампинг джек 2. Присед "сумо" 3. Разгибание ноги стоя... Читать далее»
+5
|
Комментарии (6)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
4 часа назад