Дневник пользователя muxaver

muxaver
Рейтинг: 8381
Последний визит: позавчера в 20:07

	Постные брауни от Елены Чекаловой	22 марта 2012 года
	muxaver в рубрике Выпечка

Какао без сахара – 1,5 ст. ложки, грецкие орехи – 1,5 ст. ложки, мука – 1 ст. ложка, сахар – 1 ст. ложка, сода, соль, яблочное детское питание – 6 ст. ложек.
Покрошите на дно силиконового стакана, смазанного маслом, грецкие орехи. Смешайте какао, сахар, муку, соль, соду. Влейте яблочное пюре, разведенное водой. Консистенция теста должна напоминать густую сметану. Всыпьте остаток орехов и перелейте тесто в стакан. Поставьте стакан в микроволновую печь, включенную на полную мощность, на 2 минуты.

+3 | Комментарии (0)

	Меню для пожилых	20 марта 2012 года
	muxaver

Возраст – здоровью не помеха, а придерживаясь правильного меню можно прожить до 100 лет. После 60 лет на столе должны быть продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты. Это красная рыба, скумбрия или селедка слабого посола. В сутки достаточно небольшого кусочка.
Еда должна давать энергию, которой с годами становится меньше. Энергию можно найти в сале. В полутора сантиметрах подкожного свиного сала содержится арахидоновая кислота, стимулирующая продолжительность жизни... Читать далее»

2 фотографии

+7 | Комментарии (2)

	Как похудеть: меняем привычки питания	18 марта 2012 года
	muxaver в рубрике Худеем

28 февраля 2012 04:46
Базовое питание – это сбалансированное, полноценное, рациональное питание, при котором мы даем организму ровно столько энергии, сколько ему необходимо для обеспечения всей жизнедеятельности и которое позволяет стабилизировать и поддерживать вес.
Это не диета с различными ограничениями! Другими словами, это питание, которого необходимо придерживаться всегда. Оно должно стать нормальной частью вашей жизни, поэтому и называется базовым (пример меню для базового питания)... Читать далее»

+10 | Комментарии (5)

	Куриное сердце: лучшее диетическое мясо	18 марта 2012 года
	muxaver

15 марта 2012 10:00
Всем знакомые куриные потроха, оказывается, могут обладать незаменимыми питательными свойствами. Как хранить и готовить куриное сердце, чтобы сохранить его пищевую ценность?
Куриное сердце относится к субпродуктам, или, как раньше называли, к потрохам. Сердце – мышечный орган, богатый белком (15-16 % от общей массы). Такой белок низкокалориен и легко усваивается... Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

	Три суперпродукта для борьбы с депрессией	18 марта 2012 года
	muxaver

12 марта 2012 10:00
Депрессия – это не блажь и не каприз, это болезнь, внесенная в список психических заболеваний. Чтобы человек не погрузился в депрессию, в его рационе должны присутствовать три продукта. Именно они обеспечат организм веществами, повышающими настроение.
Яйца
В составе яиц, а именно желтков, есть два важных витамина группы В, влияющих на настроение человека. Это витамины В6 и В12.
Витамины группы В сами по себе отлично влияют на функционирование нервных клеток... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Брокколи с морковью	17 марта 2012 года
	muxaver в рубрике Овощные блюда

Брокколи с морковью Автор: Анфиса Максимилюк
Добавлено: 29 января 2012
Количество калорий в 100 граммах продукта: 54
Белков: 2 г Жиров: 3 г Углеводов: 6 г
Ингредиенты:Брокколи замороженная 100,0 г
Морковь 100,0 г
Фасоль стручковая 30,0 г
Молоко 2.5% 125,0 г
Мука 1 сорта (из зерна мягкой пшеницы) 5,0 г
Масло сливочное 7,0 г
Способ приготовления:
Капусту отварить в подсоленной воде. Морковь сварить отдельно. Остывшие овощи порежьте на кусочки... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Биточки из трески	17 марта 2012 года
	muxaver в рубрике Рыбные блюда

Биточки из трески Автор: Лиана Бородина
Добавлено: 17 марта 2012
Количество калорий в 100 граммах продукта: 76
Белков: 11 г Жиров: 1 г Углеводов: 6 г
Ингредиенты:Треска 790,0 г
Лук репчатый 90,0 г
Морковь варeная 285,0 г
Сухари панировочные 70,0 г
Соль морская 5,0 г
Масло оливковое 5,0 г
Способ приготовления:
Филе трески, лук, морковь вареную прокручиваем через мясорубку, солим. Формируем котлетки и обваливаем в панировочных сухарях... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	"Суп гороховый"	17 марта 2012 года
	muxaver в рубрике Супы

"Суп гороховый" Автор: Ольга Ежиха
Добавлено: 23 января 2012
Количество калорий в 100 граммах продукта: 46
Белков: 3 г Жиров: 0 г Углеводов: 8 г
Ингредиенты:Горох лущеный 450,0 г
Картофель 260,0 г
Морковь 180,0 г
Вода 3000,0 г
Лук репка / Луковица 130,0 г
Масло подсолнечное 10,0 г
Способ приготовления:
Варить
А если вместо картошечки положить сельдерей, добавить чеснока и базилика - будет вообще вкусняшка!!!

+1 | Комментарии (0)

	Куриная печень со сладким перцем	17 марта 2012 года
	muxaver

Вкусные советы
К. Жук, шеф-повар
Куриная печень со сладким перцем
Куриная печень – 300 г, растительное масло – 50 мл, сливочное масло – 20 г, репчатый лук – 1 шт., сладкий перец – 2 шт., томатный соус – 100 мл, макароны рожки – 200 г.
Очистите печень от протоков и нарежьте маленькими кусочками. Если печень жесткая, вымочите ее предварительно в молоке. Обжарьте печень на сковороде со смесью растительного и сливочного масел в течение 7-8 минут... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Не забывайте про разгрузочные дни	15 марта 2012 года
	muxaver в рубрике Худеем

Разгрузочные или контрастные дни помогают повысить эффективность сбалансированного питания, так как они стимулируют обменные процессы. Они могут быть разнообразными – белковыми, углеводными, овощными, фруктовыми, калиевыми и др. Выбирает разгрузочный день обычно врач с учетом индивидуальных особенностей пациента.
Разгрузочные дни можно применять, когда вы уже достигли определенного результата в процессе похудания и постоянно придерживаетесь принципов базового питания... Читать далее»

+8 | Комментарии (17)