Дневник пользователя muxaver

muxaver
Рейтинг: 8381
Последний визит: 31 октября в 11:17

	Составляю меню на Новый год	2 декабря 2018 года
	muxaver в рубрике Салаты и закуски

Оливье, без него какой же Новый Год...
Попробую этот рецепт:
Ингредиенты:
Куриное филе (отварное) …………150 г
Яйца (отварные) ……………………3 шт.
Морковь (отварная) ……………… 1 шт.
Огурцы соленые ………………… 150 г
Огурцы свежие ……………………. 150 г
Авокадо ……………………… 200 г
Горошек консервированный ………1 банка
Лук репчатый …………………. ½ шт.
Заправка:
Кефир ………………….. 3-4 ст.л.
Горчица сухая …………………. ½ ч.л.
Лимонный сок …………………. ½ ст.л.
Сахар ……………………... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Худею к Новому году	2 декабря 2018 года
	muxaver в рубрике Худеем

Итак с 3 по 9 декабря на диете Магги
без ограничений можно пить негазированную простую воду.
В тех случаях, когда количество пищи не указано точно, объем порции определяю самостоятельно.
Завтрак (один и тот же все 7 дней): 2 яйца, 1 грейпфрут, чашка кофе или чая без добавок
Понедельник
Обед: 2 яйца, грейпфрут
Ужин: 2 яйца, смешанный овощной салат, 1 хорошо поджаренный тост, 1 грейпфрут
Вторник
Обед: 2 яйца, любое количество свежих помидоров, кофе без добавок... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Диета Маргарет Тэтчер	12 ноября 2017 года
	muxaver в рубрике Диеты

Несмотря на всю путаницу вокруг, эта система питания все же заслуживает внимания. Не только как исторический факт, но и как диета, доказавшая свою эффективность в борьбе с лишним весом в короткие сроки. Ниже приводим меню, которому можно придерживать для экстренного похудения, но не более двух недель.
Завтрак (один и тот же все 14 дней)
2 яйца, 1 грейпфрут, чашка кофе или чая без добавок
Понедельник
Обед: 2 яйца, грейпфрут... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	фарш	1 июля 2017 года
	muxaver

Я на мясорубку ставлю решётку с крупными отверстиями. Вот тогда мясо будет вкусным. Как правило, беру примерно в равных пропорциях свинину(вкус) + говядину(сочность)+ лук(кручу на мясорубке для сочности и вкуса) + лук мелко режу(для нежности, т.к. на месте этих микро кусочков при жарке образуются пустоты)

0 | Комментарии (0)

	Завтра начинаю все сначала	18 июня 2017 года
	muxaver

Сегодня в полночь проведу ритуал дабы умерить свой аппетит.
Над стаканом воды надо прочитать такие слова:
" Как Луна убывает, так и мой аппетит уходит.
Стройной буду, как тростинка
Легкой, как пушинка.
Вода-водица, помоги мне. Да будет так! Стакан с водой оставить на окне
а утром выпить эту воду
День 1 разгрузочный.
Никаких дефицитных продуктов не требуется. Целый день пить кефирный коктейль.
Для его приготовления потребуется :... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Как худеть в 50 — 60 летнем возрасте: советы и рацион	3 июня 2017 года
	muxaver в рубрике Для меня

Обмен веществ замедляется после 40 и мышечная масса уменьшается, наш организм требует все меньше энергии для поддержания функции дыхания, кровообращения и клеточного строительства. Съеденная пища сжигается не так быстро и хорошо и легко откладывается в складки. Только правильное питание и физическая активность помогут организму держать себя в форме.
Например, 50-летнему организму для жизнедеятельности требуется на 30% меньше энергии, чем 20-летнему. Только энзимы делают нас стройнее в этом возрасте... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Творожная запеканка с ягодами	2 июня 2017 года
	muxaver в рубрике Выпечка

Калорийность на 100 г: 94 ккал
Количество порций: 3-4 порции.
Ингредиенты:
Творог 5% — 300 г
Крупа манная — 70 г (2 ст.л.с горкой)
Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина... — 300 г
Яйцо — 1 шт.
Сода — на кончике ножа
Приготовление:
1. Дно формы для запекания посыпаем манкой, чтобы запеканка не пристала.
2. Творог смешиваем с яйцом, содой и двумя столовыми ложками манки.
3. Добавляем ягоды
4... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	8 Шагов к идеальному прессу!	2 июня 2017 года
	muxaver в рубрике Красота

1 шаг:
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений!!!
2 шаг:
Ложимся на пол(на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.
3 шаг:... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	102 правила стройности	2 июня 2017 года
	muxaver в рубрике Для меня

1. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном.
2. Через 10-15 минут - завтрак. Лучше всего подойдет каша на воде или вареное яйцо.
3. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте!
4. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме.
5. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
6... Читать далее»

0 | Комментарии (4)

	Идеи для здорового ужина. Тушеная капуста с грибами и сладким перцем	2 июня 2017 года
	muxaver в рубрике Завтраки, обеды, ужины и перекусы

Тушеная капуста с грибами и сладким перцем
На 100 гр. - 27 Ккал.
Ингредиенты:
1. капуста молодая 500 г
2.шампиньоны 250 г
3.1 болгарский перец
4.1 небольшая луковица
5. 1 помидор
Приготовление:
1. Капусту нашинковать, налить немного воды и тушить в течение 5 минут, помешивая.
2. Шампиньоны нарезать. и туда же.
3. Лук порезать кубиками. Болгарский перец соломкой, добавить в капусту и еще тушить 5 минут.
4. Помидор очистить от кожицы, нарезать кубиками
5... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)