Дневник пользователя Оксанака

Оксанака
Рейтинг: 11115
Последний визит: 24 января 2020 года

	25.10.2011 День девятый	26 октября 2011 года
	Оксанака в рубрике мое похудение

Всем приветики
Вчера был бешенный день С у тра ездили с дочей сдавать анализы. Светик вела себя прилично не плакала
В больницу поехали на такси т, к шел дождь. Проехали бесплатно У водителя не оказалось сдачи с 500 руб и он с нас ничего не взял
Днем мне стало плохо с сердцем схаватило и мин 40 не отпускало И голова закружилась и дышать стало тяжело... Выпила корвалола полежала немного. Дочку еле еле подняла и поставила в кроватку, т... Читать далее»

2 фотографии

+5 | Комментарии (15)

	24.10.2011 День восьмой	25 октября 2011 года
	Оксанака в рубрике мое похудение

Доброго времени суток всем
Вчера с дочей ходили гулять. Она у меня самостоятельная такая за ручку ходить не хочет - сама топает. Ну и дотопалась -упала носом в асфальт , Слава Богу обошлось только царапиной. Напугалась больше я, чем доча. Я ее подняла отряхнула, хотела на руки взять, так она меня оттолкнула и дальше топать. Короче сижу вот и думаю у меня скоро инфаркт миакарда стукнет блин
А еще у нас вчера проверяли пожарку... Читать далее»

5 фотографий

+5 | Комментарии (11)

	Думай и похудей (23.10.2011) день седьмой	24 октября 2011 года
	Оксанака в рубрике Думай и похудей"

Думай и похудей (23.10.2011) день седьмой

вчера утром решили с дочей приготовить нашему папе вкусный завтрак А на завтрак у нас были английские булочки. вкуснятина мммммммм……….
Если не затруднит, то проголосуйте, пожалуйста https://www.diets.ru/post/301029/
И вот здесь, если еще не голосили
https://www.diets.ru/post/298159/#firstnew
https://www.diets.ru/post/297194/#firstnew
мой отчет
1. Дома я осуществила следующие изменения заменила столовые приборы на маленькие и взяла маленькую тарелочку... Читать далее»

7 фотографий

+9 | Комментарии (14)

	Рецепт перловки с чесноком и зеленью	23 октября 2011 года
	Оксанака в рубрике рецепты

Состав:
100 гр перловки
1 луковица
1 морковка
4 зубчика чеснока
зелень
соль по вкусу
пол чайной ложки оливк масла
Приготовление
2 зубчика чеснока и лук мелко нарезать и обжарить
добавить мелко нарезанную морковь, обжарить мин 3
Добавить перловку, залить водой и тушить в течении 30 минут
в конце добавить мелко рубленную зелень и чеснок
Приятного аппетита мои дорогие!
Расчёт калорийности произведён здесь https://www.diets.ru/products/calculator/24860/... Читать далее»

8 фотографий

+15 | Комментарии (24)

	22 октября мое питание	23 октября 2011 года
	Оксанака в рубрике Думай и похудей"

всем Доброе утро!
вот моя вчерашняя питашка
завтрак
обед
ужин

4 фотографии

+4 | Комментарии (12)

	Думай и худей (22 октября) Находим помощника	22 октября 2011 года
	Оксанака в рубрике Думай и похудей"

1. я выбрала себе в помощники своего мужа
2. я читала свою КП сегодня 2 раза
3. я ела медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек
4. поощряла себя за то, что съела на обед 2 раза меньше, чем себе наложила (все это потому, что я ела медленно! )

+8 | Комментарии (21)

	Думай и худей (21 октября) Едим медленно	22 октября 2011 года
	Оксанака в рубрике Думай и похудей"

Мой отчет
1. Чтобы напомнить себе о том, что надо есть медленно, я буду выпить воду в воремя еды
2. Я читал сегодня свою КП 2 раза
3. По мере необходимости я читал карточку - не читала
4. Я ел медленно, сидя и обращал внимание на каждый кусочек? Нет сегодня утром ела очень быстро, потому что доча нервничала в своем стульчика и просилась играть! Исправлюсь!
5. Я поощрил себя за то, что на весах увидела сегодня -500 гр
моя питашка:
завтарк бутер с сыром и маслом+чай+сникерс большой... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	20 октября день четвертый (Прогулка )	21 октября 2011 года
	Оксанака в рубрике фотоотчет

Мое меню:
Фото делать вчера было некогда, поэтому просто пишу
9 - бутер с сыром
11 - козинак
14 фасолевый суп
16 - 3 печенюшки
19- творог + огурец+зелень + пол чайной ложки оливкого масла
Вчера с дочей гуляли в ботаническом саду Встретилось нас там 9 мамашек встретелись в 3 часа, а розошлись только 5 вечера
Нагулялись, эмоций уйма, надышались свежим воздохом, пообщались, по фотограв\фировались Светик несмотря на то что поспала днем всего 30 мин - очень хорошо себя вела... Читать далее»

7 фотографий

+7 | Комментарии (13)

	Думай и похудей" - (19 октября) день третий	20 октября 2011 года
	Оксанака в рубрике Думай и похудей"

Думай и похудей" - (19 октября) день третий

Мой отчет
1. Когда мне захочется поесть стоя, я должна буду найти место и сесть. (ем я всегда сидя )
2. Я собираюсь напомнить себе о том, что нужно есть сидя, с помощью стикера на холодильнике.
3. Карточку не делала
4. Я читала сегодня свою КП 2 раза
5. Я сегодня всегда ела сидя
Вчера у меня было дробное питание(по часам)
9:00
11:00
14:00
16:00
18:00
Не смотря на такое плотное питание - на утро отвес приличный... Читать далее»

6 фотографий

+7 | Комментарии (23)

	Думай и похудей" - (18 октября) день второй	18 октября 2011 года
	Оксанака в рубрике Думай и похудей"

Сегодня мы со Светлячком отправились в больницу на прививку. День кошмарный
Пришли в больницу мы в 9:30, а попали к врачу только в 12 :00 Народу жуть! После врача пошли на прививку. Заходим и меня тут "обрадовали" вакцина закончилась Короче сидели еще 30 мин ждали когда вакцину привезут
Светик моя бедненькая измучилась сегодня за день
Мое меню:
Завтрак
салат (творог, огурец, сметана, укроп)
Обед
куриный рулет https://www.diets.ru/post/292735/
ужин
чай с козинаками

+6 | Комментарии (9)