Дневник пользователя овал

овал
Рейтинг: 3872
Последний визит: 5 января 2017 года

	Но если вам важен быстрый, именно быстрый результат, начнем. Диета от В. Ломакина	26 марта 2011 года
	овал в рубрике диета, разгрузочный день

Перерыв между приемами пищи – не менее двух часов. Если вы
не привыкли завтракать – то на эти семь дней завтрак будет
обязательным условием.
День первый:
Завтрак – Черный кофе без сахара, вареное яйцо, кусочек
сыра.
Обед - Солянка без картофеля, салат из капусты.
Ужин – Рыба на пару, кофе.
И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода.
Негазированная.
День второй:
Завтрак – Черный кофе без сахара, кусочек сыра... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	ЛЕГКО СНИЖАЕМ ВЕС.	26 марта 2011 года
	овал в рубрике диета, разгрузочный день

ОДИН И ТОТ ЖЕ ВОПРОС: "С ЧЕГО НАЧАТЬ?"
По моему большому опыту знаю, что желание, высчитывать калории и голодать на низкокалорийных диетах, быстро пропадает. Остается только то, что ЛЕГКО и без затрат времени.
1. ЛЕГКО сократить свою порцию до одной чайной кружки (300мл, включая чай).
2. ЛЕГКО оооооооочень медленно есть свою маленькую порцию (20 мин), потому что у полных людей информация о насыщении идет в мозг оооооооочень медленно.
3... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	. ДИЕТА ПРОТИВ ДЕПРЕССИИ	26 марта 2011 года
	овал в рубрике диета, разгрузочный день

Диета рекомендуется для повышение настроения и стабилизация эмоционального фона. Продолжительность диеты составляет от 3 до 7 дней.
Хотя диета не решает основ¬ных проблем, приведших к депрессии, но организация правильного питания способствует поднятию настроения.
Для этого в рацион включены продукты, способствующие выработке гормона удовольствия (серотонина), содержа¬щие витамины группы В, Е, антидепрессивные вещества (фолиевую кислоту, селен, триптофан).
Рекомендуемые продукты:... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Раздельная диета, ДИЕТА "НЕДЕЛЬКА" ОТ ПЕТЫ УИЛСОН	26 марта 2011 года
	овал в рубрике диета, разгрузочный день

Срок - 20 дней.
Первые два дня - кефир. Если удастся выдержать - очень потом стимулирует, жалко бросать.
Далее: по очереди по два дня - чередование строго белковой и строго растительной пищи. Например, белковые дни: молочные продукты (кроме жирных сыра и сметаны), мясо, яйца, рыба итд. Но НИЧЕГО растительного! Помогает таблица совместимости продуктов при раздельном питании. Растительные дни - соответственно НИЧЕГО белкового. Углеводы - по минимуму... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	ТРЕХДНЕВНАЯ ДИЕТА	26 марта 2011 года
	овал в рубрике диета, разгрузочный день

Эту диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального (без обжорства) питания.
Диета удобная и относительно легко переносимая. Надежда на то, что за тремя "тощими" днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить эти три дня. Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно, а не пытаться "компенсировать", хотя, постепенно организм привыкает сам себя "держать в узде"... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Имбирь – настоящий корешок жизни	26 марта 2011 года
	овал в рубрике как я выгляжу

Между прочим, у японских женщин существует правило – пить каждое утро натощак, за 30 минут до завтрака, имбирный чай. Именно благодаря этому они сохраняют сияние кожи и девичью стройность до старости.
Корень имбиря – прекрасный помощник в вечной борьбе с целлюлитом. Чтобы приготовить чудодейственный лосьон, возьмите 300 г корня имбиря, очистите, и натрите на мелкой тёрке. Поместите в литровую банку и залейте 1 л водки. Настаивайте в холодильнике не менее 10 дней... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Худеем и молодеем!	24 марта 2011 года
	овал в рубрике здоровое питание

Хорошее настроение - залог здоровья!
Очень многие весной садятся на различные диеты, чтобы к лету привести свое тело в порядок и приобрести желаемые формы. Тут главное не переусердствовать! Наш организм снабжен особой серотониновой системой, с которой необходимо согласовывать свой рацион. Ведь серотонин - "гормон счастья", который регулирует не только сон и аппетит, но и эмоции.
Люди по-разному реагируют на одну и ту же пищу в зависимости от личных предпочтений... Читать далее»

+7 | Комментарии (9)

	Еще раз о принципах питания	24 марта 2011 года
	овал в рубрике здоровое питание

Идеальное меню в возрасте 20–30 лет? Максимум овощей и фруктов, особенно зеленых и оранжевых, нежирное мясо и рыба, молочные и цельнозерновые продукты.
А вот от еды, в которой есть рафинированный сахар, избыток жира и очищенное зерно, надо себя постепенно отучать. Сладкая газировка, белые булочки, жирные торты и фаст-фуд лучше оставить в подростковом прошлом.
Физическая активность специально для вас
Семь способов увеличить свою физическую активность: семь различных задач и их решения... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Свекольный квас!!!	22 марта 2011 года
	овал в рубрике здоровое питание

Очень полезная штука.
Если свекла как отдельный продукт такая полезная, то свекольный
квас – это целительный бальзам! Он полезен всем, особенно гипертоникам.
Свекольный квас – как хороший дворник – чистит организм от шлаков.
Почки освобождаются от камней, кишечник от гнилостных брожений, сосуды от
закупорок, а печень от всего ненужного. И зачем покупать дорогие лекарства,
если есть такой недорогой способ очищения организма?!
А для этого надо совсем немного... Читать далее»

+14 | Комментарии (16)

	Похудание должно быть плавным!	14 марта 2011 года
	овал в рубрике диета, разгрузочный день

Не забывайте - потерянный вес возвращается вдвойне - это месть Вашего организма за резкое снижение накопленного
Гречневая диета считается монодиетой для быстрого похудения. В зависимости от особенностей организма за неделю вы сможете сбросить от 3-х до 10-ти килограмм! Единственное условие, без которого эта диета не осуществима - это любовь к гречке. Подобные быстрые диеты помогают не только сбросить лишний вес, но и значительно очистить организм, гречневую диету можно отнести к быстрым... Читать далее»

+5 | Комментарии (8)