Дневник пользователя Ozonep

Наконец-то этот день подходит к концу. Почти не спал ночью, читая конспекты. В итоге сдал на 4, но вся программа полетела к черту (в том числе, было не до кардио и не до регулярности питания). Решил со следующей недели устроить "перезагрузку" программе. Сейчас я уже более-менее навострился в ней, знаю, что к чему (в отличие от этой недели, я прочитал все правила диеты лишь к воскресенью), и со следующей недели начну ее с начала. Уже как положено - с кардио, силовыми тренировками, и регулярным питанием... Читать далее»

Черт, завтра у меня ГОС, самый последний экзамен, после которого отдых в 6 месяцев перед защитой диплома. Из-за подготовки к нему, вся программа пошла наперекосяк. Во-первых, не занимался сегодня кардио. Решил поберечь силы для мозговой деятельности (я еще не дошел до той стадии, когда после тренировки ощущаешь прилив сил, а не сонливость). С едой тоже не заладилось, в плане регулярности. Но зато получилось чуточку поэкспериментировать )) Заменил хлебцы на коричневый рис... Читать далее»

Все так же не могу войти в "режим диеты"... Организм бунтует против овощей и требует нормальной еды вроде пиццы и пельменей... =(
НО, вроде как стало чуть полегче, чем вчера. Надеюсь, втянусь, ибо мотивация тает на глазах... =(
К утреннему и вечернему кардио полностью привык, даже начало нравиться. Жаль, дома нет беговой дорожки, бегать я люблю еще больше ) Силовые тренировки окончательно решил начать со следующей недели, пожалеть свою психику пока )... Читать далее»

Завершается первый день моей диеты-программы... Жутко тяжелый. Что-то я забыл себя в воскресенье вечером хорошенько морально подготовить к началу диеты... В итоге сегодня проснулся с ужасом в глазах... Осознал, что здоровое питание - это дорого и муторно =( Особенно когда вынужден есть 5-6 раз в день. Чтобы убить нескольких зайцев и немного обмануть диету, купил в спортивном магазине смесь протеиновую, которая переваривается до 12 часов (против 2,5 часов у обычного протеина). Плюс вкусный он... Читать далее»

Может, стоит ввести какие-то ограничения для производителей продуктов питания? Здоровая нация - это благо для страны. А как это благо может осуществиться, если сплошь и рядом - один обман? Вчера увидел в магазине батон с надписью на упаковке "0% жира! 0% сахара! Здоровое питание!". И ведь ведутся же на это люди!.. Про классические "0% холестерина" на растительном масле вообще молчу...

Программа разделена на 3 фазы. Первая фаза длится 5 недель, вторая - 4 недели, и третья - 3 недели.
Я буду придерживаться этих дат:
Основная фаза: 24.01. – 27.02.
Импульсная фаза: 28.02. – 27.03.
Завершающая фаза: 28.03. – 17.04.
(прим. от 22.01.: перенес даты на неделю вперед в связи с "перезагрузкой")
Упражнения:
Программа довольно "всепоглощающая" - то есть, заниматься мне придется 7 дней в неделю, 2 раза в день!..
Вот мое расписание на неделю:... Читать далее»

Подруга матери, являясь профессиональным астрологом, составила "Лунный календарь здоровья 2011", и презентовала ей 2 экземпляра оного "для улучшения качества жизни". Один экземпляр мама благополучно отдала мне со словами "Почитай, тебе с твоими увлечениями здоровым питанием будет полезно". Глянул... Возникла только одна мысль - "И кто-то в это реально верит?". Ладно еще выбирать еду в зависимости от своей группы крови, хоть как-то научно объяснимо... Читать далее»

Отдельное "Спасибо!" хочется передать коммунальным службам Петербурга. Благодаря их действиям (вернее, бездействиям), один и тот же путь стал отнимать раза в 3-4 больше калорий, из-за сугробов ). А постоянная опасность, что на тебя свалится сосулька, тренирует зоркий глаз и бдительность! Ура нашим героям, за вклад в борьбу с ожирнием! =)

Что ж, с сегодняшнего дня я полноправный пользователь diets.ru! Приятно, что появился подобный сайт... Читать далее»