Дневник пользователя Роксаланочка

Роксаланочка
Рейтинг: 365
Последний визит: 23 июля 2017 года

	СТИМУЛ!!!	17 апреля 2014 года
	Роксаланочка

Девченки как Вам это?!?!?

0 | Комментарии (0)

	2 месяц подведение итогов	2 марта 2013 года
	Роксаланочка в рубрике Отчеты

МОИ ДЕЙСТВИЯ ЗА 2-й месяц
1. Продолжаю каждое утро делать гимнастику - оксисайз с Мариной Корпан. Пропустила 1 день - 25 февраля. Весь остальной месяц каждое утро. Тело просит уже чего-то большего. Пробовала Оксисайз для ножек, новое видео с Джилл Джонсон, но как-то не пошло, там почти все упражнения у стены, а в моей комнате это проблематично. С Мариной мне нравиться больше, как-то позитивненько что-ли... Читать далее»

+9 | Комментарии (11)

	1 месяц подведение итогов	2 февраля 2013 года
	Роксаланочка в рубрике Отчеты

Хотя у меня не было в дневнике ни одной записи после 1-ой недели, это совсем не значит, что я сдалась (просто было не писательское настроение). Зато добилась не плохих результатов. Но сначала о том, что я делала.
МОИ ДЕЙСТВИЯ ЗА 1-й месяц :
1. Каждое утро делала гимнастику - оксисайз с Мариной Корпан, на что уходило 25 минут. Лишь один раз не успела утром, но всё равно сделала вечером после работы. Гимнастика мне ОООЧЕНЬ!!! ПОНРАВИЛАСЬ!!! Эффект бесспорный... Читать далее»

+51 | Комментарии (22)

	Чтобы любить себя!!!	15 января 2013 года
	Роксаланочка

Считай себя самой красивой и лучшей!
А тем, кто не верит, с улыбкой прощай.
Плыви, словно ветер, уверенно, смело.
Худая ли, полная ты не беда.
ЛЮБИ СВОЮ ДУШУ, ЛЮБИ СВОЕ ТЕЛО
И БУДЕШЬ ЛЮБИМА, ДРУГИМИ ВСЕГДА!
Гляди свысока на любую обиду,
На пользу себе, а бестактным во вред.
Во взгляде твоём должен каждый увидеть,
Таких, как ты, в мире нигде больше HET!!!

+2 | Комментарии (0)

	6-8 дни живу по намеченному плану	9 января 2013 года
	Роксаланочка

1. Гимнастику продолжаю не филоню и не пропускаю. Сегодня на работу надо было выходить после праздников пришлось встать в 6-00, что было не не та то просто весь график сна-и-бодорствания за выходные перевёрнут с ног на голову. Но ничего встала - зарядилась - и бодренько пошла на работу.
2. Без эксцессов стойко выдержала Крахмальный и Углеродный день (это вообще не трудно) сегодня усиленно поедаю витаминки... Читать далее»

+2 | Комментарии (5)

	4-5 дни живу по плану	7 января 2013 года
	Роксаланочка

1. Всё в норме с пути не сбилась оба дня делала гимнастику Бодифлекс... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	3-й день	4 января 2013 года
	Роксаланочка в рубрике Отчеты

Все намеченное выполнено:
1. С Бодифлексом общий язык установлен
2. Углеводы прошли без эксцессов, чувствую себя хорошо "слона проглотить" не хочется.
3. Для усиления мотивации очень стимулирует Самокоучинг, рекомендую (artcoach25.podfm.ru/self/1/). Ещё слушала о повышении личной эффективности (artcoach.biz/wp-content/uploads/%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C.mp3)
4... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	2-й день живу по плану	4 января 2013 года
	Роксаланочка в рубрике Отчеты

1. Бодифлекс сделала комплекс сразу как встала и умылась затратила не более 30 мин. В ритм нон-стопа попадала уже %-в на 70 (вчера не более 50 %). Бодра! Весела! Дышу легко! Ощупывала "талию" - появилось ощущение лёгкой упругости. Приятно удивило что нет никаких болей в мышцах как это обычно бывает после первых физ. нагрузок и не потею!!! ПРОДОЛЖУ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
2... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	1-й день живу по плану	3 января 2013 года
	Роксаланочка в рубрике Отчеты

1. Утром осваивала дыхательную гимнастику Оксисайд по методике Марины Корпан. На изучение и сам комплекс ушло часа 1,5. Вроде все просто и очень доступно показано. Правда в режиме нон-стоп сбивалась и не успевала, но это дело привычки. Занятия того стоили. Ощущения бодрости после них очень вдохновляет. К тому же методика не выматывает нет ощущения, что "выжат как лимон". ПОНРАВИЛОСЬ!!! ПРОДОЛЖУ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
2. Белковый день по 90-дневной диете раздельного питания выдержала без труда... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Мой план похудения и улучшения настроения	1 января 2013 года
	Роксаланочка в рубрике Планы

1. Утром сделать гимнастику БОДИФЛЕКС
2. Начать 90-дневную диету раздельного питания. Завтра БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ
3. УБРАТЬСЯ в квартире
4. Построить свой КРУГ ЖИЗНИ, определиться с важнейшими целями, проблемами и путями их решения.
5. Начать курс ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ВАНН. Завтра ванна с горчицей.
6. Перечитать 1-ю главу книги "Проект СЧАСТЬЕ"
7. ОТЧИТАТЬСЯ за первый день НОВОЙ ЖИЗНИ.
7. ВЫСПАТЬСЯ.

+7 | Комментарии (2)