Дневник пользователя Шевнина Наталья

Шевнина Наталья
Рейтинг: 22566
Последний визит: 22 октября в 12:51

	ПАМЯТКА КЕТО-НАЧИНАЮЩЕМУ.	22 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике кето

keto_nsk
ПАМЯТКА КЕТО-НАЧИНАЮЩЕМУ.
Если вы хотите стать кето-адептом, но все такое непонятное, то вот вам руководство к действию. Без воды, но, правда, с шутками.
Вот Вам дела первой необходимости.
📍Изучите СПИСОК ПРОДУКТОВ.
Если в общих чертах - жирное мясо, рыба, "надземные" овощи, зелень, масло. С мелочами разберетесь в процессе. НЕ УСЛОЖНЯЙТЕ... Читать далее»

+31 | Комментарии (20)

	Назад в 78 день 12.	21 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Ой как мне сегодня вкусно было)))
Я даже умудрилась подсчитать съеденное, в Ложках любимых расписала подсчет.
А тут про то, как вкусно было)))
Выходной, встала в девять, до 12 дня и есть не хочу. Если бы на работе так же получалось...
В 12 часов решила, что надо поесть. Собрались с коллегами-девочками в торговый центр сходить. Есть у нас несколько, но самый популярный ВолгаМолл. Там хороший фудкорт. Открыли Бургер Кинг. Девчата там еще не были. Решили тусануть и поесть вредной еды... Читать далее»

4 фотографии

+26 | Комментарии (17)

	Назад в 78 день 11.	20 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

У природы нет плохой погоды.
Ну, я не спорю, конечно...но блин, два дня туманище и Сайлент Хилл местного розлива, а сегодня утром 0, а вечером -4. И сейчас уже -7, а к утру обещают -11...такое себе развлечение.
Вчера было вот так.
Вообще там четыре свечки-высотки, но с трудом видно только первую и немного вторую.
Сегодня пасмурно и снеговые тучи...
Хочу сегодня немножко позанудствовать.
Не хочу троллить ПП, каждый выбирает свой путь к условному совершенству... Читать далее»

5 фотографий

+17 | Комментарии (28)

	Яйца в банке.	19 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

Автор и вдохновитель моего сегодняшнего завтрака:florasafonovna
Привет, инста мир.
Скажу вам, сегодня у меня замечательное утро. Во первых я сделала все что запланировала на утро. И мой завтрак был потрясающий. Ну что можно ещё придумать на завтрак из яйц. Те кто на кето меня поймут. Но, тут я увидела у @iryna_burgess, фантастические кодлеры, они нереальные... Читать далее»

+30 | Комментарии (21)

	Назад в 78 день 9.	18 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Выходной, я обожаю тебя.
Люблю когда выходные проходят неспешно, но с пользой и в удовольствие.
А сегодня именно так и получилось.
Выспалась - это первый плюс.
Наобщалась с сыном - это второй плюс.
Прогулялись, не спеша, наслаждаясь уходящим теплом и опускающимся туманом с изморозью - третий.
Выпили кофе в новой кофейне, полюбовались творчеством прекрасной девушки, пообщались на узкопрофильные темы по рисованию(сын общался, я наслаждалась прекрасным кофе Раф))) - четвертый... Читать далее»

5 фотографий

+17 | Комментарии (15)

	Сырный суп	17 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

Не буду растекаться мыслью по дереву.
Но это вкусно и нужно готовить!!!
И это невероятно просто.
Друзья сына оценили. Поэтому мне досталась всего чашка)))
А вообще расчет на 4 порции.
На топленом масле(можно на любом) сначала потушить лук, затем добавить морковь, грибы и кабачки. Можно использовать заморозку... Читать далее»

2 фотографии

+22 | Комментарии (10)

	Назад в 78 день 7 и 8.	17 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

И совершил Бог к седьмому дню дела Свои, которые Он делал, и почил в день седьмый от всех дел Своих, которые делал. И благословил Бог седьмой день, и освятил его, ибо в оный почил от всех дел Своих, которые Бог творил и созидал.(с)
Не сочтите за иронию, а за прямое руководство к действию.
И не важно, что вчера была суббота, у меня был седьмой день отсчета. А значит время загула и отдыха.
Вот так вот я отдохнула)))
Утром были яйца-скрамбл и салат из огурцов и помидоров со сметаной... Читать далее»

+11 | Комментарии (7)

	Назад в 78 день 6.	15 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Ну что, еще парочку дней и неделя позади.
Взвешусь завтра, потому что в воскресенье у родителей, а весов там нет.
А еще завтра мини-загул. Постараюсь сильно не грешить. В обед хотим с коллегой сгонять в торговый центр, Прошвырнуться по магазинам, ну и пообедать на фуд-корте. Точно будет кофе. С молоком или без, еще не знаю. И еда, точно, будет не моя. Может возьму салат с мясом. Посмотрю что можно будет выбрать. И ужин тоже в Карусели брать буду. Но там есть печеночный торт, правда он с мукой... Читать далее»

5 фотографий

+12 | Комментарии (10)

	Назад в 78 день 5.	14 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

На весы не встаю четвертый день))) вот сюрприз в понедельник-то будет)))
Надо в субботу, что ли, взвесится. А то в воскресенье утро встречать буду у родителей, на весы встать не получится.
Не идет сегодня на ум ничего. Досматриваю Мастершеф Америка 10 сезон без перевода.
Поэтому просто отчет по питанию.
Вечером пекла творожную коврижку, съела малюхастый кусочек и три чайные ложки ежевичного варенья.
Ну чего сказать...съедобно. Не поняла вкусно или нет. Коврижка никакая... Читать далее»

+11 | Комментарии (3)

	Дыхание "Королева пляжа" Марины Корпан	14 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике полезные советы

Сегодня здесь увидела, что девочка написала про дыхание "Королева пляжа" и его шикарный эффект.
Не поленилась, нашла, скачала. Буду делать.
Если коротко.
После еды дышим по этой системе. Упражнение выполняется 10 раз.
На четыре счета вдох, на шестнадцать счетов задержали дыхание, на восемь счетов выдох.
Фраза на один счете"я королева пляжа" повторяется то количество раз, сколько счета нужно.
Подробно в видео.
Завтра стартую, посмотрим что получится.

1 видеоролик

+15 | Комментарии (11)