Дневник пользователя Svaddi

Зависимость похожа на паразита, который живет в сознании и способен перебираться из одной области жизни в другую.
Я подавляю зависимость к еде, провожу колоссальную работу, беру все под контроль - и уже через две недели обнаруживаю, что я залипаю по 5 часов в какой-то игрушке, или подпиваю из холодильника коньяк который стоит там уже больше года, или просто сижу в новостных сайтах и комментирую всякое барахло и пр... Читать далее»

Делаю утром завтрак, заходит доча.
- Что это?
- Шакшука.
- Сама такая.
Сегодня норму белка в честь выходных не соблюдала: пропустила прием протеина и съела на завтрак небольшую порцию шакшуки.
С водой тоже не дружила: собрались и поехали в горы на пикник... Читать далее»

Оставлю тут, а то забуду. Посмотрела лекцию про нейрогенез и хочу выделить ключевую и интересную мысль.
Итак, оказывается, при фастинге (интервальном голодании) выделяется гормон голода грелин. Эволюционно мы запрограммированы на нейрональное развитие во время голода.
Мозг воспринимает так: если вы голодны, значит вы - глупы! И нужно что-то поменять, чтобы вы “поумнели” и достали добычу: и создает новые нейронные связи)))... Читать далее»

Желудок у меня огого, наверное я была бы человеком который способен переваривать гвозди)) Умница, чего только не терпит на своем веку, тьфутьфутьфу. Другие пищеварительные органы тоже ок... Читать далее»

Мой основной метод похудения:
- соблюдение нормы воды
- соблюдение нормы белка
- + комплекс витаминов и минералов для профилактики дефицитов.
Не так давно я обнаружила, что у меня ключевым элементом в похудении и в сытости является именно белок.
Если не будет ежедневной нормы белка, у меня в течение двух-трех дней происходит пищевой срыв... Читать далее»

У этого сайта очень хороший интерфейс. Задержусь здесь, так как сейчас контроль привычек, пищевое поведение и активность приходится вести в трех дневниках сразу.
Чем занимаюсь на этом этапе (2021 год)
Прохожу послеродовое восстановление: 13 килограммов успешно сброшено, осталось 5.
Корректирую пищевые и цифровые привычки с помощью дневника.
Изучаю механизмы пищеварения, метаболизма и психологические механизмы зависимостей... Читать далее»