Дневник пользователя Tasmania

Tasmania
Рейтинг: 19526
Последний визит: 10 февраля в 16:49

	Основной парадокс похудения	9 февраля 2011 года
	Tasmania в рубрике Стань стройной!Советы и рекомендации

Диета: человек ест заведомо меньше, чем тратит. И при этом не худеет. Почему?
Или само соблюдение диеты становится для него невыносимым, и он срывается. Опять почему?
Ведь запас жира на то и призван, чтобы разрушаться и питать человека энергией во время голодания, то есть диеты.
А иногда все идет как по маслу. И результат великолепный и голода никакого.
Бывает, что одному и тому же человеку одна и та же диета то помогает, то не помогает... Читать далее»

+15 | Комментарии (23)

	Напоминание...	8 февраля 2011 года
	Tasmania в рубрике Личное

Сегодня мне немного грустно, у меня опять испытание! Всё очень серьёзно. И эта запись в дневнике как бы обращение к себе, напоминание себе о себе любимой, своего рода мотивация, размышление, осмысливание, напоминание. Мне показалось, что это для меня очень важно, написать здесь... И чтобы опять не сорваться, не спрятаться в привычный кокон, я снова напоминаю себе...
Да, я худеющая со стажем. Уже на протяжении 17 лет я не очень успешно пыталась избавиться от лишних кг... Читать далее»

+20 | Комментарии (70)

	Я снова в строю...	4 февраля 2011 года
	Tasmania в рубрике Личное

Почти заканчивается неделя, а я ни тпру, ни ну... Вес не просто стоит, а скачет кило туда, кило сюда. Вообще-то сама виновата, расслабилась... Вы меня так хвалили, в предыдущем посте, что я и бдительность потеряла. За пять дней в среднем ни одного грамма не потеряла. Но, что отлично... и не прибавила!
Были КД, ела больше и по объёму, и по калорийности, в среднем на 2060 кал. А ещё вчера и сладкого побольше съела, фруктов. Получается, что я, на такой калорийности, не набираю вес... Читать далее»

+9 | Комментарии (18)

	Бальзам из свеклы	4 февраля 2011 года
	Tasmania в рубрике Полезные советы

При регулярном употреблении бальзам поможет стабилизировать давление, улучшить работу и перистальтику кишечника, повысит тонус организма.
2 кг свеклы,
1 долька лимона, включая цедру,
несколько штук апельсиновых корочек, ошпаренных кипятком,
1 ч. л. шиповника,
5 ст. л. смеси ягод черники, брусники, клюквы, черной смородины (используйте замороженные ягоды),
по 10 штучек кураги и чернослива,
четверть стакана изюма,
1 ч. л. соли,
4 ст. л. нерафинированного растительного масла... Читать далее»

+12 | Комментарии (9)

	Температура и сжигание жира	31 января 2011 года
	Tasmania в рубрике Как ускорить обмен веществ

На метаболизм жиров влияет и температура окружающей среды, этот факт мы можем использовать. Подвергаясь воздействию экстремально низких температур, организм повышает уровень энергозатрат, вырабатывая тепло при помощи непарных протеинов (UCP). Находясь внутри мембран митохондрий, UCP проводят через них анионы (отрицательно заряженные частички), создавая тем самым протонное вливание, которое минует энергетическую утилизацию в качестве АТФ. Это и приводит к потерям энергии в виде тепла... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	Сегодня отличное настроение!	31 января 2011 года
	Tasmania в рубрике Личное

Я поняла, что контрастный душ по утрам очень неплох, особенно после гимнастики. Я теперь не мёрзну, а вполне наслаждаюсь. Удивительно, но действительно хорошо подтягиваются объёмы! А самочувствие... работоспособность... просто супер!!! Всем- всем рекомендую!
Времени это занимает немного, а ощущения этого стоят. Бодрость гарантирована!
Гимнастику для живота уже освоила, добавила медленные полуприседания с напряжением мышц и отжимание от стены. Пробую ходить на попе. Пока увы... Читать далее»

+9 | Комментарии (41)

	Что я делаю и ем, чтобы стать стройной.	28 января 2011 года
	Tasmania в рубрике Личное

Многие спрашивают, как я сбрасываю вес без строгих ограничений и запретов
Наверное кажется, что я какой-то может метод новый придумала. На самом деле чудес не бывает и прощание с лишними кг требует много усилий. Это работа и для ума, и для всего остального.
Решение взяться за себя зрело подспудно очень долго. А так как я, в своё время, с увлечение очень часто занималась сбросом веса и не безрезультатно(т. е... Читать далее»

+23 | Комментарии (31)

	КОТЛЕТЫ ПЕЧЁНОЧНЫЕ С ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ	26 января 2011 года
	Tasmania в рубрике Рецепты блюд

Для приготовления фарша:
400 г Печень Говяжья
100 г Свинина (жирненький кусочек, например-грудинка)
1 долька чеснока
50 г Овсяные хлопья
50 мл Молоко
0.5 чай лож Сода (не обязательно!)
Соль Перец по вкусу
Для соуса:
1 большая Луковица
150 мл Сметана
Вода
Соль
Способ приготовления:
Хлопья залить молоком на 20 минут
Печень и Свинину смолоть на мясорубке
Чеснок мелко порубить
Перемешать
Хлопья соединить с печеночным фаршем
Посолить, поперчить... Читать далее»

+13 | Комментарии (27)

	Продукты с отрицательной калорийностью: мифы и реальность	24 января 2011 года
	Tasmania в рубрике Полезные советы

Чтобы избавиться от лишнего веса люди идут на все: истязают себя физическими упражнениями до седьмого пота, принимают специальные таблетки, читают «чудодейственные» заговоры и голодают. Однако некоторые утверждают, все это совершенно ни к чему, ведь существует такое явление, как продукты с отрицательной калорийностью. Сегодня женский журнал JustLady попробует разобраться, так ли это на самом деле.
Слухи об отрицательной калорийности некоторых продуктов родились, конечно, не на пустом месте... Читать далее»

+11 | Комментарии (13)

	Мой отчёт на 24.01.2011 г.	24 января 2011 года
	Tasmania в рубрике Личное

Я начала стройнеть с веса 120,6 кг, где-то с ноября.
Но вести скрупулёзно дневник начала с 29.11.2010г. и вот прошло ровно 8 недель, с начала моего нового рывка за стройностью, здоровьем и красотой. Надо сказать, что учитывая свои прошлые срывы и возвращения веса, мне хотелось подойти к этой задаче, серьёзно, по-умному. Тем самым исключив срывы в будущем.
Я, наверное, как и все долго решалась, каждый раз наедаясь всякой вкуснятины устраивала как бы прощание... Читать далее»

+11 | Комментарии (25)