Дневник пользователя truerose

truerose
Рейтинг: 701
Последний визит: 2 мая 2020 года

	Обертывание яблочным уксусом против целлюлита.	4 июля 2012 года
	truerose в рубрике Красота

100 мл. яблочного 9% уксуса;
100 мл. воды;
1,5 ч.л. морской соли — если хотите больше, смешивайте ингридиенты пропорционально. Смочите простынь/полотенце в растворе, и оберните бедра и таз. Сверху покройте пищевой пленкой, чтоб защитить свою мебель =) Залезте под одеяло не меньше, чем на 4 часа. В идеале было бы лечь спать. После смыть уксус под душем... Читать далее»

+2 | Комментарии (8)

	8 мифов о силовых тренировках	29 июня 2012 года
	truerose в рубрике Фитнес

1. Чтобы похудеть – нельзя есть после тренировок.
Наш организм, это отлаженный саморегулируемый механизм. После траты энергии он стремиться к её восполнению. А ещё он стремиться к выживанию любой ценой. За 1 занятие в тренажёрном зале средний любитель тратит примерно 300 – 500 ккал. Так вот, если не есть после тренировок, то организм воспримет это как сигнал тревоги, и при каждом возможном случае будет набирать ещё больше жира (на чёрный день)... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	Упражнения для осанки	29 июня 2012 года
	truerose в рубрике Фитнес

Плохая осанка часто приводит к увеличению веса. В чем же заключаются секреты хорошей осанки? Все, что вам надо, это всего лишь несколько минут в день посвятить следующим несложным упражнениям —>
1. Лягте на спину и положите руки под голову. Упритесь локтями в пол и попробуйте приподняться приблизительно на 10 секунд. Повторяйте это упражнение по несколько раз.
2. Сядьте на стул. Упритесь спиной в спинку стула. Сомкните руки за головой и постарайтесь изо всех сил расправить плечи.
3... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	10 лучших низкоуглеводных перекусов	21 июня 2012 года
	truerose в рубрике Питание

Если вы решили сбросить вес, о чипсах и шоколадках надо забыть. Что делать и что съесть, если захотелось перекусить?
1. Роллы из сыра с индейкой
Сделайте роллы из моцареллы и нарезанной пластинками грудки индейки.
На 1 ролл: 3,5 г углеводов, 0,3 г клетчатки, 144 ккал, 17 г белков, 6,6 г жиров.
2. Салат с яйцом или авокадо
30-40 г зеленого листового салата, 1 сваренное вкрутую яйцо или ¼ порубленного авокадо. Заправьте салат чайной ложкой оливкового масла или бальзамического уксуса... Читать далее»

+1 | Комментарии (4)

	:)))	8 июня 2012 года
	truerose в рубрике Юмор

Толстого мужика приговорили к казни на электрическом стуле, а он в него не влезает...
Посадили на диету - поправился на 10 кг. Стали давать только хлеб и воду - ещё 10 кг прибавил. Оставили одну воду - ещё плюс 10 кг.
Не выдержали:
- Да что ж ты гад, никак не худеешь то??
- Понимаешь... МОТИВАЦИИ нет

+8 | Комментарии (4)

	Правила успеха Боба Парсонса	22 мая 2012 года
	truerose в рубрике Психология

1. Вылезайте из своей зоны комфорта и держитесь от нее подальше.
Я верю, что когда мы находимся в своей зоне комфорта, не происходит ничего, что имело бы значение. Я слышал, как люди часто говорят: "Мне важна стабильность». Я на это отвечаю просто:»Стабильность для мертвецов".
2. Никогда не сдавайтесь.
С первой попытки редко что получается. Лишь потому, что у вас не получилось, не стоит делать выводов, что вообще ничего не выйдет. Это лишь означает, что вы выбрали неверный подход... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Скажите “нет” целлюлиту	21 мая 2012 года
	truerose в рубрике Красота

Реклама многих косметических средств начинается со слов вроде «скажите “нет” целлюлиту». А мы знаем, что нужно сделать, а не сказать, чтобы действительно избежать проблем с целлюлитом!
Пейте воду. И не просто пейте, а выпивайте не менее восьми стаканов в день.
Чему и нужно сказать «нет!», так это курению и алкоголю. Да, у курящих женщин быстрее появляется целлюлит и бедра, ноги выглядят хуже, чем у некурящих. Аналогично действует на красоту женского тела спиртное.
Норма сна — 8 часов в сутки... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Маленькие хитрости стройной фигуры	5 апреля 2012 года
	truerose

В среднем за зиму человек набирает от 2 до 5 кг. Причины в основном кроются в сезонных особенностях обмена веществ. А ещё мало кому удаётся пройти длинную череду праздников без ущерба для фигуры. И чтобы услышать от подруг весной завистливое «как ты похудела!», нужно прибегнуть к небольшим «зимним обманкам».
Вы наверняка замечали, что стоит съесть кусочек шоколада, как настроение сразу улучшается... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Белково-витаминная диета	4 апреля 2012 года
	truerose в рубрике Питание

Этот 10-дневный рацион питания основан на употреблении белковой и обогащенной витаминами пищи. В это время необходимо полностью отказаться от жиров и углеводов, специй и соусов, а также алкоголя, соли и газировки.
Пишу необходимо принимать шесть раз в день, не смешивая белки и витамины. Пить можно негазированную воду, травяные настои, чай без сахара... Читать далее»

+4 | Комментарии (6)

	хе-хе	30 января 2012 года
	truerose в рубрике Юмор

Кристофер Робин спросил: "Пух, а какое у тебя самое любимое дело на свете?
- Я, конечно, больше всего люблю... - уверенно начал Пух, но замолчал и призадумался. Потому как Лопать Мед - занятие очень даже приятное, но еще более сладостны те мгновения, когда мед уже на столе, а ты еще не принялся за еду. Только Пух не знал, как называется чувство, которое охватывало его в этот очень короткий промежуток времени.

+1 | Комментарии (2)