Дневник пользователя ВалентинаЧиж

ВалентинаЧиж
Рейтинг: 4010
Последний визит: 4 марта в 19:12

	Вариант меню для диеты Дюкана — этап «Атака»	2 мая 2013 года
	ВалентинаЧиж в рубрике рецепты

Понедельник
На завтрак – творог нежирный + чай (молоко, кофе), обжаренное грилем куриное филе (2 кусочка);
На обед – мясо говядины, приготовленное по-вьетнамски, обезжиренный йогурт;
На полдник – блины Дюкан + корица;
На ужин – креветки тигровые чесночные, кусочки куриного мяса под чесночным соусом.
Вторник
На завтрак – омлет из двух яиц + чай (молоко, кофе), пара кусочков постной ветчины;
На обед – жареная рыба с травяными специями, креветки;... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Примерное меню на день в фазе Атака Дюкана	2 мая 2013 года
	ВалентинаЧиж в рубрике рецепты

Завтрак - 1 баночка обезжиренного йогурта + 1 вареное яйцо ;
Второй завтрак – несколько кусочков индейки;
Обед – обезжиренный творог с куском варенной курицы;
Полдник – 1 баночка обезжиренного йогурта;
Ужин – стейк из тунца + 1 яйцо-пашот;
Дополнительно – 150 мл обезжиренного молока и 1,5 столовые ложки овсяных отрубей.
Пищевая ценность – 917 ккал;
Белок – 134 г;
Углеводы – 35 г;
Жиры – 8 г;
Клетчатка – 3,3 г.
И еще... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Примерное меню на неделю в фазе Атаки	2 мая 2013 года
	ВалентинаЧиж в рубрике Диеты разные

примерное меню на семь дней, с момента начала фазы атаки диеты Дюкана. Если же ваша фаза атаки длится более чем неделю, вы можете использовать примерное меню как образец для остальных дней. Так же не стоит забывать, что семь дней это всего лишь пример, и ваша фаза атаки может быть меньше.
Наконец, вы можете подстроить примерное меню под себя, если оно содержит продукты на которые у вас аллергия или которые вы не любите... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	ДИЕТА ДОКТОРА ДЮКАНА	1 мая 2013 года
	ВалентинаЧиж в рубрике рецепты

Куриный бульон по-тайски
Ингредиенты на 2 порции:
2 куриных филе;
2 л холодной воды;
1 луковица, разрезанная на четверти;
1 пучок крупно нарезанной кинзы;
2 стебля измельченной цитронеллы (лимонное сорго);
2 измельченных листика кафрского лайма;
соль, белый перец.
Положить курицу в глубокую кастрюлю и залить холодной водой. Довести до кипения, собрать пену с поверхности. Уменьшить огонь, добавить остальные Ингредиенты и варить 2-3 часа на медленном огне... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Дюкан: упражнения для проблемных зон	1 мая 2013 года
	ВалентинаЧиж в рубрике рецепты молодости

Известно, что при быстром снижении веса кожа теряет свою упругость и эластичность – она попросту не успевает «стягиваться» и уменьшаться в размерах. Кроме того, резкое похудение может привести к потере мышечной массы. Все это, как правило, негативно отражается на внешнем виде, если параллельно с диетой не выполнять физические упражнения. Доктор Дюкан выделил четыре проблемные зоны у своих худеющих пациентов: обвисший живот, дряблые бедра (особенно у женщин), потерявшие упругость ягодицы и руки... Читать далее»

4 фотографии

+7 | Комментарии (3)

	"ЗОЛОТОЕ МОЛОКО" ДЛЯ СОСУДОВ	27 апреля 2013 года
	ВалентинаЧиж в рубрике рецепты молодости

Хочу поделиться с вами, друзья, одним очень эффективным рецептом, который быстро восстанавливает каппилярную сеть кровеносных сосудов, чистит их, помогает бороться с отложениями солей. Проще говоря, коленки не скрипят, а подошвы ног не горят даже после очень длительной пешей прогулки или серьезных физических нагрузок. Улучшает цвет лица, помогает при артрите и даже омолаживает весь организм. И название у рецепта красивое - Золотое молоко... Читать далее»

+15 | Комментарии (13)

	Стейк из тунца с гарниром из свежих овощей	27 апреля 2013 года
	ВалентинаЧиж в рубрике рецепты

Ингредиенты:
Соевый соус 1,5 ст. л.
Сок лайма 1 ст. л.
Имбирь молотый 1 ч. л.
Тунец 300 г
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Оливковое масло 1 ч. л.
Помидоры 1 шт.
Огурцы 2 шт.
Рисовый уксус 1 ч. л.
Кунжутное масло 1 ст. л.
Лук зеленый 1 пуч.
В маленькой миске, взбейте вместе соевый соус, сок лайма и имбирь. Отложите в сторону.
Нагрейте масло на сковороде на среднем огне. Стейки тунца, посолите, поперчите и положите на нагретую сковороду... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Мифы мешающие нам избавиться от жира	31 марта 2013 года
	ВалентинаЧиж в рубрике План к действию

1 видеоролик

+4 | Комментарии (4)

	Белковая диета	13 марта 2013 года
	ВалентинаЧиж в рубрике Диеты разные

Полезными белковые диеты для похудения считаются для спортсменов, культуристов, людей, привыкших жить активно, так как белок – строительный материал для мышечной массы и других тканей. Рацион предполагает похудение от четырех до восьми килограмм за двухнедельный курс, в случае, если не подведет терпение в его соблюдении... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Лифтинг-маски для лица — нет ничего проще!	12 марта 2013 года
	ВалентинаЧиж в рубрике рецепты молодости

1. Великолепного подтягивающего эффекта, ничуть не уступающего салонным процедурам, можно добиться благодаря маске мгновенного действия из 1 чайной ложки крахмала и мякоти одного банана. Ингредиенты перемешать, нанести на лицо и область декольте на 20-25 минут. Дождаться, чтобы маска подсохла, и смыть.
2. Освежает и тонизирует лицо, подтягивает кожу маска из сока одного лимона, 1 чайной ложки меда и 1 столовой ложки белой глины. То же самое - продукты перемешать, и на 20 минут - на лицо... Читать далее»

+10 | Комментарии (1)