 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
сегодня утром бужу свою дочуню, (надо было в поликлинику сбегать) она не встает.. я опять: солнышко, доча, вкусняшечка моя просыпайся.. а она мне в ответ: как ты мне сегодня надоела!!! (дочи почти 3 года)
всю неделю у меня эти КД, настроение ужасное, раздраженное!!! вообщем спортом я не занималась, на весы не вставала. сегодня конечно же бегом на весы и увидела приятные цифры.. мой вес 61,8 отвес за всю неделю - 1,2кг. честно не ожидала такого результата... Читать далее»
0
|
Комментарии (6)
Завтрак. Должен быть сытным и калорийным. Меню такое: овсяная каша или другая крупа на молоке, мюсли, сухофрукты, сыр, фрукты, фреши, зеленый чай. Конечно все сразу есть не надо). Многим тяжело есть с утра, но все же настоятельно рекомендуем поесть, дабы избежать зверского голода часов в 10-11, когда под рукой не будет полезной кашки.
Перекус. 1 фрукт или стакан йогурта Обед. Отварное, приготовленное на пару или в духовке мясо или рыба... Читать далее»
+15
|
Комментарии (7)
Правильный завтрак помогает:- бороться с утренней вялостью за счет повышения уровня сахара в крови; - удерживать свой вес в норме. В течение дня чувство голода становится уже не таким неконтролируемым; - восстановлению состояния волос, кожи и ногтей благодаря сбалансированному употреблению полезных микроэлементов; Мысли о вкусном и полезном завтраке помогают легче проснуться с утра, а с вечера не переесть... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
1. Думайте головой, а не желудком! На мой взгляд – это самое главная основа правильного питания. Перед тем как решите что-то скушать, подумайте. Во-первых, зачем Вам это есть? Во-вторых, нужно ли Вам съесть именно это? Если на свои вопросы Вы получите ответ типа “просто потому что я хочу”, то идите и выпейте стакан воды. Необходимо научиться различать чувство голода и желание что-то пожевать. Второе возникает намного чаще... Читать далее»
+6
|
Комментарии (2)
Если человек не следит за количеством калорий, то есть большая вероятность что до вечера он уже наберет свою норму. Соответственно калории от съеденной в вечерние часы пищи будут лишними.А если учесть, что вечером человек обычно находится в такой обстановке, где ничего не препятствует процессу поедания, то калорий можно набрать немало. Немного поясню. Днем люди заняты (учатся или работают), и их внимание не сосредотачивается на еде... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Часто задаю себе вопрос, как же начать питаться правильно?? с чего начать??? диета моя скоро подойдет к завершению... до идеального моего веса останется пару кг... конечно я опять найду способ как от них избавиться... а вот что потом?? порылась в интернете, нашла несколько советов... вообщем нужно себя настраивать на правильное здоровое питания... итак, приступаю к настрою.10 шагов для «оздоровления» вашей кухни... Читать далее»
+5
|
Комментарии (8)
В критические дни многие из нас сталкиваются с такими проблемами, как вздутие живота, запоры, отеки и увеличение веса. Почему это происходит, и как предотвратить появление лишних килограммов?Некоторые неприятные симптомы, как правило, появляются уже за несколько дней до начала месячных. В животе появляются болевые ощущениями, возможны головокружения, приступы тошноты, отеки ног, рук, суставов, набухание груди и живота... Читать далее»
+16
|
Комментарии (4)
сегодня отвесик я не увидела... грешу на КД. вчера очень хотелось шоколада... перетерпела!!!
а еще с сегодняшнего дня можно по утрам добавлять растительное масло... приготовила утром салатик с подс. маслом, а потом вспомнила, что есть льняное!!! завтра буду готовить с ним. меню на сегодня: завтрак: овсянка на воде, овощной салатик с 1ч.л масла. кофе с молоком. обед: запеченный минтай в духовке, 1 помидорка, зел чай. перекус: яблоко ужин: овощной салат с яйцом. зел чай... Читать далее»
+4
|
Комментарии (4)
ура!!! сегодня на весах показалась цифра 61,8!!! цифра для меня новая!!! я очень рада!!!
а еще я заметила, что как то не хочется мне перекусывать и кушать за 1,5 часа до сна... не хочется и яблок!! (может по тому, что просто надоели? ) погода у нас ужасная - дождь и холод!!! поэтому сегодня моя пешая прогулка отменяется... (зато, могу почитать новую книгу!!!) а еще начались КД поэтому обруч тоже отменяется... меню на сегодня:... Читать далее»
+1
|
Комментарии (14)
как то на просторах форума узнала об этой книги. одна девушка ее очень хвалила и рекомендовала всем почитать... так вот мне стало любопытно - действительно ли она может каким то образом помочь??? с мужем мы живем по разному, наверное как и большинство других семейных пар... очень хочется понимать и слышать друг друга еще лучше!!!вообщем нашла я эту книгу. "5 языков любви" автор Чепмен Гери. "Знания этих 5 языков любви помогут вам наладить отношения в семье и даже спасти уже разрушающийся брак... Читать далее»
+11
|
Комментарии (41)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
16 часов назад