Дневник пользователя вкусняшечка я

вкусняшечка я
Рейтинг: 3053
Последний визит: 22 февраля 2023 года

	34-й день протаса.. отчет.	18 августа 2012 года
	вкусняшечка я в рубрике протасовка отчет.

сегодня побежала на весы - а там прежняя цифра.. обидно конечно.. с другой стороны - за эту неделю похудела на 1 кг.. куда еще больше то? решила что организм отдыхает и привыкает к новому состоянию..
лучше пусть будет так чем большой привес!!
меню на сегодня:
вообщем заморачиваться не стала. просто некогда сегодня.
завтрак:смуззи, кофе с молоком.
обед:окрошка с мяском, зел чай.
перекус:яблоко
ужин:тоже окрошка и зел чай
за 1,5 часа до сна либо ряженку, либо овощ... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	33-й день протасовке... отчет.	17 августа 2012 года
	вкусняшечка я в рубрике протасовка отчет.

что то как то неделя так быстро пробегает.. сегодня уже пятница!!! еще пару дней и самой диете вроде бы как "усе"...
настраиваю себя на то, что с 6-й недели ( с выхода) добавлю еще одну самодисциплину - велотренажер.. (пылится бедный в углу!!! )
отвес -200 гр. приятная цифра на весах... хорошее настроение на целый день!!!
меню на сегодня.
завтрак: творожная запеканка (остатки от ужина ) кофе с молоком.
обед запеканка "здоровье", зел чай
перекус яблоко... Читать далее»

+1 | Комментарии (11)

	32-й день на пратасовке.. отчет.	16 августа 2012 года
	вкусняшечка я в рубрике протасовка отчет.

итак, сегодня 16.08.12г получается что ровно месяц как я на этой диете.. (начала 16.07.12)
мой результат за месяц минус 5,4 кг!!! я довольна!!! во первых - не разу так долго не держалась... часто были срывы на других диетах.. во вторых - увидела новые приятные цифры.. (этих цифр не видела лет 8!!!)
жду понедельника с нетерпением, потому что начнется выход.. опять же интерес - будут ли меня покидать мои излишки жира??? вообщем скоро все увижу..
а сейчас меню на этот день... Читать далее»

+1 | Комментарии (22)

	Сегодня мы с вами идем в гости, в ресторан, спим до полудня и... морим себя голодом. как же быть???	15 августа 2012 года
	вкусняшечка я

Привет!!! мне часто на электронку приходят разные рассылки. покопавшись в них, я кое что нашла интересненькое... разговор с диетологом. решила все это процитировать здесь.. возможно кто то возьмет на заметку!!!
Вопрос: бывают праздники и не обходится без спиртного, а оно само по себе калорийно. Как быть что выбрать и чем закусывать?
Ответ: Подкрепитесь немного дома перед походом в гости или перед домашним застольем... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	сегодня 31 день протасовки... отчет и менюшка!!! )))	15 августа 2012 года
	вкусняшечка я в рубрике протасовка отчет.

вчера строго питалась по своему рациону.. крутила обруч, гуляла с ребенком пару часов.. ( на велике моя кулема научилась гонять... вообщем я за ней бежала!!! - вот тебе и пробежка!! )
ужин получился примерно в 20.00 (обычно ужин у меня в 18.30)
итог: -200 гр.. я начала уже бороться за каждые 100 гр!!! но в целом я довольна - так как за 30 дней я потеряла 5 кг!!!
меню на сегодня:
завтрак: сытный смуззи, кофе с молоком.
перекус: яблоко... Читать далее»

+3 | Комментарии (15)

	борьба в одном человеке Толстого и Стройного	14 августа 2012 года
	вкусняшечка я

Давайте рассмотрим две личности, с которыми все мы знакомы: Толстый и Стройный. Вы когда-нибудь садились на диету? Вы сидите перед телевизором в субботу, смотрите спортивную программу, восхищаетесь выносливостью и быстротой спортсменов. Вы поедаете бутерброд - уже второй с начала программы, два часа назад. Вы чувствуете себя неуютно, сравнивая себя со спортсменами на экране, и вдруг кто-то пробуждается в вас и говорит: «Что ты делаешь!? Посмотри на себя, ты же Толстый! Ты потерял форму... Читать далее»

+10 | Комментарии (5)

	рецепты на выходе из протасовки..	13 августа 2012 года
	вкусняшечка я в рубрике диета протасова

Свекла с творогом по-немецки
На 4 порции вам понадобится: свекла - 200 г., творог - 100 г., молоко - 60 г., семена тмина - 1/2 ч. л., соль - по вкусу.
Приготовление: Свеклу промойте, отварите, остудите, очистите и натрите на мелкой терке.
Тертую свеклу соедините с тмином, посолите и смешайте с творогом, протертым через сито и разведенным молоком.
Примерная питательная ценность одной порции – 65 ккал
Пхали из баклажанов... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	подробно о выходе из диеты протасова.	13 августа 2012 года
	вкусняшечка я в рубрике диета протасова

через неделю выход... я начала переживать как и что добавлять, в какой последовательности.. вообщем нашла вот такую информацию..
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ.
первые 4 дня
УТРО: 2ст.ложки овсяной каши на воде (без сахара), творог обезжиренный, овощи, яблоко.
ДЕНЬ: Мясо 300г, овощи, яйцо, яблоко.
ВЕЧЕР: овощи, яблоко.
последние 3 дня
Также, плюс УТРОМ добавляем в овощи 2-3 ч.ложки масла растительного.
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ.
первые 4 дня... Читать далее»

+1 | Комментарии (4)

	5-я неделя протасовки... (отчет каждый день в течении этой недели)	13 августа 2012 года
	вкусняшечка я в рубрике протасовка отчет.

сегодня у меня 5-я неделя протасовки.. хотела начать ее с новой цифры, но увы этого не произошло.. постараюсь эту неделю не нарушать.. хочется еще хоть 1 кг потерять.. организм видимо сражается и все свои последние запасы не хочет отдавать.. ведь не один год их копил!!!
завтрак делала роллы по протасовски.. мне даже очень понравились. кофе с молоком
перекус: яблоко
обед: рыба с овощами в фольге. зел.чай
перекус: 2 сливы ( вот нарушела!!! но очень уж хотелось) ряженка... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	самоанализ...	11 августа 2012 года
	вкусняшечка я в рубрике диета протасова

уже какой день стоит вес на месте. а так хочется к понедельнику увидеть точную цифру, а именно 63 кг. вот хожу и думаю:"полюбому расслабилась, ем левые продукты... ну и что что чуть чуть!!! вот из за этих чуть чуть не уходит вес!!! неужели не смогу потерпеть еще недельку??!!! ведь через неделю начнется выход из диеты.. вот там то и можно будит эти самые чуть-чуть!!!"
вообщем решила себя занять. зашла в группу и вижу что там нет рецептов.. решила добавить... Читать далее»

0 | Комментарии (0)