 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Я решила себя замотивировать.
Во первых, я не стремлюсь быть как вон та фотомодель/певица/актриса и т.п. потому что мы все индивидуальны и все красивы. Нет в мире некрасивых людей, даже с 50 лишними кг, человек остается красив, при условии, что все же он продолжает за собой следить))) Ведь ухоженная дама в теле, куда приятнее, чем исхудавшая женщина в висящей одежде, грязными волосами и т.п. Я хочу научится не ленится. Моя лень - корень зла. Но как.. я пока еще не решила. Есть идеи, подскажите! Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Блин. Одним словом. Я такой круглый блин:-)
С марафоном что-то затормозила. Ребенок заболел, времени совсем не было ни читать ни писать. Очередная авантюра - диета. На этот раз раздельное питание. Надеюсь на свое человеко любие и самовнушение. Кроме меня ж никому не надо это. Так что возьму себя в руки. Снова:-) Надеюсь этот раз станет тем самым.
0
|
Комментарии (0)
Итак второй день подготовки к марафону. Мне пришло письмо в котором меня просят составить расписание дня, и обозначить своих "лягушек".
Каждый день мы будем есть «лягушек». Термин этот придумал знаменитый Брайан Трейси (если интересно - мы прикрепили электронную книгу к письму). Так он назвал не самые приятные на свете занятия, которые мы то и дело норовим отложить на завтра. Чтобы достичь успеха, нам просто необходимо с ними расправляться! Читать далее»
+1
|
Комментарии (4)
Во мне примерно 15 лишних кг, и от этого я несчастна в личной жизни и это является причиной моих комплексов.
Чтобы решить эту проблему, я должна скинуть 12-15 лишних килограмм в течение 12 недель, следует поменять образ жизни: заняться спортом (3 раза в неделю ходить в зал) и научиться питаться правильно. Я перестану наедаться перед сном. Я откажусь от вредных сладостей и любимых булочек по вечерам. Я буду вставать на два часа раньше, чтобы начать день с зарядки/пробежки. Читать далее»
+23
|
Комментарии (33)
Посчитала свой БЖУ...
Итак если я просто сижу и ничего не делаю, то в день надо 1300-1600 кк (коридор калорийности так сказать)), а если занимаюсь и дальше как надо, то 1472-1822 кк. Итак минимум подвижности -1300 кк. Б - 97,5 Ж - 21,6 У - 146,2 1600 кк Б - 140 Ж - 35,5 У - 200 Средняя активность (1-5 тренировок в неделю). Если 1472кк: Б - 110,4 Ж - 24,5 У - 165,6 1822кк Б - 159,5 Ж - 40,5 У - 227,8 Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Итак.. Диета Магги сорвалась. Сброшенные 2,5 кг держадись до последнего.. До моего приезда к свекрови в гости.. Как обычно сразу +3 кг.. Кормят меня.. а я кажется не умею отказывать.. ну вкусно же(((( Ну и раз я по сути отдыхаю, пока свекры водятся с малышем, я пошла в тренажерный зал. И вот подходит к концу вторая неделя... Первое мое посещение было без тренера.. И я честно расстроилась.. Все не понятно... Поэтому я пошла в клуб, где тренер есть. Читать далее»
+4
|
Комментарии (8)
Чем бы дитя не тешилось...
Лишь бы не жрало все подряд. Итак. Я решила попробовать Магги. Вчера был первый день. Сегодня весы обрадовали меня 66,1 кг. Как удивительно видеть эту цифру =) Я рада! Моя цель все те же 57-56 кг. Но я ж реалист. Рассчитываю хотя б на -5 кг. Фотки есть у меня майские.. типа до. Но с тех пор я не похудела ни на грамм. Ну до сегодняшнего утра. Поэтому их и оставлю))) Планирую физ нагрузки. Надеюсь получится. Но голова болит(( Это все усугубляет... Читать далее»
+1
|
Комментарии (2)
Кто занимался? Нужны отзывы. Ну и пара вопросов будет к вам))))
0
|
Комментарии (0)
Итак прошла неделя.
Ну что я могу сказать. Т.к. начала я со среды... было так 1. Метаболизм. 2. Плоский живот + вечерний бег. 3. Отдых. 4. Метаболиз. 5. Плоский живот. И вот сегодня думаю делать плоский живот или нет))) Ну и провес. Вчера было д.р. мужа. И я как обычно сорвалась.. ээх. отрабатывать мне все в двойном размере! И вода. Воду пить не получается. Все время забываю!!! Что делать?
+4
|
Комментарии (0)
Собрать себя сегодня у меня получилось с трудом. Полубессонная ночь из-за соседей и их музыки в 2 часа ночи... Капризы ребенка.. А с утра бегом в больницу. Потом прогулка, а после 2х дней дико болят мышцы, каждый шаг, как подвиг)))) Но я все же решила начать делать йогу от Джилл. Но фиг. Дите опять взбунтовался и все. Я закончила на разминке. После этого пришел муж, ребенок самовыключился и мы успели пообедать. И тут началось странное. Я так замерзла!!! Это кошмар. Меня клонит в сон и морозит. Ужасно... Читать далее»
+3
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
