Разгрузочные дни, Худеем комфортно

Alena231

10 июня 2014 года

+1

Nata_prk, спасибо!

Nata_prk

10 июня 2014 года

+1

. Вот только не определилась в белках. То ли на курогруди завтра, то ли на яйце-пл. сыре

. Вот решаю пока

↑

Alena231

10 июня 2014 года

+1

Nata_prk пишет:
Вот только не определилась в белках.

Может монетку бросить?

↑

Nata_prk

10 июня 2014 года

+1

посмотрим

. Вечером точно определюсь

↑

наташка1979

11 июня 2014 года

+1

Nata_prk пишет:
пл. сыре

Плавленный сыр-я читала -нельзя.Там же-не понятно что собрали и из чего.Только нормальный сыр.

↑

ббс

10 июня 2014 года

0

Ой только заметила что отчет веса 12 числа. получается после разгрузочного дня. Думаю у всех будут хорошие отвесики

Nata_prk

11 июня 2014 года

+1

Здравствуйте всем

. И так, у меня белковый. Получится смешпнный, а не моно. Встала в 4 утра и все, не спится. Поэтому выпила 2 ст теплой воды с медом-лимоном. В 5 час 2 яйца всмятку, в 9 час 2 ст воды, сейчас в 10 125г творога, кофе. Далее сварено 2 бедрышка без кожи. Порезала и разделила на еще 3 приема пищи

наташка1979

11 июня 2014 года

+2

Я -не разгружаюсь.Сколько пробовала-встряска ,отвес-потом все возвращается.Я уже полгода-туда-сюда болтаюсь с 1-2кг.Надо физнагрузку-некогда.Рано на работу,поздно приезжаю.За рулем.На работе сижу.Только в выходные-дом,дела,семья.Да и на -60 -Мириманова не приветствует разгрузочные дни.Всем-удачи в разгрузочном дне и НЕВОЗВРАЩЕНИЯ ОТВЕСОВ!!!

Alena231

11 июня 2014 года

+2

Добрый день!
Я разгружалась вчера. Все шло по плану. Утром овсянка, днем кефир-вода.
А вот вечером дядя Жора пришел. Сначала держалась, потом не выдержала

, съела вторую порцию окрошки и два яблока. Но вредного ничего не ела.

У меня зачет по разгрузке или на пересдачу?

ббс

11 июня 2014 года

+1

это ведь только начало.так что думаю зачет

↑

Nata_prk

11 июня 2014 года

0

Alena231 пишет:
У меня зачет по разгрузке или на пересдачу

наверное зачет

. Больше 1 дня подряд не разгружаются

↑

Alena231

11 июня 2014 года

0

Nata_prk пишет:
Больше 1 дня подряд не разгружаются

На такой подвиг я не способна

Вопрос скорее надо было поставить - зачет/незачет

Но великодушная приемная комиссия на первый раз меня простила

↑

наденька_57

11 июня 2014 года

0

Сколько отвесик!? Озвучьте пжлст.

Думаю всем интересно.....

↑

Alena231

11 июня 2014 года

0

наденька_57 пишет:
Сколько отвесик!?

Сегодня не взвешивалась

Стараюсь делать это пореже, чтобы видеть реальное изменение веса. Когда взвешивалась каждый день, скачки веса из-за воды или чего-то там настроение портили

А когда встаю на весы один-два раза в неделю, становится понятно вес уходи или приходит

Так что отчитываться буду завтра вместе со всеми

↑

Alena231

11 июня 2014 года

0

Как дела?
Как проходит разгрузка?
Так?

Или так?

А может так?

Только НЕ ТАК!

Желаю всем спокойного разгрузочного дня!

ббс

11 июня 2014 года

+1

девочки рассказывайте как у вас прошел разгрузочный день!!??у меня вроде нормально

мое меню на сегодня : вода,кофе,пол яблока(больше не залезло) и кусочек сыра.что то не по моим планам,но да ладно

правда с кофем нужно что то делать,так как я люблю кофе именно в пакетиках

а в одном пакетике 87 калорий!!!ужас!!!сегодня я выпила 3 кофе

↑

Alena231

11 июня 2014 года

0

ббс пишет:
вода,кофе,пол яблока(больше не залезло) и кусочек сыра

На весь день?

↑

ббс

11 июня 2014 года

+1

Да.так я же вообще разгрузочные дни делаю только на воде и зел.чае.

↑

Alena231

11 июня 2014 года

0

Преклоняюсь!!!!

↑

Бассик

12 июня 2014 года

0

Ух ты!!!

↑

наденька_57

12 июня 2014 года

0

А отвесик какой? Озвучьте....

↑

Nata_prk

12 июня 2014 года

+2

Итак, мой отчет.Ела с 5 утра о 9 вечера через 2-3 часа небольшими порциями 2 яйца- творог- курица- 26 г милки

( ну не смогла без углей, работа напряженная, как съела, прям просветление в голове)- курица- курица- творог. Плюс еще сегодня выспалась. Итого отвес 500г.

. Но сегодня едем к свекрам на дачу на шашлыки, так что даж не знаю. Короче замариновала всем свинину, а себе куру. Всем взяла пиво,коньяк, себе сухое вино. Много овощей. Баньку обещали

Alena231

12 июня 2014 года

0

↑

наденька_57

12 июня 2014 года

+1

Отчитываюсь о разгрузе: с утра завтрак овсянка, кофе, а потом весь день до вечера 250 гр. 5% творога и грамм 500 кефира 1%, да, еще одно чаепитие без всегоооооо....
Девочки!! Отвес 1 гк

, у меня такого ни разу не было!!!!

Alena231

12 июня 2014 года

+1

Так держать! И продолжать в том же духе!

↑

ббс

12 июня 2014 года

+1

Ничего себе

вы молодец!!!

↑

наденька_57

12 июня 2014 года

0

Сама удивлена!! Приятно... Но сегодня праздник, уже в ходу стейк из свинины и 100грамм, завтра весы с ума сойдут

↑

Alena231

12 июня 2014 года

0

А завтра взвешиваться не надо

↑

Бассик

18 июня 2014 года

0

Вау!!! Поздравляю!

↑

наденька_57

12 июня 2014 года

0

Мне ж интересно))))!! Посмотрю на весы

Nata_prk

16 июня 2014 года

+1

Девочки, а у меня в эту среду поминки у бабушки 40 дней. Не буду же я там сидеть от всего нос воротить. Так что я на разгруз в четверг. Отчитаюсь в пятницу

Alena231

16 июня 2014 года

0

Nata_prk пишет:
Так что я на разгруз в четверг.

↑

ббс

17 июня 2014 года

+1

у меня сегодня незапланированный разгруз

дедушка нам купил вчера 8 биотворожков тема.так вот,все они по сегодняшний день

мой карапуз столько не съест

вот такой вот у меня разгрузочный день на творожке тема

наденька_57

17 июня 2014 года

0

<<<< 8 биотворожков>>>> и всёёёёё

↑

ббс

17 июня 2014 года

+1

Я то не 8 съем а 3.

↑

Alena231

17 июня 2014 года

0

ббс пишет:
незапланированный разгруз

У меня тоже сегодня разгруз. Завтра в гости еду, пришлось разгруз перенести на сегодня. У меня рыбный день

↑

ббс

17 июня 2014 года

+1

может лучше было бы тогда завтра в гостях загрузиться

а в четверг разгрузиться?

↑

Alena231

17 июня 2014 года

0

ббс пишет:
может лучше было бы тогда завтра в гостях загрузиться

Сильно я там не загружусь, обещаю!

ббс пишет:
а в четверг разгрузиться?

В четверг я на работу из гостей поеду, не будет возможности взять разгрузочную еду

↑

Nata_prk

17 июня 2014 года

+1

Alena231 пишет:
сегодня разгруз. Завтра в гости еду, пришлось разгруз перенести на сегодня.

перед загрузочным днем нежелательно делать разгруз. Так можно спровоцировать набор веса с друзьями. Разгруз должен быть или после или отдельно запланирован. А после него ни в коем случае не наедаться и не косячить

↑

Alena231

17 июня 2014 года

0

Nata_prk пишет:
А после него ни в коем случае не наедаться и не косячить

Наедаться точно не буду! А вина выпью

Я еду к приятельнице, которая в дектрете, нам бы времени хватило поговорить, тут не до еды будет

↑

Alena231

17 июня 2014 года

0

А рыбку я все равно на работу взяла, и ем

↑

Nata_prk

17 июня 2014 года

0

Alena231 пишет:
А рыбку я все равно на работу взяла, и ем

правильно

↑

CarinaXL

17 июня 2014 года

0

Добрый день! У меня завтра день кефира

и вода

Alena231

17 июня 2014 года

0

CarinaXXXL пишет:
У меня завтра день кефира и вода

↑

Nata_slim

18 июня 2014 года

+1

Всем привет. У меня наконец-то закончилась волна праздников, шашлыков и майонезных салатов

Вчера отметиили ДР свекрови и сегодня я разгружаюсь (НАКОНЕЦ-ТО) на молокочае.
Всем легкого дня!

Alena231

18 июня 2014 года

+1

Nata_slim пишет:
сегодня я разгружаюсь (НАКОНЕЦ-ТО) на молокочае.

Удачи!

↑

Nata_slim

18 июня 2014 года

0

я слабак

↑

Alena231

18 июня 2014 года

0

Что случилось?

↑

Nata_slim

18 июня 2014 года

0

разгруз не удался, жорик страшный

↑

Nata_prk

19 июня 2014 года

+1

Nata_slim пишет:
разгруз не удался

может надо на более сытном разгрузе? Молокочай, шоко- это крайности

↑

Nata_slim

19 июня 2014 года

+1

молокочай для меня очень сытный, на самом деле, сытней чем курица... я ела не из-за физического голода, а из-за психологической потребности пожрать

↑

Alena231

19 июня 2014 года

0

Nata_slim пишет:
а из-за психологической потребности пожрать

Ну с этим поможет справиться только работа над нашими привычками и психологический настрой

И не надо себя ругать за неполучившийся разгруз. Разгрузочный день должен ассоциироваться только с положительными эмоциями! Представьте себе, как поднимается настроение с каждый пройденным часом разгрузочного дня, ведь с каждым часом Вы становитесь легче!

Я об этом думаю в течении недели, видимо эта мысль ложится где-то в подсознании, поэтому желание есть не возникает - это у меня-то у пищеголика

Ну и еще одна мысль, которая лежит рядом: разгрузочный день для нас не ограничение в еде, а еще один шаг к цели.

↑

Alena231

19 июня 2014 года

+1

Nata_slim пишет:
разгруз не удался, жорик страшный

Ничего страшного, следующий разгруз надо запланировать, например, курогрудь или рыбу, и начать настраиваться, а не расстраиваться

↑

Alena231

18 июня 2014 года

+1

Всем привет!
Отчитываюсь: мой разгрузочный был вчера, разгружалась на рыбе, даже не всю доела

Nata_prk

18 июня 2014 года

+1

а результат?

↑

Alena231

18 июня 2014 года

0

Nata_prk пишет:
а результат?

Результат будет только в пятницу.

Я взвешиваюсь раз в неделю, но завтра утром у меня весов не будет

↑

ббс

18 июня 2014 года

+1

Всем Привет

удачного вам разгруза

у меня вчера был)минус 500 гр.

Alena231

18 июня 2014 года

0

ббс пишет:
минус 500 гр

↑

Nata_prk

18 июня 2014 года

+1

↑

наденька_57

18 июня 2014 года

+1

Классненько!!! Хоррроший отвесик!!

↑

Леденцовая

18 июня 2014 года

+1

Разгружаюсь. Пока все хорошо. Разгруз смешанный. Прием продукта каждые два часа. Кефир-2 яйца-100г нежирного творога-курагрудь 100г-2яблока-стакан кефира. Плюс зеленый чай. Вообще начинают с 8.00. Но я начала с 9.30. Думаю что то даже не выпью/съем.
Всем разгружающимся удачи!!!!!!!!

Alena231

19 июня 2014 года

0

Всем добрый день!
Как прошел разгрузочный день?
Я вчера в гостях, как и обещала ела в меру - малосольные огурчики и молодой картофель. От курицы отказалась, поняла ,что она лишняя будет. А вот вина выпила больше, чем планировала. Приехал муж приятельницы, привез с собой еще вина, но и Остапа понесло

И не всегда вспоминала про жевать

. Хотя не всегда и забывала

Nata_prk

19 июня 2014 года

0

А у меня кошмар. На поминках похлебала жижку борща и съела 2 котлетки в столовой . Никаких углей, никакого спиртного. И ФСЕ на обед. Что они туда намешали? У меня сегодня привес 1 кг

Alena231

19 июня 2014 года

0

Nata_prk пишет:
Что они туда намешали? У меня сегодня привес 1 кг

Ежедневные колебания веса - нормальная вещь. Поэтому я и взвешиваюсь раз в неделю

↑

Nata_prk

19 июня 2014 года

+1

Alena231 пишет:
колебания веса - нормальная вещь

нет, я себя действительно плохо чувствовала, не было легкости. Скорей котлеты с хлебом или рисом набодяжены, а я так не ем. Подливка скорей майонезная. Да и соли скорей переборщили. А я ее совсем не ем. Скорей вода задержалась после этой фигни. Но иногда приходится съедать хоть меньшее из зол. Сктати еще на работе было ДР. Свои 2 кусочка разных тортиков положила в контейнер и отнесла доче к чаю

↑

Alena231

19 июня 2014 года

+1

Ну тогда это тем более не кошмар

Главное ,чтобы такого не было в повседневном питании, а у Вас этого нет, и плохое самочувствие от такой еды - хороший признак (пусть даже звучит парадосально

) Значит, Ваш организм привычен к правильному питанию

↑

Nata_prk

19 июня 2014 года

0

Alena231 пишет:
Ваш организм привычен к правильному питанию

ну за это время на все 100%

. Еще бы от сухого вина отучился

↑

Alena231

19 июня 2014 года

+1

Nata_prk пишет:
Еще бы от сухого вина отучился

Зачем?

Мне о таком даже страшно подумать! Как это не выпить красного сухого винца? Когда оно прям светится в бокале

↑

Nata_prk

19 июня 2014 года

+1

Alena231 пишет:
Как это не выпить красного сухого винца? Когда оно прям светится в бокале

↑

Леденцовая

19 июня 2014 года

+1

А у меня никакого результата. Не плюс и не минус. Я сначала даже растроилась. Но решила, что результат все же хорош. Я же все делаю правильно. Значит, я молодец. Воду пью. Жевать не забываю. Мне бы привычнки поменять. Старые забыть, новые приобресть. А вес это дело сопутствующее.
Понимание этого я всем желаю.

Alena231

19 июня 2014 года

0

Леденцовая пишет:
Я сначала даже растроилась. Но решила, что результат все же хорош. Я же все делаю правильно.

Правильный настрой!

↑

CarinaXL

19 июня 2014 года

+1

У меня -600 на разгрузе ушло...надеялась на лучший результат, но у меня ожидаются КД, видимо в этом причина. А так не расстроена, меня и 400 г устроили бы

Разгрузочные дни

Обсуждение в клубе Худеем комфортно