Меню дня (май)

напишу немного о себе. а то я не отчитываюсь. хотя писать особо не о чем потому, что никакой диеты у меня нет и никакой системы. все никак не определюсь в какую сторону податься. ем, ем и ем. вчера вот решила, что сегодня у меня будет разгруз на кефире. так я уснуть не могла до 12 ночи от переживаний, что вот сколько всего в холодильнике вкусного, а я завтра не смогу ничего этого съесть. а значит надо все это съесть сегодня, чтобы завтра не было мучительно больно... вот и паслась весь вечер на кухне.
сегодня у меня разгруз, но... не 100%. до обеда держалась: пила кефир, чай зеленый и воду, а в обед купила себе капучинно и слойку с курицей. дальше планирую ничего не есть до конца дня. ну в крайнем случае, если уж совсем припрет, то вечером съем яблоко.

з: творожные маффины с яблоком
о: рассольник с грибами и перловкой (доела наконец то )
у: курица по-албански в пароварке + свежий огурец с редисом и сметаной

пы сы: девочки, подержите за меня кулачки..уже скоро у меня все должно решиться с работой...совсем чуть потерпеть осталось

Вчера у меня был молокочай, а сегодня вот так:

Держу кулачки.

Среда 13 мая

Блин.... Я ни как не приноровлюсь БЖУ считать, да еду взвешивать.....

13 мая.
З- творожная запеканка, сыр, кофе
П- яблоко
О- карп, помидор, огурец
У- рыба ( не знаю какая, в гостях была, а хозяева забыли как ее звать ) редька, редиска, помидор.

так посмотришь - красота...мне легко, когда дома никого нет...утром - скрабик, обед - салат и к примеру сегодня прловка с курочкой..ужин - что...что имеется, то и кушаем..но когда дети приезжают...зла на себя не хватает..последний раз - 9 мая пирожки пирожки булочки...мясо правда жарили ещё...и поняла теперь как овсяноблины делать - вкусно!!!!

14.05.2015 четверг

Пятница 15 мая

Всем привет!Попробую частично отчитаться по питанию...
Утром была вода 1 стакан....
9.00 завтрак...винегрет
и кофе с молоком без сахара с маленькой кокосовой конфеткой 40гр

13.30 обед...рагу с овощей+Ласин печеночный пудинг+огурец+кусочек сыра
Если чесно,реально наелась...Сейчас через минут 5 запью чай зеленый с имбирем+лимон+мед+50гр печенек...



Что будет дальше еще не знаю,т.к. встречаюсь вечером с подружкой....Буду очень стараться не нахомячиться вредностей....

14 и 15 мая
З - овсянка с черной смородиной, сыр, кофе
П - груша и грейпфрукт
О - карп с огурцом
У - куриная грудка с фасолью и грибами
Вода 2 - 2.5 литра

16 мая, суббота
з: творожные маффины с изюмом и шоколадом
о: гречка с бефстроганов
у: салат: огурцы+помидоры+кукуруза+мидии

2 бокала кофе+ 3 шоколадные конфеты

16 мая суббота, не удивляйтесь моему ужину, есть не хотела, просто у мужа из тарелки тырила

17 мая, воскресенье.
З: ленивые хачапурьки+кофе
О: плов с бараниной120 г) и морковный салат без заправки
У: три фрикадельки из говядины и 100 г свеклы

17 мая воскресение - не питание, а "кремлевка" какая-то жиры зашкаливают, углеводы не догоняют

Ура у меня отвес

Доброе утро, девушки-красавицы!
Я вчера "сидела" на такой диете:

однодневная диета на кефире, регулярно соблюдая которую (не более одного раза в неделю) уже через месяц можно избавиться от двух – четырёх килограммов!

Завтрак: один полный стакан свежего кефира с низким процентом жирности и два сухарика из чёрного хлеба, намазанных творогом с рубленой зеленью петрушки.

Второй завтрак: один стакан кефира с половиной чайной ложечки порошка корицы и сто грамм любых свежих фруктов (при этом очень не желательно употреблять бананы).

Обед: одна полная чашка тёплого овощного бульона (без использования картофеля!) или двухсотграммовая порция салата из рубленой зелени и любых свежих овощей, а также один стакан кефира.

Полдник: сто грамм натёртых на средней тёрке яблок любого из зелёных сортов и двести грамм свежего кефира.

Ужин: один стакан кефира с корицей (не более одной чайной ложечки) и сто пятьдесят грамм обезжиренного рассыпчатого творога, смешанного с ложечкой жидкого мёда или тремя – пятью столовыми ложками рубленой зелени.

Перед сном рекомендуется съесть небольшую дольку свежего лимона, после чего подождать пять – десять минут и выпить мелкими глотками ещё один стакан кефира.

результат - 900 гр.
ощущения в течение дня - нормальные - пережить можно
ощущения сегодня утром - не очень - легкости нет, в туалет (извините!) не сходила, голова болит.
вот что я вчера не сделала - так не выпила ни одного стакана воды. может поэтому и с туалетом проблемы
планирую такие дни проводить каждую неделю в один из выходных дней.