Продолжаем общение....

девочки, еще раз перечитала все ваши посты, и еще раз разочарую вас !!! мы все одинаковые -никакого эксклюзива скелет, мышцы, кровь, кожа -нюансы разные, а так одно и то же у всех,в головах бардак у многих , но бардак не потому что экслкузивные,а потому, что просто бардак не убрали -я стараюсь помочь вам навести порядок, но я не могу сделать порядок вместо вас , я вам указываю на барадачные места, я вам даю патенты быстрого и оптимального способа наведения порядка, но если вместо того чтоб помыть пол вы начинаете его шпаклевать и перекрашывать..........ну что я могу с этим сделать ?????? девочки, мои советы грамотные с научной точки зрения -я ничего не говорю спорного , я говорю ТОЛ"КО ТО что проверенно научно , то что вы этого не знаете ......ну не все вы можите и должны знать на то и есть специалисты в той или иной области для этого я училась в университете

Вес +0,6кг
ОТ -1см
О.под гр. прежний
О.ног прежний

УРА!!! За эту неделю у меня -0,8 кг,
нога -0,5 см,
талия - без изменений,
под грудью -1 см.
Утром дремала и думала: а ведь еда - это не салат, суп, второе + компот. Это то, что можно съесть, чтобы поддержать свой энергетический баланс.
Стала чувствовать, что хочу пить. Раньше не хотела!!!

За неделю - 1кг,
под грудью без изменений,
талия - 1см,
ноги - 1см.

Всем добрый вечер!!!
Мой отчёт , неделя была неправильная,
За неделю +1.5( ела мучное )
ОБ под грудью +1см
ОБ Талии +1см
ОБ ноги без изменения
Результата другого я и не ждала, понятно что есть надо меньше....и правильно!!!
Лена а можно взвешиваться 1 раз в неделю , и ещё сегодня на тренировку ходила вечером. Домой пришла в 21час и попила 200гр кефира - правильно или надо белка .Время просто уже - кефирное

Так устроен человек: сначала он ищет способы соединения разных продуктов, которые бы дали рождение превосходным блюдам, а затем, спохватившись и задумавшись о здоровье, пытается их разделить. Система раздельного питания имеет как сторонников, так и противников, но уже много лет это один из наиболее популярных способов организовать питание, сделав его более упорядоченным. Раздельное питание – это не просто особая методика приема пищи, а целая жизненная позиция, которая умещается в одну таблицу.

Белково-углеводный конфликт
Те, кто хоть раз слышал о раздельном питании, наверняка имеет пусть даже смутное о ней представление. Белки нельзя совмещать с углеводами – это, пожалуй, и есть тот костяк, на который нанизана вся таблица. Только не все так просто, потому что белковые и углеводистые продукты тоже разделяются, и система усложняется. Но надо признать, что именно это сочетание, признанное наиболее критичным, наиболее ярко иллюстрирует то, что происходит в организме при сочетании того и другого.

Белки и углеводы перевариваются в разной среде. Для белков она кислотная, для углеводов – щелочная. Белковые продукты перевариваются в основном в желудке, углеводы начинают расщепляться уже в ротовой полости, всасываясь в кишечнике. Если к мясу, пребывающему в желудке, прибавляется тарелка сладких фруктов, съеденных в качестве десерта, то пищеварительная система ставится в весьма затруднительное положение. Мясо – источник концентрированного белка – будет находиться в желудке достаточно долгое время, чего нельзя сказать о фруктах, которым необходимо через 15-20 минут продвигаться далее. Человеческий организм умен, но не настолько, чтобы руководствоваться принципом разделения на уровне пищеварительной системы. Фрукты вынуждены оставаться в желудке до полного переваривания мяса, начиная загнивать и наносить вред. В итоге польза от полученных витаминов нейтрализуется вредом, который приносят безобидные на первый взгляд продукты.

То, что макароны лучше не есть с котлетками, а мясо не рекомендуется подавать к картофелю – теория, которая берет истоки далеко не в наши дни. Еще Авиценна выделял трудно- и легкоперевариваемые продукты, а академик И. П. Павлов привел научные доказательства того, что разные виды пищи перевариваются в разных условиях. Но большую точку в данной теории поставил американский гигиенист Герберт Шелтон. Выведенная им таблица совместимости продуктов для многих является основой пищевого поведения.

Сочетания продуктов: Красное мясо, дичь и рыба – источники концентрированного белка. Но природой здесь предусмотрен и животный жир, который совсем нежелателен, поэтому стоит выбирать нежирное мясо, а при приготовлении избавляться от кожи. Единственным хорошим союзником этого рода продуктов являются зеленые некрахмалистые овощи, выводящие холестерин от животного жира.
Кисломолочные продукты — богатейший источник белка. Их нежелательно ни с чем совмещать кроме пищи этой же группы, куда относятся йогурты, сметана, сыры, творог.
Любые крахмалистые продукты, будь то овощи или крупы, конфликтуют с животными белками, сахаром. Картофель и крупы лучше всего употреблять отдельно, поскольку сами по себе они достаточно трудно и долго перевариваются. Овощи, такие как свекла, морковь, кабачковые, хорошо уживаются с другими продуктами.
Зеленые некрахмалистые овощи прекрасно сочетаются со всем, кроме молока.
Бобовые среди углеводистых стоят особняком, поскольку в них содержится и крахмал и растительный белок. Это делает их нормально совместимыми с зеленью и легкими жирами.
Сладкие фрукты находятся на одной ступени с сухофруктами, поскольку и те, и другие содержат легкоусвояемый сахар. Они достаточно быстро продвигаются по пищеварительному тракту, работая как «метелка» для кишечника, задерживаясь в основном там, и поэтому не рекомендуется их ни с чем соединять кроме безобидных зеленых овощей и фруктов.
Кислые на вкус фрукты и помидоры терпят рядом с собой жиры и любые овощи, но не любят соседства с мясом и бобовыми.
То, что называют сладостями – кондитерские изделия, варенье, сладкие сиропы, шоколад — усваивается в кишечнике. Оставаясь в желудке с другими продуктами, они тормозят их расщепление, а сами начинают гнить. Система раздельного питания исключает любые сладости кроме меда, который в терапевтических дозах не вредит организму.
Отдельные ниши занимают молоко, яйца, орехи. Молоко вообще нельзя ни с чем сочетать, потому что оно тормозит переваривание пищи. Орехи – источник растительных жиров, полноценная углеводистая пища, усваиваемая в кишечнике. Их лучше есть отдельно, в сочетании с овощами или сыром. Яйца – комбинация жира и белка. Это тоже пища, требующая обособленной переработки или терпящая соседства с зеленью.

Сложная рациональность

Сторонники раздельного питания утверждают, что это не диета, а способ организовать рацион не изнуряя себя голодом. В этом есть доля правды, но и у нее существуют свои противники. По их мнению, для человека противоестественна такая рафинированность, тем более что придется отказаться от изначально смешанной пищи, например, от пельменей, многих салатов, бутербродов и питаться только дома. Для кого-то это несомненный плюс, для других – невыносимая сложность современного бытия с выстроенным расписанием приема пищи и таким же строгим меню. В любом случае, в системе раздельного питания есть рациональное зерно, и состоит оно в том, что организму значительно облегчается его работа.

расскажу я вам историю: по понедельникам я пеку хлеб для семейства своего! остался кусочек теста и фаршик был и решилась я на эксперимент - сделала я один беляш(размером с ладошку) и жарила.......... мне не зачем лукавить, это правда воняет, кухню проветривала. но с дуру конечно откусила........ кушал дальше мой пёсик, за что мне был весьма благодарен!

девочки, я поставила фотки, не пугайтесь на фотке в жизни видно, что я хорошая

Лен! Впечатляет. Я примерно так себе тебя представляла. Очень нра...

я не" тетка", и не хочу" теткой" становится , я считаю себя молодой женщиной и приложу мах сил, чтоб такой остаться как можно дольше, чего и всем вам желаю

вот тут все наши рецепты кто любит экзотику может попробовать 90% из перечйисленного я не прбовала
https://www.diets.ru/post/480664/

Ну.... сныть, крапиву на даче использовали,вкусно.

Правила красоты и здоровья

•Чаще улыбайтесь. Ученые доказали, что люди с хорошим чувством юмора живут дольше. Смех предотвращает выработку гормонов стресса в организме и замедляет процесс старения.
•Зубная нить. Одна нить предотвращает воспаление десен и держит под контролем многие заболевания. У человека с болезнями десен высока вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
•Прогулки на свежем воздухе. 30 минут в день уделять прогулке — хорошо, а в компании друга — лучше! Это идет на пользу не только вашему здоровью, но и социальным контактам, что помогает укрепить иммунитет и бороться со стрессом. Ученые обнаружили, что люди в возрасте за 70 живут на 22% дольше, если у них много друзей и знакомых.
•Цветотерапия. Чем больше цветов в вашей диете, тем она полезнее для здоровья. Сочные разноцветные овощи и фрукты снабжают организм антиоксидантами. Наполните свою продуктовую корзину, обеденный судок на работу и тарелку с ужином продуктами всех цветов!
•Ваш оптимальный вес. Поддержание стройности в любом возрасте не только помогает повысить самооценку, но и замедляет процесс старения. Избыточный вес влияет на кровяное давление, что является основной причиной старения.
•Хорошие поступки. Добрые и отзывчивые люди вообще не знают проблем со здоровьем и не страдают от депрессий, поэтому будьте дружелюбны и коммуникабельны.
•Регулярный секс. Секс — это лучшее лекарство от всех недугов, душевной и физической вялости. Это расслабляет, укрепляет ваши отношения с партнером и увеличивает продолжительность жизни.
•Полноценный сон. Идеальная норма для сна — 7—8 часов. Постоянное недосыпание увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета и ослабляет иммунную систему организма.

а я знаю что это такое- сныть- я не знала ее такого названия-в википедии про нее столько хороших слов и чего тольно она не делает

ok vse udaljaju

народ, а вы с менюшками завязали?

Обмерилась, обвесилась, наконец-то:
вес - 900 гр
талия - 1 см
бедра в районе живота - 3 см(!)
нога как-то странно изменяется: бедро и голень на месте, а над коленом и в щиколотке по 0,5 см потеряла!
Грудь и под грудью, увы, без изменений
как-то низ усыхает (это хорошо, конечно, потому что от фартука надо избавляться), но вот с грудью, наверное ничего не поделаешь, а Лен? Если только хирургически...
сиськи наверное, не уменьшатся уже, если растянулись...

вы же видите ,что я не зануда какая -то ,маролистка-это можно ,это нельзя -это плохо ,я с детства с 4 лет была толстухой уменя при этом было хорошее настроение всегда,и я очень нравилась мальчикам,наверное в виду жизнерадостного характера,но я всегда страдала из-за своей фигуры,kонечно я это скрывала тщательно от всех, каких только диет я не испробовала на себе-я была профессором по диетам ,и хотите верьте хотите нет,я стерла весь этот бред из памяти, когда сейчас меня спрашивают о той или иной диете-клянусь !! я не помню , я не хочу это вспоминать -это все бред и вредительство -только правильное питание+ питье + спорт-только это единственный путь к молодости и здоровью ,и нет возможности аэробикой добиться изменения фигуры-обязательно нужны силовые упражениния или сериозная йога

я не знаю что такое пуш, в нэте нашла объяснение - "специальный порядок действий для построения войск с целью быстро завалить базу противника".
если это поможет быстро завалить противника(лишний вес) - давай, Лена, нам скорее этот пуш!