 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
|
|
HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
| Рейтинг: +30 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет. Пускай моё имя будет Сэмм. Мне 18 лет и на данный момент я вешу 126.9 кг Здесь я буду постить свой вес на протяжении 50 дней. Хотелось бы что бы вы помогли мне с меню=) А так же было бы не плохо начать с кем нибудь вместе) приступим. Читать полностью |
Дневник группы "Диета ABC 50 дней":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Вес 121.4 (+ воды напился и только поел) ну как поел....
Общий отвес за 5 дней 5.5кг
Продолжаем)
Можно будет чуток грудки сделать по вашему рецепту)
200ккал после сегодня кажуться роскошью
Огромное спасибо за рецепт.)
Добавил чесночку, травки по мелочи.
Завтра попробую с приправой какой нибудь.
И кто сказал, что подобная еда невкусная?
Думать просто надо и готовить уметь!
Кстати, туда (если в кефире) можно добавить не только свежей зелени и лука, но немного натертого яблока. Лучше всего семеринку. Вкус меняется.
Накинулся сегодня на бедную грудку)))))))
А так пережил) Скоро цифра 120+ пропадёт с весов)
Спасибо)
День вышел не очень удачным. Отвес за день 0.4 кг
Общий отвес 5.9 кг
Надеюсь к вечеру будет хороший отвес).
Хреново день рождения!
Дело в том, что молочный жир один из самых естественных в природе. В отличии от растительных масел, которые производятся с применением всяческих промышленных приблуд. Вот его я как раз стараюсь свести к минимуму.
Чайной ложки на миску салата вполне достаточно.
Что бы держаться примерно в рамках этой диеты приходиться лопать всё обезжиренное)
Закончишь свой марафон, сможешь просто плавно перейти на больший процент жира.
И тщательно следи за своим состоянием!
Эйфория первых дней когда-нибудь кончится и тогда придется приложить немало сил для дальнейшей работы.
Особенно это касается психики. Могут быть любые сюрпризы.
Чёй та отвесы меня не радуют)
За весь день только грудку в духовке сделал.
Вес 120.7 отвес за день всего 0.3кг
Общий 6.2кг
Попробую завтра съесть рыбу без всего. Посмотрим как пойдёт.
Отвес за день 0.4 Да чтож такое то!
Общий отвес 6.6кг
За неделю ушло 6,2 кг - это ли не результат? Радуйтесь, все просто супер!
После завтра 0
У меня очень большие стимулы)
Бег в 6 или раньше. каждый день.
Древняя качалка (но пойдёт) на пол часа 5-6 раз в неделю
Завтра голод ))))
119.9 отвес 0.4
Общий 7.0
Цифра 120+ прощай прощай....
А вот бег.. в обычных шмотках в 6 утра пойду на стадион)
Насчёт завтрака. Кофе и хлебец это отличный завтрак а вот гречка итд там много калорий что мне не подходит.
Насчёт качалки. Полному человеку гораздо легче накачаться. Грех упускать такую возможность и не остаться с отвисшей кожой не правда ли?
Бег постепенно. Спасибо за советы, но я останусь при своём.
Ребята а в карпе серьёзно 114ккал?) он же жирный)
Чем больше людей тем больше на мне ответственность.
Что надо ещё?)
Приступим)
Вес 118.7 Вот это я понимаю отвес!
Общий отвес за 10 дней (20% диеты) 8.2
Сегодня попросил друга меня погонять....
Было сложно но верные молнии под зад добавляли энергии
Позанимался час. Бег начинаеться с завтрашнего утра.
Голодный день конечно не кончился но идёт вполне легко)
Продолжаем!
Он же жирный.
Форель блин 140. Почему так мало? рыбы же жирные!
Так что возможно нагрузки будут умеренными. А вот бег и велотренажер будут усиливаться.
Т.е что бы не быть дрищём но и не супер мега качком) просто что бы было приятно смотреть.
Вот тут мне нужен ваш совет. Тут я не знаю как поступить.
Но я пью томатный сок (сам делаю) и ем яблоки иногда.
Так что и угли есть)
Новая цель меньше 110)
2 часть моего плана.
3я меньше 100.
конец 11го дня общий отвес 8.4
А то к вечеру напиваюсь воды и всё тупит)
Итак утро 12го дня вес 117.8 отвес 0.7
Общий отвес 9.1кг
Далее!
кардиотренировки действительно помогают быстро убрать жир, а силовые я бы на вашем месте оставила на закуску... для разгона метаболизма после выхода из диеты) прибавляешь в день по 50-100ккал и добавляешь силовые, тогда точно не поправитесь)
из силовых на данном этапе вполне достаточно приседаний (ноги шире плеч, достаточно глубокие, 50-100раз в день, можно в несколько подходов, можно с грузом), ну и отжиманий, которые, как я поняла, вы делаете)
и еще... ознакомтесь с книгой "Теория и практика жиросжигания" Алексея Филатова, любопытная вещь, уверена, что вы найдете для себя много полезной информации)
и не слушайте никого, кто пытается вас отговорить, если вам действительно удобнее сначала похудеть быстро и убить обменку, а потом заниматься ее восстановлением, то этим и занимайтесь, - ваше право)
кстати, любой мультивитаминный комплекс на этой диете лишним не будет)