 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
|
|
HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
| Рейтинг: +30 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет. Пускай моё имя будет Сэмм. Мне 18 лет и на данный момент я вешу 126.9 кг Здесь я буду постить свой вес на протяжении 50 дней. Хотелось бы что бы вы помогли мне с меню=) А так же было бы не плохо начать с кем нибудь вместе) приступим. Читать полностью |
Дневник группы "Диета ABC 50 дней":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Я вот в гостях поел вчера ну и что? Ограничу себя. Сегодня у меня будет почти полный голод+велик+по городу много ходить.
Надо себя поощрять и разбить цель на 10 маленьких) Так легче.
Тут ссылки были на полезную литературу где то.
Когда будете понимать что не сможете пройти к еде всё будет очень легко)
Либо тренировать силу воли
тем больше шагов совершаем в эту сторону хотим мы или нет)
Думайте о другом) Любите компьютерные игры?
Общий отвес 14.5кг
Медленно, но верно)
Попробуйте)
Голод и собсно 800ккал.
Выхода просто нет)
ибо по другому придёться нарушить)
для меня меньше не реал
И я б не волновалась по поводу стоящего веса.
Постараюсь много не лопать. Хотя голова забита другим
800ккал тут очень кстати
800ккал довольно много)
Сказать что всё прошло ОЧЕНЬ ХОРОШО... не сказать ничего.
Это были лучшие 2 дня в моей жизни
Привес на 1кг было 111.5 Ничего уйдёт.
Оно того стоило
Уйдет, с твоей-то силой воли
А у тебя как?
Ха ха вы бы видели что было когда я одел старые джинсы
P.S после завершения abc блог будет жить пока я не достигну 90кг.
Щас берусь с удвоенной силой.
Пора бы уже в +)
112 ровно отвес 0.4
Обший 14.9
Поехали!
111.8 -0.2
общий 15.1
Скоро надо будет поднять до 1го часа
40 день. Вес 110.8 -1кг
Общий отвес 16.1.
Пора добить несчастную циферку 110+ а?
Вчера устоял перед столом др)
Бегу радостный к весам. Хочу увидеть меньше 110)
И!?
Короче 110 ровно)
Всего 100грамм а!)
Ну лаааадно завтра будет )
НО) вес теперь 109.8, а значит циферка 110+ прощай прощай
Общий отвес 17.1. Чтож теперь финальная часть до 99 и потом дополнительная до 90)
Просто там рацион расписан и надо с ним париться.
Времени нет)
Посоветуйте пожалуйста
Мне нравятся варианты, где идет чередование белок и фрукты(либо овощи) + все это привязано ко времени.
Например, диета "по часам":
7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир)
Либо новолунная:
8ч.- зеленый чай с 1ч.л. меда
10ч.-2 вареных яйца
12ч.- зеленый чай с 1ч.л меда
14ч.-200г. отварного нежирого мяса (можно рыбку)
16ч.- 1ст.кефира
18ч.- 1 яблоко или апельсин
20ч.-150 г.сухого вина или 1/2 яблока
22ч.-1 ст кефира
И в том и другом случае из подготовки- вечером закинуть на плиту яйца и мясо. Резать, готовить ничего не надо.
Опять же есть пространство для творчества ( фрукт можно заменить на любой, мясо-творог-яйца тоже при необходимости взаимозаменяемы, ну и вместо чая - кофе вполне сойдет). Я мясо заменяла часто на творог, т.к. не фанат. Если пропускала время - добавляла к следующему приему, либо пропускала совсем(если настолько не голодная)
слишком напряжно выходит)
Посмотрим ещё неделя до конца abc)
Я в этом уже начал разбираться чуть чуть)