В комментариях к разным постам уже стали появляться отзывы о первых результатах, иногда даже с фотографиями. Давайте соберем отзывы в одном месте, чтобы получился вдохновляющий и мотивирующий пост для тех, кто не уверен, принесет ли фейскультура пользу.
Итак, я размещу несколько фотографий от себя, а вы добавляйте свои результаты и фото в комментариях. Самые интересные я продублирую в теле поста.
***************
Юлия Зартайская, автор этой темы:
Начала заниматься в 44 года. Конечно, многого уже не вернешь: к началу занятий из-за постоянных отеков, а потом и из-за попытки вколоть ботокс (один раз попробовала - впечатление крайне негативное) кожа под глазами растянулась и истончилась. Гимнастика, к сожалению, не убирает избытков кожи, хотя позволяет поддерживать контуры и объемы лица. Но пока мне удается "держать лицо" - только за счет занятий гимнастикой.
А вот мои результаты по межбровным складкам.
Верхняя фотография запечтлела состояние межбровной области утром, после просыпания. Теперь такое безобразие я вижу на своем лице только если позволю себе несколько дней хронически недосыпать - тогда мышцы, сморщивающие бровь, стягиваются к центру и даже многолетние тренировки позволяют мне расправить их лишь на короткое время. Если же режим дня соблюдается, то даже утром я просыпаюсь с гладким лбом, как на нижней фотографии.
***************
Наталья, на первой фотографии - 44 года, на третьей - 45. Вторая фотография - через три месяца после начала занятий. Было 8 индивидуальных занятий в течение 4 месяцев, затем занималась самостоятельно, от случая к случаю - однако больших перерывов не делала.
На первой фотографии мы видим «поплывший» овал лица, складку на шее, поджатые спазмированные губы, выраженные мешки под глазами, нависшее верхнее веко - «полный набор», характерный даже не для 44, а для гораздо более старшего возраста. Кстати, поджатые губы были одной из главных ее проблем - она даже просыпалась утром со спазмированными мышцами рта и подбородка.
Вторая фотография сделана через пару месяцев не слишком интенсивных занятий. (Волосы немного отросли как раз) Удлинилась шея и сгладилась складка на ней (это результат упражнения "Струна" ), улучшился овал лица и уменьшился второй подбородок, немного расслабились губы, подтянулись мешки под глазами и поднялось верхнее веко, за счет чего сами глаза распахнулись шире.
Третья фотография сделана через год с небольшим после первой (в августе 2013 года). Мы не виделись год (она занималась самостоятельно раза два-три в неделю) и при случайной встрече я ее не сразу узнала (сфотографировала на телефон, поэтому фото менее четкое). Девушке (по-другому назвать ее теперь язык не поворачивается) уже 45. Однако мы видим молодой овал лица (брылей нет), гладкую шею (еще более длинную по сравнению с предыдущей фото), отсутствие второго подбородка, расслабленные губы с хорошим объемом, «наполненные» высокие скулы. Подтянулась еще больше подглазничная зона, брови заняли свое естественное положение (сравните высоту верхнего века на третьей и на второй фотографии), цвет лица выровнялся, черты смягчились, кожа имеет хороший тургор, а глаза сияют. Носогубки, которыездесь являются естественным следствием улыбки. Обратите внимание: видно, что угол носогубок широкий, как в молодости (возрастные носогубки имеют более острый угол, их концы всегда опущены книзу). При реальной встрече контраст был еще ярче - за счет цвета лица. Неудивительно: упражнения улучшают кровообращение, поэтому улучшение цвета лица - неизбежное следствие гимнастики.
***************
Ольга, 60 лет. Результат занятий за 2 месяца.
Несмотря на разницу в свете (трудно соблюсти идентичные условия), видно, как неуловимо изменилось лицо. Стало более свежим и подтянутым, как будто после хорошего салонного ухода. Стрелками я указала на изменения. Посмотрите, как удлинилась шея - и сразу стали меньше складки на ней. Уменьшилась глубина складки между бровей и морщинок у внешнего края глазницы и на верхней губе, подтянулся овал.
***************
Наталья, верхнее фото - 28 лет, нижнее - 30 лет.
Девушка прошла у меня курс обучения лицевой гимнастике в группе, затем занималась самостоятельно дома - не очень интенсивно и не очень часто. Тем не менее, за два года состояние глаз и межбровной области улучшилось кардинально. Помимо того, что поднялись брови и верхние веки (эффект равносилен верхней блефаропластике и подтяжке бровей), заметно разгладилась межбровная область, где уже в 28 лет намечались вертикальные складочки.
Этот результат лишний раз демонстрирует: в гимнастике главное не интенсивность, а постоянство!
***************
Буду рада, если эти фотографии вдохновят вас на занятия фейскультурой. Если вы хотите поделиться своими результатами - пожалуйста, пишите отзывы в комментариях, публикуйте фотографии.
Внимание: этот пост только для результатов и обсуждения этих результатов. Пожалуйста, все вопросы по гимнастике и конкретным упражнениям задавайте в соответствующих постах.
Занимаюсь по вашим советам - на вернюю часть лица нагрузки 2-3 раза в неделю, на глаза 5 раз в неделю, общие упражнения на надчерепные мышцы регулярно.
На счет складки между бровей - по самочувствию. Последние 2 недели после перенесенного гриппа они проявились ярче, еще знакомые заметили, что синяки и мешки под глазами, надеюсь, это временное после антибиотиков и небольшой потери веса в связи с тем, что было не до еды при высокой температуре.
В общем, результаты пока не радуют, по-моему даже при том, что новые морщинки не появились, выглядеть я стала старше. Недавно спросили, поменяла ли я уже паспорт при 45-летии. Даже не знала, что и ответить, мне еще 10 лет до этого. Чего еще придумать по улучшению внешности, массаж асахи утром ежедневно делаю, никаких вредных привычек, сплю достаточно, прическа не бабская (муж мне рассказывает, что кеороткая стрижка и покраска - это первый шаг молодой женщины по превращению в тетю-мотю), а возраст все равно не спрятать, да еще хуже, он откуда-то сам прибавляется.
Вот ваши фотографии - слева декабрьская, справа - нынешняя. Даже при разнице в настроении видны изменения в лучшую сторону. Верхние веки определенно поднялись миллиметра на два, носогубки уменьшились (это особенно заметно возле крыльев носа, там где обычно спазм мышц провоцирует начало носогубок):
А вот сравнение январской фотографии и апрельской. Даже несмотря на состояние после болезни ухудшений я не вижу. Да, под глазами залегли тени, лицо бледновато - но прием лекарств и потеря веса никого еще не красили. А в целом - где здесь 45 лет?
У вас сейчас хорошее состояние лица, ровный овал, достаточно (при ваших анатомических особенностях) подтянутые веки, уменьшилась отечность лица в целом, ушел спазм мышцы, поднимающей верхнюю губу и крыло носа. Единственно, что на фото в профиль положение шеи не совсем правильное - но, может быть, вы ее подали вперед из-за того, что делали селфи.
В целом, я считаю, что состояние лица очень хорошее и показывает за последние несколько месяцев положительную динамику. Однако для молодого облика нужно еще соответствующее настроение ))) Очень желаю вам отыскать его источник - и все будет замечательно!
Я раз в 2-3 недели делаю селфи перед экранов компьютера, чтобы отслеживать динамику. В этот раз с осанкой есть проблемы, временные (мне в больнице сделали пункцию спинного мозга из-за подозрения на мененгит, предупредили, что позвоночник может болеть около 2 недель, никакого спорта пока, я пока и сижу, привалившись к стене или спинке стула), наверное, сказалось и на шейном отделе. Но это подправлю очень скоро, уже стало лучше, снова расправляю плечи, и шея встает на место. Исправила те ошибки, на которые вы мне указали по скайпу. Только благодаря вашему объяснению я смогла активировать височные мышцы, теперь я отлично чувствую натяжение мышц в щеках, когда "поднимаю" лицо в области висков. Раньше я как бы боялась настолько тянуть назад-вверх, теперь же наоборот, добиваюсь того, чтобы мышцы активировались одновременно. Тем более что после этого легко отыскать линию скуловых мышц, чтобы проработать их минутку.
Еще за счет таких фото (то есть не ради красоты, а именно рассмотреть черты без приукрас) поняла, что брови бледные и не симметричные, стала их подрисовывать, ресницы тоже прокрашены, может тоже на пользу внешнему облику.
Обещаю продолжать делать гимнастику и показывать результаты. Даже в самые грустные моменты, когда моего малыша-аутиста выгнали из школы, я не перестала выполнять положенные 15-20 минут зарядки, ведь отпустить на произвол возраста лицо сейчас, это значит, что потом я уже ничего не смогу вернуть назад, а сын может начнет развиваться, научится говорить и даже в вуз поступит. Так что вам Юлия, огромная благодарность за советы, разъяснения. Надеюсь, что мы все будем радовать вас положительными изменениями в наших отчетах)
Дама плохо видит, вероятно ))) А может, была в плохом настроении и решила вам его испортить!
И это прекрасно! У вас в целом лицо похудевшее, но подтянувшееся. То, что ушла лишняя вода с лица - это только к лучшему, отечность лишь в молодости создает эффект гладкого лица, а позже вода растягивает кожу, лишая ее эластичности. Так что ваше лицо сейчас на пути от пастозного к мускульному типу - который долго сохраняется в отличном состоянии.
Я тоже надеюсь, что ваши результаты будут и дальше нас всех радовать - еще и потому, что лицевая гимнастика, тренируя мимические мышцы улучшает кровообращение мозга и способствует выделению эндорфинов, а значит - и хорошему настроению!
Уголки губ натренировались, даже при грустном выражении лица они непроизвольно смотрят вверх, упражнения на губы я делаю 5 раз в неделю, очень приятные ощущения от этого, а вреда никакого.
Подписалась на сайт Ольги Валяевой, я принимаю все советы, какие бывают, так как во Франции для детей-аутистов не делается ничего. Есть центры для абсолютных безумных детей, куда на день ребенка сдают, чтобы родители могли работать (хотя все каникулы и это закрыто, по средам тоже, где такие работы найти, чтобы подстраивались под расписание этих центров?). В моем случает ребенок с сохраненным интелектом, не смотря на отсутствие речи, но поведение жуткое - сбегает, истерит, абсолютно не управляем, гиперактивен, других детей к себе не подпускает. До 3 лет диагноз не ставят, чтобы не платить пособие, а потом официально начинается школа, откуда выпихивают за "непригодность нахождения в детском коллективе", тогда нам и выдали бумагу, что аутизм, 2-я группа инвалидности. Все нервы вытрепали, впереди не известно что. Многие мамы полностью ставят на себе крест, ходят в затертых спортивных костюмах, седые, быстро стареющие и не ухоженные. Честно скажу, свалиться в это легко, а ребенку от этого лучше не станет, тем более что выхлопотать для него какие-то льготы в таком затрапезном виде еще труднее. Так что мне просто необходимо поддерживать внешний лоск, пусть думают, что я по спа-салонам хожу. Во Франции очень сильна оценка по облику, социальному положению, а кричат про обратное на каждом углу именно от того, чтобы скрыть реальную энтолернтность. И что немаловажно, самой приятнее на себя в зеркало смотреть и видеть молодость, а не стареющее с каждым днем лицо.
Теперь дважды в день делаю упражнерия на веки, меньшая нагрузка никаких результатов не давала. Все мышцы век до сих пор расслаблены, только само подвижное начало потихоньку укрепляться за счет тренировок. Надеюсь, глаза получше будут выглядеть через год. Конечно, настроение поднимается и от эндорфинов, и от осознания того, что можно какие-то моменты взять под контроль и получить желаемое. Хотелось бы как можно дольше сохранять вид 30-летнего человека, а то я стала стесняться юбки выше колен носить, как бы не по возрасту. Насмотрелась у нас на улицах, бабушки-одуванчики в коротких юбках-клош бегают. Получается дисгармония между молодежной одеждой и морщинистым лицом, разбухшими венами на руках.
В 30 не по возрасту? А когда? Я до сих пор временами надеваю юбку немного выше колена, а еще года три назад временами по настроению носила и юбочку-клош. Не записывайте себя в дамы раньше времени!
Для меня это, конечно, удивительно. Полагала, что в Европе все хорошо с помощью особым детям. А чтобы из школы выгнали? Это вообще шок... Надеюсь, что опыт Ольги Валяевой вам поможет, она много писала о том, что они делали для сынишки.
Когда я впервые приехала во Францию, мне было 28, и выглядела я так.
И меня сразу называли "мадам". А других, которым за 30, которые с детьми уже давно, называют "мадмуазель". То есть они выглядят лучше и моложе получается. Я не претендую в мои 36 на статус девушки, но даже когда я ею была, в глазах посторонних людей я уже была теткой. Вот это и странно, вроде признаков не было, по которым записывают в тети-моти. Мой муж называет первые моменты старости, которые для мужчины видны сразу: оплывающая фигура, грудь обвисшая (ну у меня не обвиснет, нулевой размер), стрижка бабская, особенно если еще покраска такая, что видно искуственный цвет волос, тяжелая походка. Я его мужское мнение уважаю, мужчинам виднее. Он мне с одеждой иногда дело портит, как начнет указывать, что то да это как старушки, так я сразу не хочу и одевать эту вещь. Я считаю, что до 40 лет - это молодость, просто совсем мини уже не смотрится, да и мне самой не комфортно, когда ни наклониться, ни присесть. А так мне очень нравится ухаживать за собой, в мечтах - отрастить волосы до пояса, никак этого не получается, сейчас хной крашу, говорят, что очень эффективное средство.
Молодая женщина, кто мог такой возраст дать?
Еще стала умываться мукой (гречневой, так как нужна безглютеновая мука), теперь всем советую, это удивительное ощущение мягкости и чистоты. Кашку из муки с водой делаю в ладони и "намыливаю" лицо, даже масло после массажа асахи отмывается.
Давненько я не умывалась мукой. Спасибо, что напомнили. Гречневую ни разу не пробовала, только рисовой и льняной умывалась. А гречневая у меня есть, так что сегодня и попробую.
а с сыном.. терпения вам и Божией помощи (если верите).
Спасибо за добрые слова. Моральная дружеская помощь очень поднимает настроение)
Конечно и на первой фотке уже виден результат по сравнению с тем, что было до появления Фейскультуры в моей жизни. Уменьшились брали, носогубные складки, чуть разгласились морщины на лбу, по поднялись веки. До сих пор не удается избавиться от мешков под глазами. Но несмотря на небольшие результаты, огорчает то, что не удается удерживать лицо постоянно. После занятий, оно постепенно стекает.
И не забывайте про постизометрическую релаксацию жевательных мышц - это даст хорошую коррекцию овала. "Струна" делается по умолчанию всегда, это уж я и не повторяю даже ))
Еще раз спасибо за фотографии!
Винную пробку продолжаю зажимать между зубов. Сначала делала это упражнение по 5-6 раз в день. Сейчас челюсти уже не сжимаю. Даже по ночам редко. А вот губы остаются поджатыми, расслабляются только после хоботка
Когда вспоминаю, держу язык на верхних деснах. Но естественное глотание слюны у меня с таким положением языка не получается.
Муж сказал, что за последнее время мое лицо вытянулось (ну хоть не добавил, что как у лошади), а раньше оно было круглее и шире, что и возраст сбавляло, и огрехи природные скрадывало. объяснила ему, что это от массажа, лишняя жидкость ушла, а мышечной массы пока я не набрала, чтобы щеки, например, увеличить. Я стараюсь обращать внимание на упражнения на среднюю часть лица, хотелось бы реально добавить объем щекам, тогда лицо в целом стало бы гармоничнее. А губы немного расплывчатые, мне бы нижнюю губу поменьше сделать, но все упражненя направлены на обратный эффект.
Еще раз: радуйтесь, глядя на себя в зеркало и на все "подколки" мужа отвечайте улыбкой уверенной, знающей свою красоту женщины
Из моих наблюдений по результатам полугодовалой тренировки лица. Лицо перестало опускаться вниз, надчерепные мышцы окрепли, я могу натяжением височных мышц сдвинуть мышцы, идущие по щекам. 6 минут в день я уделяю качественной проработке круговых мышц, и это самый трудный и утомительный этап зарядки, но он самый базовый и важный. Веки - это мое проблемное, потому за пару месяце выяснила их оптимальную тренировку. По сто раз утром ( 33 движения на каждую часть глаза) и столько же вечером. К сожалению, меньшая нагрузка не давала вообще ничего. Я стала увеличивать ее раз за разом, теперь второе подвижное веко обрело контур и под пальцами я его ощущаю как набирающую силу мышцу, а не кашу, что было даже после 4 месяцев "гирек". Думаю, что когда птоз максимальный, обычная тренировка никак не скажется на веках. По крайней мере я разницу начала ощущать лишь после увеличения нагрузки. Даже в момент нагнесения туши. раньше она сразу отпечатывалась на вернем веке, а теперь этого нет.
Стали потихоньку пропадать круги под глазами. Прояснила еще, что синева есть следствие аллергии и нетолерантности какого-то продукта. Но сейчас нижнее веко окрепло, кожа достаточно плотно прижалась к кости под ней, осветлилась.
Цвет лица сразу оживает после гимнастики, проходит бледность, но этот эффект совсем кратковременный. За остальным приходится следить круглосуточно, особенно не хмурить брови и вовремя расслаблять рот, но это уже вошло в привычку.
Все французские издания пишут про цикличность метаболизма. В любом женском журнале сперва рецепты вкусностей, потом модные платья, потом советы, как в эти платья влезть после вкусностей. Так вот, про смену клеточного цикла каждые 7 лет подтверждаю на моем опыте. И это касается не только тела, лицо отражает этот цикл. Потому-то я резко обеспокоилась именно в 35 лет состоянием внешности. До этого я ничем не пользовалась, и лицо было по типу моих 28 лет. А потом начался новый этап, и слава Богу, появился в поле моего зрения ваш курс фэйсгимнастики. Надеюсь, что я смогу безразмерно растянуть начавшийся этап и не сдавать позиции как можно дольше.
Вопрос остался лишь по щекам. Очень мне хотелось бы их как-то округлить (новый упражнения из книжки выполняю). Ведь были они у меня, как у хомяка, неужели это был все жирок с юности? Вчера в гостях сфотографировали, я тут же сравнила с моим же фото 10-летней давности, благо поворот головы похож. Что в плюсе, так то, что если уж щеки опали, то хотя бы не обвисли, шея без изменений. Не поздно спохватилась значит.
Знаете, в чем дело? Вот в чем: Если бы вы сразу начали такую мощную нагрузку давать на веки, результат был бы плачевный. Вы занялись потихоньку, прислушивались к потребностям организма, постепенно нагружали мышцы - и почувствовали, чего они хотят. Именно ваши мышцы именно в конкретный период. Я даю всегда минимальную нагрузку - особенно заочно, не видя человека, потому что многие перерабатывают и излишне нагружают лицо. За то время, пока человек осваивает гимнастику с минимумом нагрузки, он учится внимательно к себе относиться и понимать потребности мышц - и вот тогда уже идет самостоятельная коррекция комплекса.Это прекрасные результаты - да они и видны на фото, как и подтяжка верхних век.А кратковременность эффекта говорит о каких-то проблемах в организме, влияющих на кровообращение. Либо это пониженный гемоглобин, либо вегетососудистая дистония. Гимнастика для лица не может оздоровить все тело - но вы можете добавить контрастный душ, сухие растирания - подробно описаны, например, здесь: http://www.sympaty.net/20090426/suxoe-rastiranie/Именно так. Пухлость щек определяется жировым телом щеки, которое неизбежно теряет объем с возрастом - при условии, что у вас нет избыточного веса. И признаюсь, большинство моих учениц, которые приходят на занятия, мечтают избавиться от пухлых щек и приобрести аристократическую впалость лица ))) Вам, чтобы вернуть пухлые щечки, нужно прибавить килограммов пять, вы согласитесь? Вряд ли. Поэтому наслаждайтесь своим идеальным аристократическим овалом лица и сохраняйте его упругость и форму. В 40 лет незачем выглядеть юной хохотушкой с пухлыми щеками - изменяется внутреннее ощущение себя, изменяется и внешность. Красота становится более утонченной - просто порадуйтесь этому! )))
А чтобы лицо не худело слишком быстро, попробуйте вот это упражнение на расширение лица от Кэрол Маджио:
(в большем разрешении вы найдете его в альбоме группы http://vk.com/album-31772521_146227873)
Только следите, чтобы во время выполнения по сторонам рта не образовывались морщинки.
И спасибо вам огромное за ваши фото и подробные отчеты. Они помогают мне во многом скорректировать преподавание, заставляют задуматься над многими нюансами - и, конечно же, стимулируют других заниматься гимнастикой и больше уделять внимания себе ))
Сухое растирание добавлю, уже прикидываю, в каком магазине щетку раздобыть. Я как раз заказала 2 ваккумных баночки для антицеллюлитного массажа, это можно оставить на самые проблемные зоны, а общее сухое растирание проводить ради общего тонуса, ну и целлюлит, может, быстрее исчезнет.
Вегетативно-сосудистая дистания и анемия у меня давно, а кожа сама по себе бледная, так как по генетике у меня трое из бабушек-дедушек - светловолосые, белокожие и голубоглазые. С моими карими глазами и темными теплого оттенка волосами диссонанс по табличках цветотипов. Так я решила челку убрать, чтобы она не акцентировала эту разницу в цвете. А главное, это удобство в гимнастике. Челка жутко мешала мне, так как "мои" упражнения как раз в зоне лба.
Прилив крови после гимнастики должен однозначно еще и омолаживать, а не только временно сбавлять возраст, так как микроциркуляция крови и есть основа здорового состояния кожи.
Мне очень понравилась ваша идея про аристократичность лица, если оно вылеплено, жесткое, упругое, пусть и без детских милых щечек. В следующий раз парирую мужу этим, так как по его мнению, баба (выучил различие между женщина-тетка-баба-бабка) - это вообще третья разновидность человечества, и признаки такие: короткая стрижка, сгорбленная спина, лишний вес и обязательно с полителеновым пакетом в любой обстановке. В целом он поддерживает меня в самоулучшении, критикует все время из страха, что однажды рядом окажется жена-баба. Мое мнение, надо обязательно и похвалить, но муж, видимо, не замечает прогресса, ведь он каждый день меня видит.
Теперь я абсолютно согласна с вами в том, что бессмысленно проделывать все известные упражнения ежедневно. Это будет занимать столько времени, что никто пожизненно не выдержит подобной нагрузки. Лучше поменьше, но без пропусков в неделю, а накатит желание, то можно и 45 минут позаниматься, так как это минимим, если все выполнить за один раз. Я тоже разбрасываю упражнения в течение дня, продумываю заранее, где и что сумею сделать. Потому 6 минут и являются самыми трудными, так как я смотрю на часы и концентрирую внимание на работе надчерепных мышц.
Я была учителем полгода в школе (как я тогда молодо выглядела! в музей по детскому билету проходила, а в классе меня принимали за старшеклассницу), потому понимаю, что хороший ученик - это тоже важная часть преподавания. И для души приятно видеть толк от своей работы, и помощь в мотивации других.
Группа субботних занятий http://vk.com/event53490988
!Но так и лежит без дела, что то у меня не пошло , ума не хватило!!
Я сегодня впервые узнала и опробовала на себе массаж Асахи. С первого же пробного раза результатом довольна, обязательно буду продолжать!
Уверена, все получится! ))
Скорее всего этот эффект появился после нескольких месяцев работы над лицом, особенно после упражнений для подтягивания подбородка и шеи. Но верхняя челюсть останется прежней, так как я на всю ночь надеваю жесткий чехольчик, предохраняющий зубы от стискивания. Днем я полностью этот дефект убираю самоконтролем, а вот ночью второй год охраняю здоровье зубов этим изобретением дантистов. Зубы при этом не могут двигаться, что в норме происходит постоянно. Не одень чехольчик неделю, и все, потом уже это будет сделать очень болезненно, но я уверена, что и верхние зубы разошлись бы, не мешай им то, что они как в гипсе по 10 часов ежедневно.
Вероятно, не только мягкие ткани поддаются влиянию, но и даже костная структура корректируется. Вроде бы лицо становится пошире, чего мне очень хочется. Посмотрим, как дальше лицо будет изменяться, тем более что кроме улучшений гимнастика ничего иного и не предполагает. Сейчас заинтересовалась тем, что наше воображание и подсознательное также могут формировать наше тело в целом. Из советов читала, что надо выбрать человека, чей образ нравится, распечатать его фото и часто смотреть, посылая, например, во время массажа (максисальное внимание на себя в этот момент), сигналы, что это и есть образец для подражания. В течение года клетки начнут вибрировать как у образца, то есть это и есть мышечно-двигательная связь. По крайней мере для похудения эта связь установлена. Женщины, проводящие свои тренировки, представляя себя стройными и прекрасными, худеют быстрее и вес стабильнее не набирается потом.
После того, как я отметила, что даже кости и зубы могут меняться, хочется проверить вторую теорию о связи тела и команд сознания. Но думаю, что это длительный процесс, впрочем это меня никак не останавливает, а наоборот придает уверенности в завтрешнем дне.
В вашем возрасте кости поддаются легче, чем после 45 - а упражнения влияют на состояние надкостницы, которая вырабатывает остеобласты.Такая связь, безусловно, существует. Но к ней люди приходят через первоначальную работу с телом. Только научившись владеть отдельными мышцами, почувствовав контроль над ними, вы уже можете отдавать мышцам приказы одним лишь усилием воли. Это путь долгий и не все в состоянии достичь нужной степени концентрации. Иначе мы бы все уже давно ходили прекрасными, а косметологи искали бы другую работу ))Конечно, это все не быстро. Но жизнь долгая - и у нас есть время на то, чтобы становиться красивее с каждым годом ))
Врач мне говорил, что у меня особая структура костей по плотности, они тонкие и очень тяжелые, ну, посмотрим, как дальше все реагировать будет на нагрузку. Мышцы у меня с хорошей памятью, быстро восстанавливаются при нарузке, если был перерыв. Думаю, что к лицевым мышцам это также относится, только что для лица я не собираюсь делать пауз, кроме положенных 2 дней отдыха в неделю.
Про владение воображением я наслышана. Пока хочу применить это к волосам. Есть у меня мечта о длинных волосах, и генетически они могут быть до талии, но то щитовка мне длину испортила, то я красилась по глупости, а волосы такого натиска не выдерживали. Недавно я осознала, что не могу ощутить себя с косами до пояса. Читала, что для организма сперва надо создать матрицу - энергетически принять новое, а потом уже и тело будет стремиться к воссозданию схемы. Это длительный путь, так я в дополнение к лицу еще и прическу хочу улучшить. Медитирую, что у меня настоящие длинные волосы, а не то, что я имела обычно до покраски (с этим закончено, но помимо общего здоровья явно нужно "чудо" с моей стороны воображания, иначе у меня не будет шикарных волос). И вот фото на сравнение - я 3 года назад, в восторг меня оно не приводит, хронически отекшее лицо, никакой привлекательности. Тут работать и работать, но что радует - время не упущено, вы верно отметили, что после 45 лет преобразовать лицо намного сложнее. Мне ведь не просто омолодить лицо хочется, а именно трансформировать недостатки, сделать лицо новым.
Главное - вы стали чувствовать свое лицо и научились регулировать нагрузку, исходя из своих данных и потребностей. Судя по результатам, все делаете правильно, так держать! ))
У вас, наверное, подтянулось лицо, похудение-то молодости не добавляет. А тонус, упругость кожи, более высокие скулы, собранность и цельность анфаса и т.д. - это на пользу! Я в лице никак не хочу худеть, обожаю круглые широкие лица даже у других людей, они более гармоничные и светлые, как мне кажется.
Вот тут я с вами не соглашусь! Посмотрите фото "до и после" здесь на сайте - первое, что бросается в глаза это молодость! Такое впечатление, что люди вместе с весом сбрасывают года!!!!! или даже десятилетия! Другое дело, что потом надо все-таки работать над кожей, над состоянием мышц - массаж, маски, фейс- физ-культура опять же!
Вот такое у меня оно и есть и мне всегда хотелость... более скульптурного, чтоли...
Я никак не изменила вес, что было, как на сайт записалась, то и осталось. В моем случае молодости добавила борьба с морщинками, которые от стресса да и от возраста стали появляться. Я теперь не поджимаю губы, нахмуриться хочется, но контролирую, плюс масса асахи уничтожает ежеутреннюю отечность. Вот эти факторы помогли омолодить лицо, а впереди еще сколько - хочется облагородить форму, добавить гладкости коже. как раз купила вибрирующую щеточку от Браун, читала, что она прекрасно стимулирует обновление кожи. Только сегодня утром опробовала - очень приятные ощущения, в ручную такого эффекта не сделать.
Щеточка вот тут на фото, сайт на французском, но ее видно, в России ее также продают (на коробочке есть на русском инструкция) Silk-’epil SkinSpa de Braun http://www.braun.com/fr/awards/product-of-the-year-2014-silk-epil-7-skinspa.html
Она вибрирует, а не скребет, снимает верхний омертвевший слой кожи, сочетается с любыми пенками, нежными скрабами. Во Франции она стоит 120 евро, это запредельно дорого. Я по оплошноси ее купила, на полке была простая за 35 евро, без марки, и вот эта от Браун. А ценички по-умному так сделали, что я только при оплате на кассе увидела стоимость. Ну не возвращать же вещь, если ее уже пробили в кассе, да и понравилось мне описание. Обычная щетка-вертелка механически очищает, а тут весь трюк в вибрации, которая хорошо ощущается.
Про щеточку... видимом моя любовь к себе еще не достаточно сильна!
Юлия, а есть какие-то упражнения для височной части? Вот там бы мне пошире, лоб тоже расправить. Конечно, верняя часть головы двигаться не может, но вдруг есть аналог как упражнения для ширины лица (это упражнение, когда круговые движения от губ к сторонам лица делаешь и представляешь, что щеки становятся пухлыми). Ведь с носогубными складками потихоньку улучшается, а это бесконтактное упражнение. На висках ведь тоже чуть мышц есть, но как бы их тоже задействовать?
Марина, у Бениты Кантиени есть для этого хорошее упражнение "Скобки". Вы представляете, что изнутри к верхним зубам крепятся скобки - и мысленно их раздвигаете:
При этом ощущается работа мышц и возникает чувство "распирания" в верхней челюсти. При хорошей концентрации это упражнение дает видимые результаты.
Вы можете как раз делать по аналогии: поставить ладони на виски на расстоянии 0,5 см от кожи и мысленно отталкивать ладони височными мышцами, одновременно совершая небольшие пульсирующие движения ладонями в стороны.
С висками наверняка будет сложнее, мышц там минимум, получается, что кости височные надо расправлять усилием воли. Еще бы цвет глаз менять научиться, так до книги рекордов Гиннеса недалеко будет)
При том, что это бесконтактное упражнение, усталось в мышцах проявилась через минуту, как у бегуна после кросса. То есть к лицу я не прикасалась, а впечатление, что оно работало, хотя при исходном положении - шлем, там ничего на милиметр не сместилось. Сегодня сделаю фото анфаса без прикрас, зачесав волосы назад по максимуму, чтобы потом можно было сравнивать именно результат работы над височной частью. Похоже, с моими податливыми остеобластами можно договориться)
И сейчас
Мне кажется, что на первых фото я выгляжу более взросло, чем на последнем.....а может это просто летооо
В данном случае желаемое потихоньку становится действительным. С носогубками вы справились и за первые четыре месяца занятий, а сейчас лицо в целом за счет скул, средней части щек и подтянутого овала как бы "приподнялось" и раскрылось. Это видно, если поставить три фото в ряд: до занятий, через четыре месяца и через шесть (поправьте меня с датами, если я ошиблась):
А еще на третьем фото по сравнению с первым - раскрылись глаза, подтянулись веки, улучшилось состояние кожи под глазами, расправилась область между бровей (впрочем, межбровные складочки уже и на втором фото не видны). Расслабились губы: при улыбке уголки были поджаты, а теперь они смело загибаются вверх - что говорит о снятии спазма треугольной мышцы (опускающей уголки рта). В целом лицо выглядит свежее, тгда как полгода назад оно уже начинало стареть по "усталому" типу.
Поскольку у меня нет фото в профиль до занятий, сравниваю профиль за два месяца. Вы работали с упражнениями "Кошечка" и "Кобра", насколько я понимаю? Результат очень обнадеживает. Заметно подтянулась область подбородка, там практически ничего не провисает. Чтобы это было более заметно, я нарисовала красную линию, повторяющую контур:
Ну а уж если сравнить ваше нынешнее фото на аватарке с самой первой фотографией - разница огромная! Как будто время повернули вспять - из молодой, но усталой женщины, с чуть поплывшими вниз чертами лица, вы превратились в девушку, чьи черты лица стремятся вверх, словно на них и не действует сила тяжести.
Я вас поздравляю! Продолжайте заниматься в том же неторопливом темпе, радуясь себе и получая удовольствие от гимнастики - и все будет еще лучше!