В комментариях к разным постам уже стали появляться отзывы о первых результатах, иногда даже с фотографиями. Давайте соберем отзывы в одном месте, чтобы получился вдохновляющий и мотивирующий пост для тех, кто не уверен, принесет ли фейскультура пользу.
Итак, я размещу несколько фотографий от себя, а вы добавляйте свои результаты и фото в комментариях. Самые интересные я продублирую в теле поста.
***************
Юлия Зартайская, автор этой темы:
Начала заниматься в 44 года. Конечно, многого уже не вернешь: к началу занятий из-за постоянных отеков, а потом и из-за попытки вколоть ботокс (один раз попробовала - впечатление крайне негативное) кожа под глазами растянулась и истончилась. Гимнастика, к сожалению, не убирает избытков кожи, хотя позволяет поддерживать контуры и объемы лица. Но пока мне удается "держать лицо" - только за счет занятий гимнастикой.
А вот мои результаты по межбровным складкам.
Верхняя фотография запечтлела состояние межбровной области утром, после просыпания. Теперь такое безобразие я вижу на своем лице только если позволю себе несколько дней хронически недосыпать - тогда мышцы, сморщивающие бровь, стягиваются к центру и даже многолетние тренировки позволяют мне расправить их лишь на короткое время. Если же режим дня соблюдается, то даже утром я просыпаюсь с гладким лбом, как на нижней фотографии.
***************
Наталья, на первой фотографии - 44 года, на третьей - 45. Вторая фотография - через три месяца после начала занятий. Было 8 индивидуальных занятий в течение 4 месяцев, затем занималась самостоятельно, от случая к случаю - однако больших перерывов не делала.
На первой фотографии мы видим «поплывший» овал лица, складку на шее, поджатые спазмированные губы, выраженные мешки под глазами, нависшее верхнее веко - «полный набор», характерный даже не для 44, а для гораздо более старшего возраста. Кстати, поджатые губы были одной из главных ее проблем - она даже просыпалась утром со спазмированными мышцами рта и подбородка.
Вторая фотография сделана через пару месяцев не слишком интенсивных занятий. (Волосы немного отросли как раз) Удлинилась шея и сгладилась складка на ней (это результат упражнения "Струна" ), улучшился овал лица и уменьшился второй подбородок, немного расслабились губы, подтянулись мешки под глазами и поднялось верхнее веко, за счет чего сами глаза распахнулись шире.
Третья фотография сделана через год с небольшим после первой (в августе 2013 года). Мы не виделись год (она занималась самостоятельно раза два-три в неделю) и при случайной встрече я ее не сразу узнала (сфотографировала на телефон, поэтому фото менее четкое). Девушке (по-другому назвать ее теперь язык не поворачивается) уже 45. Однако мы видим молодой овал лица (брылей нет), гладкую шею (еще более длинную по сравнению с предыдущей фото), отсутствие второго подбородка, расслабленные губы с хорошим объемом, «наполненные» высокие скулы. Подтянулась еще больше подглазничная зона, брови заняли свое естественное положение (сравните высоту верхнего века на третьей и на второй фотографии), цвет лица выровнялся, черты смягчились, кожа имеет хороший тургор, а глаза сияют. Носогубки, которыездесь являются естественным следствием улыбки. Обратите внимание: видно, что угол носогубок широкий, как в молодости (возрастные носогубки имеют более острый угол, их концы всегда опущены книзу). При реальной встрече контраст был еще ярче - за счет цвета лица. Неудивительно: упражнения улучшают кровообращение, поэтому улучшение цвета лица - неизбежное следствие гимнастики.
***************
Ольга, 60 лет. Результат занятий за 2 месяца.
Несмотря на разницу в свете (трудно соблюсти идентичные условия), видно, как неуловимо изменилось лицо. Стало более свежим и подтянутым, как будто после хорошего салонного ухода. Стрелками я указала на изменения. Посмотрите, как удлинилась шея - и сразу стали меньше складки на ней. Уменьшилась глубина складки между бровей и морщинок у внешнего края глазницы и на верхней губе, подтянулся овал.
***************
Наталья, верхнее фото - 28 лет, нижнее - 30 лет.
Девушка прошла у меня курс обучения лицевой гимнастике в группе, затем занималась самостоятельно дома - не очень интенсивно и не очень часто. Тем не менее, за два года состояние глаз и межбровной области улучшилось кардинально. Помимо того, что поднялись брови и верхние веки (эффект равносилен верхней блефаропластике и подтяжке бровей), заметно разгладилась межбровная область, где уже в 28 лет намечались вертикальные складочки.
Этот результат лишний раз демонстрирует: в гимнастике главное не интенсивность, а постоянство!
***************
Буду рада, если эти фотографии вдохновят вас на занятия фейскультурой. Если вы хотите поделиться своими результатами - пожалуйста, пишите отзывы в комментариях, публикуйте фотографии.
Внимание: этот пост только для результатов и обсуждения этих результатов. Пожалуйста, все вопросы по гимнастике и конкретным упражнениям задавайте в соответствующих постах.
Юля, вам отдельное спасибо за вашу работу.
Делаю упражнения, но не часто, теперь буду более ответственной после такого" наглядного" примера.
Поделитесь, пожалуйста: какие именно упражнения из описанных вы делали, как долго, в каком режиме? Это будет очень полезно всем. А я потом перенесу ваши фото в тело поста.
Теперь дело за тем, чтобы совсем стереть межбровные морщинки )))
С утра у вас явно отеки - веки потому и начали обвисать. Постарайтесь как-то бороться с отечностью. Отеки верхних век иногда являются следствием дисфункции селезенки, но имеет смысл проверить весь ЖКТ и почки.Тоже прекрасный результат. Было бы здорово увидеть до ботокса - если у вас есть фото.
Я нигде не рекомендую наклеивать пластырь! Когда девочки спрашивают - могу предложить попробовать и проверить на себе. Я сама никогда не клею пластырь. Он только еще больше заламывает складки!
Вам нужно делать комплекс упражнений на лоб по вечерам, за час-полчаса до сна. "Гладкий лоб"+"Чалма", "Хмурое утро"(через день, усилие - 30% от максимума)+"Третий глаз". И дополнительно "Третий глаз" делайте несколько раз в день - до 3 раз, как только почувствуете, что брови "съезжаются" к центру.
Всё это "Шлема" и "Струны" не отменяет, конечно.
Кстати, а можете прислать мне на почту faceculture-spb@yandex.ru эти фотографии в максимальном размере (и без логотипа диетса)? Если позволите, я бы их приводила как пример правильной самостоятельной работы и отличных результатов.
Еще, судя по фото,нижняя часть лица стала смягчаться - потихоньку уменьшаются линии марионетки и выравнивается овал лица. Я счастлива. Это то, ради чего я и занимаюсь распространением гимнастики! Спасибо вам большое.
Фото порежу и соединю фрагментами - буду вас приводить в пример )))
Ну да, предложила опробовать на себе. Я к ним отношусь скептически, но раз вам нравится - делайте. Потом все равно желательно от них отойти.
А делаете ли вы упражнение "Мыслитель"?https://www.diets.ru/post/1372150/ Оно тоже очень хорошо работает на выглаживание межбровной зоны. И делать его можно ежедневно, в отличие от "Гладкого лба" ("Гладкий лоб"- упражнение силовое, его лучше делать три-четыре раза в неделю).
А вот сфотографироваться и сейчас не поздно - вам будет полезно отслеживать изменения. Ваши изменения - лучшее спасибо для меня. Желаю дальнейших успехов!
Всё-таки похудение на столько кг отразилось сильно...
В 44 года начинали потихоньку закладываться носогубки, опускаться уголки губ, нависать верхние веки, отвисать область под подбородком. Если бы не гимнастика, всё лицо давно бы съехало - после 45 эти процессы идут стремительно.
Первое фото(чтобы было рядом посмотреть).
Надо всё-таки фотографироваться в одном месте и при одном освещении.
Обратите внимание на упражнения "Чалма" и "Мыслитель": они (вместе со "Шлемом", конечно) хорошо подтянут лоб и межбровье, а за счет этого откроются глаза., уйдет нависание век.
Мне 52 года,все признаки старения на лицо и на лице
и делаю лимфодренажный массаж.Как-то не учла ,что у меня смешанный тип кожи Т-зона жирная,а щеки сухие.,ещё и купероз.
Какие упражнения посоветуете для укрепления сосудов и можно ли делать лимфодренажный массаж .В одних изданиях рекомендуют в других строго запрещают какие-либо виды массажа
Полностью исключать массажи нельзя - нужно просто начинать с очень легкого, почти невесомого воздействия,и очень постепенно, в течение двух-трех месяцев наращивать степень воздействия. Это тренирует стенки сосудов и укрепляет их.
Так же вам нужно очень аккуратно делать все те упражнения, в которых присутствует растяжка мышц, плотная фиксация кожи пальцами и т.д. "Ваше всё" - это бесконтактные упражнения или упражнения, где пальцы просто мягко согревают ткани, не создавая сопротивления или фиксируют на небольшой поверхности - "Струна" и "Шлем", "Ластик", "Ковшик" и "Пробка", "Ы", "Улыбка", "Виктория" и др.
Идеально для купероза - это вакуумный массаж. Но только в том случае, если начинается с самого слабого вакуума и минимального числа повторов. Но тут желательно найти в своем городе преподавателя и научиться у него, самой рискованно. О баночном массаже я писала у себя в группе ВКонтакте. https://vk.com/faceculture_spb?w=wall-31772521_678%2Fall
Можете использовать контрастные процедуры с полотенцем, но контраст для вас должен быть выражен минимально: прохладная и теплая вода, а не холодная и горячая. Это тоже закаляет сосуды и позволяет постепенно укрепить их стенки.
Небольшой отчет о моих занятиях. Фото вчера сделала на мобильник, качество оставляет желать лучшего, но в целом я изменения вижу, даже если их изображение передать не может.
Во-первых, мой новый этап ухода за собой - вакуумный масаж! Это нечто особенное и потрясающее по силе и скорости преображения! За сеанс в 15 минут (я всё делаю в удовольствие, не тороплюсь, наслаждаюсь этим мометом только для меня) лицо принимает наисвежайший вид. Могу сравнить с тем, как взяли свалянную старую подушку и хорошенько взбили ее. Это временное явление, уже через пару-тройку часов лицо начинает снова западать, но какой-то процент сказки остается, так что через 48 часов - когда будет новый сеанс - лицо все равно сохраняет эту идею быть расправленным, "пышным".
Я еще совсем новичок в деле вакуумного воздействия на лицо, но теперь я точно знаю - к такому типу лица, как моё, это необходимо. Одной гимнастикой не справится. Например, упёртая межбровка стала таять лишь с появлением баночки, которой я вожу по намасленному лбу, бровям, переносице. Это очень короткое по времени действие реально работает, причем с первого раза!
Старась сделать щеки округлыми, поэтому им отдельное внимание. А вот губы получают миниумум нагрузки, массаж их делает еще более полными, в чем я для себя смысла не вижу. И так помадой не накраситься, сразу так вульгарно, что кроме бальзама ничего не ищу.
Носогубки пока не очень радуют, но это моя основная проблема, так то месяц вакуума и не должен чудес сделать.
Получается дважды в неделю сделать альгинатную маску. Очень приятные ощущения, продавец-консультант посоветовала мне вариант с хвощом, так как раширенные поры и жирный блекс не самое лучшее украшение. Но они говорят о типе кожи, которая стареет позже и не провоцирует мелкоморщинистый тип старения. Во всем, оказывается, есть позитив
Личные впечатления - ухаживать за собой здорово! Это приятно, дает уверенность в себе, доставляет радость общения с собой, помогает любить себя, выбрасывать навязанные в прошлом комплексы и отстраняться от комментариев мужа. Я у себя есть, вся такая хорошая и милая, и мне нравится быть собой. Так что фэйскультура - это однозначно, культура! искусство! саморазвитие!
Попробую найти.
А я побаиваюсь делать-вдруг станет хуже.
Абсолютно с Вами согласна.
Очень интересно будет посмотреть на фотографии в середине ноября
Первое фото было в ноябре,второе в январе и вот уже март.(Начала заниматься в октябре).
Вот такие резкие изменения - чтобы сразу всё поднялось и натянулось - при гимнастике бывают нечасто. Это постепенная, спокойная работа, которая медленно, но неуклонно раскручивает время обратно. Ваши знакомые и ваши дочь совершенно правы.
1. У вас постепенно поднимаются брови и верхние веки, подтягивается кверху область переносицы и уменьшается горизонтальная морщинка на переносице; меньше стали вертикальные морщинки межбровья.
2. Заметно уменьшились носогубки и изменился их угол (раньше они смотрели больше книзу, теперь - немного приподнялись в стороны, это говорит о лифтинге глубоких тканей.
3. Губы еще в поджатом состоянии, хотя наблюдается небольшое смягчение - особенно это заметно по количеству и глубине морщин возле уголков губ: их (морщин) глубина уменьшилась.
4. Радуют изменения мягких тканей щеки: немного увеличился объем и слегка сгладились вертикальные морщины в подскуловой области.
5. Немного уменьшились брыльки и стала меняться линия контура лица
5. Смягчилась и расслабилась шея - на последней фото она вообще в идеальном состоянии.
Я вас поздравляю, успехи просто замечательные! Работа предстоит еще долгая, но ваше лицо уже отвечает благодарно, а в дальнейшем изменения будут заметны еще больше!
Если раньше мне говорили зачем ты похудела,всё лицо в морщинах..теперь говорят что очень изменилась,стала выглядеть моложе(учесть что фотографировалась я без макияжа).