Всем привет! Скоро лето, пора худеть!!! Кто хочет поспорить со мной? Мне нужна мотивация, думаю, вам тоже! Мне 34 года, вес 89 кг, рост 166. Я 7.03 начинаю диету! Присоединяйтесь!!!
Всем привет! Скоро лето, пора худеть!!! Кто хочет поспорить со мной? Мне нужна мотивация, думаю, вам тоже! Мне 34 года, вес 89 кг, рост 166. Я 7.03 начинаю диету! Присоединяйтесь!!!
Читать полностью
Я так думаю, Таня и Полина уже не с нами! Пишу про сегодняшний день: держалась строго, спорта не было, зато открыла дачный сезон, вчера и сегодня поработала на даче))) я решила, что за маленькие победы буду себя баловать, когда увижу на весах 80 сделаю себе модную причёску.
Всем привет! Я с вами девочки -не теряйте меня если что, нет возможности каждый день отписываться!
В субботу был зажор, а вчера старалась меньше вредностей кушать, вес на сегодня 88,2(-0,9), объёмы те же.
С сегодняшнего дна я на ПП+каждое утро зарядка+по вечерам хочу с Джил позаниматься, вот только может кто подскажет ссылку для начинающих
А я тебя потеряла)))) у тебя хорошие планы, молодец! У Джил есть программа " стройная фигура за 30 дней", с неё рекомендуют начинать https://m.youtube.com/watch?v=noTzzEPNE6g Попробуй, там 3 уровня, 10 дней на каждый уровень. Потом поделись, как тебе программка!
Всем привет! Сегодня понедельник, а значит подводим итоги за неделю! Мои результаты: вес 87,5(-2кг), объём талии 90 (-2см), объём бёдер 116,5 (-1,5см), объём груди 108(-2см). А ещё хочу поделиться новинкой( для меня), я в субботу купила впервые киноа, разноцветная ( чёрная, красная и обычная), вчера сварила, мне тааак понравилось))))) не дёшево но иногда покупать можно
Доброе утро! Подводим итоги за недельку, вес 86,5, минус 3,6 кг., ну это всегда первые кило самые быстрые! Талия 90 (-4см.), бедра 108 (-2см.), грудь 107 (-3 см.). Все мы молодцы, так держать!
Да, я лепесточки прошла, сейчас на правильном питании, за основу взяла систему -60, но я не могу есть редко, я лучше 5 раз в день, но маленькими порциями, после 6 не ем, сахар и мучное ограничиваю, много пью, а дальше посмотрим! Сегодня пойду на зумбу после долгого перерыва, уже предвкушаю! Так что мои планы: здоровое питание с некоторыми ограничениями, спорт, массаж, хочу ещё добавить обертывания, лимфодренаж и спа- капсулу, но это только в планах на апрель, для того чтобы кожа не подвисла. Я упёртая, если что начинаю, то обязательно до конца довожу, тем более я себя мотивировала по методу кнута и пряника: пока не скину 12 кг. ни одной новой шмоточки ( что для меня тяжело), а если все получится, то в мае меня ждёт новая прическа перед отпуском!
Вот это я понимаю настрой!!!!! Молодец! С питанием у меня получается, а вот спорт... Нерегулярно. Но я тоже буду стараться, у меня тоже отпуск в июне, хочу быть wow)))
Отчитываюсь по вчерашнему дню, питалась правильно и немного, сходила в спортзал на зумбу, выползала с тренировки вся мокрая, давненько со мной такого не было, степ на меня так не действовал. Девчонки из спортзала уговорили пойти сегодня на латину, говорят тоже очень эффективно! И я решила, даже если не будет особого эффекта, то хоть латино-американские танцы научусь танцевать! Как у вас дела, девочки? Делитесь успехами, я как Олю прочитаю, так сразу же бегу или маску делаю или пресс качаю, огромный мотиватор - читать о ваших успехах!
мне тоже интересно почитать вас на сайте-сразу загораюсь,думаю "раз у них получилось я тоже должна худеть! Хватить жрать! девочки летом будут стройными а я опять коровой" вроде пока действует
Всем привет! У меня какое-то недопонимание с весами( смотрюсь в зеркало, даже мне заметно, что худею, а весы говорят нет😜 Вчера немного отступила от диеты, вечером ходила на собрание в садик, у нас семейный центр, там мамы раз в месяц готовят блюда разных стран ( из 50 детей только 3 немецкие семьи остальные приезжие), я не смогла удержаться и попробовала, но это было в 17 часов, больше не ела. Сделала опять желатиновую маску и табата на пресс. Сегодня зумба и массаж!
Аня, поэтому мы и собрались здесь, чтобы мотивировать и поддерживать) я тоже совмещаю ПП и систему -60, но хлеб утром ем ( цельнозерновой).
Я тоже утром ем хлеб, но один кусочек! А так все же моя главная цель быть здоровой и стройной, а не худой и больной, поэтому очень аккуратно отношусь к различным диетам. У меня тоже вес после лепестков встал, но ничего страшного, мы итак хорошо схуднули на первой неделе, так быстро худеть нельзя, главное что фигура подтягивается!
Приветик!!!! Да на атомке, сегодня белковый...яйца,кофе с мол., сыр, перекус -йогурт ( натуральный) , рыбка ( лаксфорель) в духовке+ огурчик и помидор).. и молокочай. Ужин до 17.30 всегда
Привет девчули! Я вчера утро начала с разминки-20мин, потом душ и овсянка, на обед кура+салат, вечером печень на водичке(оказывается и без масла она очень вкусная ) +салат, на ночь кефир с отрубями+семена льна, ещё позанималась на ягодицы минут 30, сегодня отчес меня порадовал-1,1. думаю это вода уходит
Вот видишь, главное начать, а там все пойдёт и получится! Отвес реально классный!!! А воду тоже нужно выводить, если она застаивается в организме, то это плохо. Продолжай в том же ритме и скоро себя не узнаешь!!!
Я присоединяюсь. Но получилось попозже начала, с 15 марта. У меня цель сбросить 2 кг обязательно, а в идеале - 4 кг.
Хочется конечно быстро. Но когда вес не очень большой, то 1 кг для меня - это как 10 для человека 100 кг весом.
Привет! Мы здесь боремся за каждый грамм))) так что нет разницы 10-20 кг или только 4 кг, главное- результат!!! Мы всем рады! Пиши как худеешь, может какие секреты есть
Это и есть система -60) и ещё после 18 часов не кушать, только рекомендуют без перекусов, но не строго, а если не можешь 3 раза в день питаться, то перекусы должны быть именно такими, как у тебя на листочке))))
Доброе утро, девочки! Вчера все по плану: питание без нарушений, вечером Зумба, достаточно воды. Сегодня утром встала вся опухшая, не знаю почему((( на весах все тот же вес, уже с понедельника цифры как застыли. Но я продолжаю! Но по одежде очень замечаю результат, это и мотивирует!!! Всех хорошего дня и хороших отвесов!!!
У меня тоже , Оля, стою и отекла вчера! Не обращаем внимания...завтра сауна и прогулки добавлю. На спорт дома никак не настроюсь, может на обручь "раскручусь"
Добрый вечер! Отчитываюсь по сегодня, питалась правильно, ходила на зумбу, но вес стоит на месте! Грусть! Печаль! Но я грешу на приближающиеся КД, в такие дни у меня всегда прибавка в весе. А как дела у вас девочки?
У меня как день сурка( вес тот же, хотя без нарушений, даже после зумбы отвесов не было( может пару дней на белках посидеть? Хотя может это и КД, у меня всегда так за неделю-полторы до КД, девочки, посоветуйте что можно сделать?
Девчёнки всем привет! У меня вчера были небольшие нарушения-съела половник свежего супа вечером "со звездочками" сварила детям и не смогла удержаться, и вечером приехала подруга-так я и ни позанималась, отвеса не было -вес стоит на месте, отсутствие результата тоже результат, сегодня своим буду жарить чебуреки-господи дай мне сил удержаться и ни накинуться на них, у меня уже слюни текут как представлю горячий ароматный...ой простите меня я ведь ни одна-ещё и вас тут соблазняю, ладно пойду попью водички и успокоюсь...
Вот поэтому и у меня застой в весе и плюс задержка 5 дней была! Так что, девоньки, мы все в одной фазе! Нужно пересидеть и нет никаких рецептов, т.к. это физиологический процесс, когда организм накапливает жидкость про запас. Главное не срываться в этот период. Удачи и позитива ВСЕМ ВАМ !!!
У меня сегодня был продуктивный день в плане спорта: сначала 10 мин табата, потом 45 мин на crosstrainer. Была на собрании в садике, потом с одной мамой на детской площадке, осталась без ужина, так как только в 18:30 домой вернулись. Посмотрим завтра на результат!!!
Доброе утро! Девочки, какие же мы все молодцы! Отчитываюсь за два дня, питалась правильно, хотя вчера позволила себе кусочек молочного шоколада, ходила на зумбу, в бассейн вчера не попала - расстроилась. Сегодня иду на массаж, а вес так и стоит! Удачного всем нам дня!
Будем знать, спасибо! Я на выходные тоже настроена бойцовски, надо снова на 84 .0 вернуться, а там и дальше до окончания Поста на 80 ! Пора давно уже!!!! Будем вместе стараться, девчонки!
Добрый день, девочки! Скоро замеры, в понедельник выкладываем, так что в выходные поднажмем. Я тут с детьми в кино ходила, мороженного наелась, так что у меня разгрузочный день завтра. По замерам у массажиста за 5 сеансов минус 5 см. в талии и по 2,5 на каждом бедре, понятно, что это и массаж, и питание, и спорт, но я все равно ленюсь, себя жалею, могла бы и больше! Много лишнего себе в еде на этой неделе позволила! На следующей неделе пойду на спа-капсулу и лимфодренаж, кто-нибудь пробовал? Как у вас дела девочки?
Аня, ты активно взялась за себя молодец! Посоветовать не могу...обхожусь сауной, но результат у тебя суперский!!!
Желаю всем хороших выходных и не объедаться быть в форме!
Девочки, Василиса Володина ( астролог, кто не смотрит ) констатировала факт до 23 го ничего не получится с диетами , а с 23 -7 апреля...будет луна в фазе нужной , так что активно проверим это обстоятельство!!! У меня неделя прошла, как и у Вас До завтра!!!
Юля это вы смотрели "давай поженимся"? Я тоже там такое слыхала
Девушки у меня тоже ни ахти на весах-суббота ни прошла даром-много нарушений ну а в воскресенье разгруз питьевой, вобщем сегодня утром вес 87,5, объемы ушли-по 2см сверху-низ ни сдает позиции
Всем доброе утро!!! Мои результаты за 2-ю неделю: вес сдвинулся с мертвой точки 85,7( -1,8 кг), объём бёдер 114( -2,5 см), объём талии 88 (-2см), объём груди 106 (-2 см). Вчера просидела на белках, мне было тааак плохо((( Юленька, как ты на атомке сидишь? Я больше такого не хочу(((
Оленька, класс! Вот ты меня и догнала!!! Привыкла ..и завтра белковый , зато вес не ползёт вверх , остаёшься в рамках...Я в России пила ещё желатиновые капсулы - отбивали аппетит, заполняли желудок, но это всегда лучше с питанием комбинировать, сейчас то мы умные стали! Интересно, спасибо за инфо почитаю..Я вообще не понимаю, как я на Дюкане 21 день пробыла! Больше 10 -12 дней не рекомендут вообще-то на белковой. У меня вес прежний! В среду на яблоках!!!
Девочки, я тут очень интересную информацию нарыла: о пользе желатина. Если принимать каждое утро желатин перед завтраком, то подтягивается кожа, это хорошо для костей и волос. Кто-нибудь пробовал? Я хочу завтра начать, результат будет не сразу, в интернете пишут, что минимум месяц. Пакетик желатина на стакан тёплой воды, немного лимонной кислоты, выпивать за 30-40 мин до завтрака. Будет ли результат, я не знаю, но точно не хуже))) я делаю желатиновые маски для лица раз в неделю, мне нравится, раньше и для волос пробовала.
Привет, девочки! У меня особо без изменений, вес 86.4, талия 89 (-1см.), грудь и бёдра без изменений, но по одежде заметно, джинсы только с ремнём, а то сползают! Будем надеятся, что лунный календарь не врет, и мы скоро как начнём стройнеть на глазах!
Да, я тоже как-то ощущаю на себе влияние этого "коридора затмений". Раздрай какой-то внутри, сложнее чем обычно настроиться. Вчера еле себя "утолкала" от вечернего переедания. Но немножко осталось, сегодня и завтра 23 марта до 19-ти вечера. А там уже должно быть легче.
Таня, я в другой группе с августа уже... и там все прибавили, что удивительно за этот месяц! Это диагноз, если у всех одинаково , но будем очень надеяться на сдвиг , как бы не веселило ,а луна на нас действует 100%
С весом то колебания почти все время, хотя и остаюсь в рамках индекса массы. Но еще с возрастом сложнее ограничивать себя. То сил нет, то мотивация куда-то теряется, то настроение вверх вниз. Нападение климакса видимо.
Вот в результате большей частью борьба идет. А здесь очень хорошая поддержка.
Я еще по жизни с таким характером, что хочется достигнуть многого, а бывает ни сил, ни времени не остается и тогда за счет сна и дополнительной энергии как-то хоть что-то продвигается! Вот думаю одна из причин моих зажоров. Поэтому не все так идеально.
Поверь, и у нас так , ни сил ни времени, просто ты остаёшься в рамках ( аплодирую стоя), а такие как я пускаются во все тяжкие, а потом в зеркало не можешь на себя смотреть, тогда начинается вечная борьба с весом. Главное, верить в себя!
У нас 2 недели садик закрыт( пасхальные каникулы ), сын дома, поэтому со спортом проблема, и Зумбы 3 недели не будет( питаюсь по системе, но без спорта особых результатов нет. На выходных Пасха, наверно, будут нарушения. А ещё ПМС, настроения нет, погоды нет((( хочу покупать билеты в Россию, а так страшно лететь, другим транспортом не добраться, да и с маленьким ребёнком. Я и так в самолете всегда в панике, а тут ещё они часто падать стали( про желатин сегодня забыла. Кстати, у меня пропадает второй подбородок, контур лица выпрямляется мне даже муж сделал вчера комплимент не зря наши мучения) всем отличного настроения и хороших результатов!
Оленька, ты как в воду смотрела сегодня , что в Брюсселе творится...люди нигде больше не чувствуют себя уверенно!
К нам тоже гости приедут в субботу с собакой ... поэтому будем гулять и стараться , хотя нарушения неизбежны!
Привет, девочки! Чувствую себя шариком надутым и все эти КД, так тяжело не засунуть в рот какую- нибудь вкусняшку. Так же надо покупать билеты на самолёт, но что-то задумалась - а оно мне надо?! Все больше склоняемся к отдыху у нас на Урале, на солевых озёрах и горячих источниках, хотя на море тоже хочется, а на июнь запланирован Питер. Сегодня впервые иду на латиноамериканские танцы, немного волнуюсь. Вы огромные молодцы, а я чувствую буду молодцом через недельку! 😃
Аня, я эту неделю такая ходила! Сплошная вода, радует ,что не жир...Сегодня молокочай пью с обеда.
А на Урале тоже хорошо! Я из Оренбурга и в Сольилецке есть солёное озеро, чем не Мёртвое море( Израиль)? Удачи в борьбе по вечерам особенно, держись!
А я сама из Сыктывкара, Республика Коми, у нас с запада Уральские горы)))) вот туда я каждый год летаю ( вместо моря), леса, река, нигде нет такой прекрасной природы))) я, как её вижу, плачу.
Почти земляки! Мы на озёра в челябинскую область ездим, а на горячие источники в Тюмень, а про Сольилецк тоже наслышаны, говорят замечательное соленое озеро, но инфраструктура ещё до ума не доведена, чуточку подождём.
У меня вопрос: наше похудение мы определили до 7-го июня, это вторник. Может округлить? Или до 5-го( отчёт и итоги 6-го) или 12-го июня ( 13-го подводим итог)? Решайте 13 или 14 недель.
В субботу был зажор, а вчера старалась меньше вредностей кушать, вес на сегодня 88,2(-0,9), объёмы те же.
С сегодняшнего дна я на ПП+каждое утро зарядка+по вечерам хочу с Джил позаниматься, вот только может кто подскажет ссылку для начинающих
Аня, поэтому мы и собрались здесь, чтобы мотивировать и поддерживать) я тоже совмещаю ПП и систему -60, но хлеб утром ем ( цельнозерновой).
Хочется конечно быстро. Но когда вес не очень большой, то 1 кг для меня - это как 10 для человека 100 кг весом.
Поэтому реально срок себе ставлю - до 1 мая
Не смогла перевернуть!
Желаю всем хороших выходных и не объедаться быть в форме!
Девушки у меня тоже ни ахти на весах-суббота ни прошла даром-много нарушений ну а в воскресенье разгруз питьевой, вобщем сегодня утром вес 87,5, объемы ушли-по 2см сверху-низ ни сдает позиции
Всем доброе утро!!! Мои результаты за 2-ю неделю: вес сдвинулся с мертвой точки 85,7( -1,8 кг), объём бёдер 114( -2,5 см), объём талии 88 (-2см), объём груди 106 (-2 см). Вчера просидела на белках, мне было тааак плохо((( Юленька, как ты на атомке сидишь? Я больше такого не хочу(((
Вот в результате большей частью борьба идет. А здесь очень хорошая поддержка.
Я еще по жизни с таким характером, что хочется достигнуть многого, а бывает ни сил, ни времени не остается и тогда за счет сна и дополнительной энергии как-то хоть что-то продвигается! Вот думаю одна из причин моих зажоров. Поэтому не все так идеально.
К нам тоже гости приедут в субботу с собакой ... поэтому будем гулять и стараться , хотя нарушения неизбежны!
А на Урале тоже хорошо! Я из Оренбурга и в Сольилецке есть солёное озеро, чем не Мёртвое море( Израиль)? Удачи в борьбе по вечерам особенно, держись!