 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Доброго времени суток, уважаемые марафонцы!
| Рейтинг: +33 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Доброго времени суток, уважаемые марафонцы! Принимайте задания первой недели! Срок выполнения до следующего взвешивания, т.е. на будущей неделе - до 8 сентября включительно. Всем участвующим в выполнении:+ 100 к карме. Задания поделены на 5 блоков: * спорт * питание * психология * красота * для души Выполнение заданий добровольное... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
3 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Хороший урожай, угощайтесь
Есть грибы не очень люблю, а вот собирать очень-очень. А у нас ещё не пошли.
Как же тяжела и одновременно приятна наша жизнь- марафонцев. Три взятых на себя обязательства исполняю, не кушаю после работы 23:00, завтракаю и пешком на работу.
Но сладкого хочется нет не торты и печеньки и конфеты, а просто сладкого скушала грушу и две мандаринки (какая вкусняяятиина
Я выбрала подсчет кбжу. У меня в телефоне есть программка, записываю. Все получается.
Но бывает вечером хочется залезть в холодильник и слопать кусочек колбаски.
Кашка утром, идет на ура! С детьми перед школой вообще здорово!
Что тут...даже и не знаю. Мотивация от Брина.
Просмотрела его видосы вчера, дабы обновить память по кбжу. Да и вообще зарядиться энергией.
ох...как я хочу тату еще! А муж бука. Пытается меня вразумить.
А я все равно сделаю зимой...
Дырка в носу с камешком есть
Волосы не давно красила.
Прям не знаю что делать...надо наверное просто попарить ножки в соли. Расслабить
Пока все.
я тож на зиму запланировала
ОТВЕЧАЮ:
Основная идея Зигмунда Фрейда касательно психологии толпы заключается в гипотезе, что люди в толпе действуют иначе, чем люди, которые мыслят индивидуально.
(я мыслила индивидуально 4 месяца что позволило сбросить мне 10 кг, теперь мне нужна корректировка и переход на другой уровень)
Далее Зигмунд Фрейд объясняет, что "разумы группы людей объединяются в некий коллективный разум"
(лично для меня - коллективный разум и есть проект «Осенний марафон») .
Далее Зигмунд Фрейд утверждает, что "энтузиазм каждого члена группы в результате усиливается!"
– а это значит что мои шансы продолжать сбрасывать вес усилится если я приму участие в "Осеннем марафоне"!
Скажем так - участие в "Осеннем марафоне" - это одна из моих целей!
Давайте поделимся целями, планами, мотивациями и т.д. на этот марафон.
Теперь мои цели, планы и мотивация на 80% связаны с "Осенним марафоном!", девчонки-организаторы проекта хорошо знают свою работу и имеют опыт - это заметно
Поэтому я совсем не против расширить свои собственные цели!
Итак:
Моя цель: Ежедневно двигаться вперед к здоровью души и тела, чтобы наслаждаться жизнью!
для её достижения на эту неделю я спланировала:
Мой план:
1. Выполнить задания "Осеннего марафона"
2. Сбросить вес минимум на 500 грамм
3. Увеличить физическую активность
4.Откорректировать своё питание с учетом ГИ, БЖУ и калорий
5.Активный отдых с семьёй
Моя мотивация
А моей мотивацией уже стали посты участниц группы "Осенний марафон",
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ ДЕВЧОНКИ
ЗА ВАШИ ОТЧЕТЫ, ПОСТЫ, СОВЕТЫ, РЕКОМЕНДАЦИИ
Спорт
Селфи делать не умею, поэтому как-то так.
Питание
Питаюсь по системе 5 столовых ложек. Стараюсь в рацион добавить больше белка.
Психология
Что хочу от этого марафона? Хочу не слететь снова с системы питания и занятий спортом. Добиться в конце концов свой цели. А цель на этот марафон скинуть килограмм 5-7 за 3 осенних месяца. Подтянуть фигурку и привести в порядок личеко.
Красота
В планах покрасится, но когда это будет не знаю, но в этом месяце точно. А на этой неделе надо сделать маникюр. На большее меня пока не хватает.
для души
Скажем спасибо лету за то, что… По этому пунктику отчитаюсь в субботу.
Не совсем поняла вопроса, но попробую объяснить)))
Здесь девочки отчитываются за марафонские задания недели - те, которые если прокрутить до самого верх будут в теме описаны.
А по личным целям, которые вы ставили на взвешивании в субботу, вы будете отчитываться уже на следующем взвешивании (через 2 дня)
Самое главное: это же для всех отчётики: мы читаем, комментируем и радуемся за вас))) И вредные вопросы задаём))
Главное - это Вы!!! И поддержка всем остальным, чтобы и другие участники радовались вашим достижениям!
Сделала таки маникюрчик вчера
Скажем лету спасибо за:
1. Грибы и ягоды
2. Теплые денечки
3. Урожай на огороде
4. Плавание в озере
5. Мой день рождения, друзей и подарки
Красавица!!!!
Красота
На этой неделе маски для лица и не только. Не забывать делать комплекс упражнений для лица. А так же начать и пройти 10 дневный курс душем Алексеева. Зона рук и живота. После тренировки нанести гель разогревающий, потом душ и нанести улиточный гель.
Мои помощники этой недели
для души
5 спасибо лету:
-за здоровье, прекрасное настроение и улыбки любимой семьи.
-за обилие фруктов и овощей
-за чистое и ласковое море
-за интересные поездки
-за сбычу мечты
Мой завтрак с осенним листочком. У нас пока трудно найти листья не зеленого цвета. Поэтому только такой
Прогулка с другом. Иду за сыном в сад
Психология. Что меня сподвигло я описала здесь
https://www.diets.ru/post/1836704/
Чего хочу... Для начала вернуться к тому весу который был два года назад.
Питание. На этой неделе следила за тем, что ем. Старалась красиво оформлять блюда при подаче. Норма по воде
Прошла пешком до работы 4000 шагов, по дороге через лесок сфотографировалась с луковицей. За месяц у меня уже вошло в привычку ходить на работу пешком. После пока не получается, у нас еще очень жарко днем, +30. Но буду стараться и после работы пройтись пешком.
Питание
Придерживаюсь системы -60.Потихоньку буду исключать на завтрак " пищевой мусор ". Пока это не совсем получается. От сладкого отказалась с легкостью.
Красота В сентябре планирую стрижку + мелирование, но не на этой неделе. Маникюр тоже будет позже. Хожу на антицеллюлитный массаж, за неделю будет 2 раза. Еще надо сделать педикюр.
Участие в марафоне
Для меня очень важна поддержка единомышленников
Спасибо лету
за то, что оно было! За теплые деньки, отдых на природе, купание в речке. За смех и улыбки детей!
Маршрут уже не вспомню, но есть свидетель-шагомер
Но да, согласна, это была бы совсем другая история
1). Я обожаю лето
2) лето это фрукты., обожаю арбузы, ем тоннами, вес прет, но призапас на зиму делаю))) наедаюсь в волю
3) люблю летнюю грозу, теплый дождь и радугу
4) люблю бегать по лужам босиком ( на даче), кайф
5). Просто люблю лето за то, что оно есть, длинный световой день, тепло, напяливать на себя теплые вещи не надо ,
Спасибо лету
Прогулочка быстрым шагом))
Спасибо лету
За солнце и тепло,
За фрукты и овощи,
За здоровье и счастливые минуты,
За чемпионат мира по футболу
За отпуск с детьми....
Красота.
У меня новый маникюрчик...
СПОРТ
Друга я еще себе не выбрала,но достопримечательность есть...
И еще совсем недалеко нашла тренажерчики...
И выбрать достопримечательность подальше-подальше))) Шагов этак на 20 000)))
Красиво
Маникюрчик прикольный)))))
Я была в Саранске, но очень давно
Теперь его не узнать
Петропавловка,июнь 2018-отпуск.
Сейчас приехала в Саранск ухаживать за родителями.
Это Храм Казанской Иконы Божией Матери, а проще Казанская....
Спорт - прогулялась с палками и целой тыквой (700 грамм!) на наши святые горы. Расстояние 2, 2 км, плюс дорога от парковки,туда-обратно получается 5 км, половина в горку.
На фотках: схема маршрута (надо пройти 14 капелл), вид с самой верхней точки на город и на собор, ну и просто фотка одной из капелл (вроде 9-я)
Питание На время марафона сажусь на любимую 90-дневку, но при этом веганю.
Психология В планах конечно дойти до желаемого веса. То есть до 60 кг. При этом укрепить свое тело и моральный дух. Мотивация - просто хочу хорошо выглядеть, будучи здоровой.
Остальное потом....
Красота Время смелых поступков. Поскольку прическу и цвет волос я сменила совсем недавно - обошлась ярким педикюром. Все лето ходила с ненакрашенными ногтями, осенью решила накрасить. Поэтому мужественно хожу в сандалиях.
Для души Скажу "Спасибо" лету за поездку в Индию, оздоровление по аюрведе и приведение мозга в порядок; за новые знакомства и смену жизненных приоритетов.
Листики осенние у нас только на земле, те что уже упали. Куколку сшить не успела (постараюсь позже), поэтому у меня будет такая фасолька - сорт Борлотти
Доброе утро всем!!!!!
1. Есть у нас в районе чудесный лесопарк. Запах хвои там обалденный и белочки водятся. А овощ у меня свекла, он же бурак ( по- беларусски)
2. Вот присмотрелась я к себе по питанию. Нет пока пищевого мусора. На работе это были сладости к чаю-кофе, а в декрете не нервничаю и мозг сладости не требует. Изредка ела зефир или творожный сырок. Но сейчас же я вызов приняла и ни-ни. ( дома лежит 1.5 кг конфет в школу и на ДР сына,а мне их не хочется
3. Цель у меня еще больше преобразиться, а мотивирует отражение в зеркале и коллажики. Конечно хочу продолжать стройнеть со скоростью 2 кг в месяц. Мне так комфортно. Так что по весу цель минус 6 кг за 3 месяца.
4. С красотой ограничилась маской для лица и педикюрными носочками. Волосы красила и стригла в последнюю неделю марафона
5. Спасибо этому лету за чудесную погоду, много солнышка, отличное настроение, возможность долго гулять с детьми по улице, за виртуальную встречу с интересными и целеустремленными людьми ( это про вас девочки).
Люблю раннюю осень за буйство красок
А живешь где????
Приеду на красоту такую глянуть
СПОРТ - мой отчет:
долго думала какой же овощ выбрать, помогла подруга - она вечно таскает со своего огорода чудо- овощи, на этот раз это был картофель сердечной формы и не один
Это ежедневная прогулка через центр нашего города, для фигуры и настроения!
А это фото-подарок от подруги для всех вас!
Она желает всем прийти к финишу первыми!!!!
А эти две картохи она оставила себе - как символ любви, верности и достатка в доме!
А по остальным заданиям? Позже?)))
У нас сосед на даче "малосольные" огурцы выращивал