 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Доброго времени суток, уважаемые марафонцы!
| Рейтинг: +33 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Доброго времени суток, уважаемые марафонцы! Принимайте задания первой недели! Срок выполнения до следующего взвешивания, т.е. на будущей неделе - до 8 сентября включительно. Всем участвующим в выполнении:+ 100 к карме. Задания поделены на 5 блоков: * спорт * питание * психология * красота * для души Выполнение заданий добровольное... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
 |
krainsvetlana
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Только лето закончилось и дети хватанули вирус, всей семьей сидим дома. Поэтому фото видов из окна с уже наверное последними в этом сезоне вкусной и ароматной помидоркой. Тк сидим дома то листики не сфоткала...
Но ничего, осень только началась! Всё сделаем и всё успеем!!!
Принимаю почетное звание Лузер недели
С фруктом не погуляла
Питание ужас-ужас и позорище, мела по вечерам эклеры и конфетки с коньяком.
Мотивации не хватает , где взять не знаю. Буду стараться искать и обязательно найду.
По красоте без экспериментов . ничего нового, блин, я реально лузер
Лету спасибо за
и за
за тепло, за много-много , прям как никогда много солнышка без сильной жары
ты было классное, надеюсь увидимся снова и не раз
Фотки - класс!!!
1. Спорт.
С подружкой свёколкой прогулялись по лесу, что за домом. Гуляли чуть больше часа.
Поднялись на гору (там, внизу, наш дом).
Возвращались по лесной тропинке. Уже сумерки были, поэтому фото не очень.
Познакомились с мухоморчиком.
На выходе из леса.
2. Питание.
Однозначно убрать из меню печенье (они были, хоть и немного, и только до 12 час.) и заменить белый хлеб на ржаной или цельнозерновой.
3. Психология.
Стройнею, чтобы быть здоровой и красивой.
А что мне может помочь - так это хороший пинок!
4. Красота.
К сожалению, на смелые поступки нет денег.
Но зато я на этой неделе вернулась к плановому уходу: 2 раза маски для лица, 2 раза маски для волос.
5. Для души.
Спасибо лету за:
- здоровье всей семьи,
- хорошую погоду,
- прекрасный отдых на природе,
- ягоды и грибы,
- прекрасное настроение!
Так держать!!!
Неделя прошла, по-моему, хорошо! Я правда, очень старалась!
1. Спорт
Другом по марафону выбрала патиссон. Долго решалась я сфотографироваться с другом. Кругом народ, вроде бы городок небольшой. Утром все на работу идут, вечером народа еще больше. Все на меня конечно пялились, но я включила дурочку.
Это фонтан, когда работает, смотрится классно!
Этот гранитный камень установлен в честь 100-летия нашего города.
Лось стоит в городском парке. Сколько помню себя, столько он и стоит. Несколько лет назад вандалы умудрились снести ему голову, но ее восстановили. Правда на шее остался шрам.
Скинула очень много, даже не ожидала. Ну это потому-что перед марафоном оторвалась по полной.
Со мной многие согласятся, что идти к цели в компании с кем-то гораздо проще и легче. Порой, двигаться к цели в одиночку не хватает сил, а мотивация уходит «налево»! А когда ты не один преодолеваешь этот путь, появляется уверенность в своих силах! Я очень хочу похудеть, что бы: красиво выглядеть, улучшить самочувствие, поднять собственную самооценку. Я очень надеюсь, что смогу похудеть, потому что у меня есть ОГРОМНОЕ ЖЕЛАНИЕ. Но у меня не хватает СИЛЫ ВОЛИ, ТЕРПЕНИЯ И КОМПАНИИ. Вот я и хочу, чтобы наша большая дружная компания с позитивным настроем и отличным настроением помогла мне преодолеть этот путь. Собственно, поэтому я здесь. Со своей стороны могу предложить помощь и поддержку.
«СПАСИБО» за то, что именно лето принесло благую весть, что я скоро стану бабушкой. И, наконец, «СПАСИБО» лету за то, что оно закончилось, потому что я не люблю его. Ну вот так сложилось исторически и климатически
.
Зарядка по утрам входит в привычку. А вот прогулок нет от слова совсем. Сегодня вырвалась таки выгулять друга, другом стал хрен.
Питание:
Я ужасная сладкоежка, могу уничтожать конфеты тоннами. Поэтому основная задача сократить конфетки/бараночки и поменьше выпечки. Воду пить!
Психология:
Последней каплей стала юбка! Заказала себе офигительнейшую юбку и просто тупо в нее не влезла. Точнее влезла, но замок не застегнулся.
А поможет мне сокращение сладостей и спорт.
Красота:
Особо ничего кардинально не меняла. Сделала первую процедуру фотоомоложения и начала массаж вакуумными баночками. В планах маникюр.
Для души:
Спасибо, лето, за:
1) Теплые солнечные деньки
2) Урожай
3) Новые знания
4) Отдых на природе
5) Интересные мероприятия.
Фото с листиком не делала, потому что уже темно было. Но недавно нарисовала платок с кленовыми листьями для любимой свекрови. Зачтется?
Очень красивые фотографии!
Молодец!
А против сладкого борись с единомышленницами - в нашем Марафоне их много))) И способов - не перечесть!!!
Успехов!!!
Для души
Итак, про задание первой недели...
Спорт: 4 раза ходила с палками по часу и чуть более, но ходила вечером и без друга
а вот овощ, а это символ нашего осеннего марафона, сфоткала позади своего дома на фоне достопримечательного соснового бора.
Здесь и осенние листики для души.
А это во время прогулки вечером:
Ночная березка
Прогулка под фонарями
Листва шуршит под ногами
Психология: Как поется в песенке:"Вместе весело шагать ...", так и здесь: вместе веселее, азарт появляется, тем более уже худела в компании.
Почитаешь, кто и как худеет, насколько похудел, завидки берут
А цель - похудеть, выработать привычки в ПП, подружиться с посильными физическими упражнениями, не сдаваться, а идти вперед.
А то ведь настроение штука такая переменчивая
Красота: Я не смелая, стрижка будет скоро и краситься тогда же, но все без изменений, как всегда.
Для души: Листики выше,
Спасибо лету:
-за внука и внучку, держали бабулю все лето в тонусе и хорошем настроении;
-за долгожданных гостей;
-за летний марафон, за общение, советы, подсказки, шутки;
-за трели соловья, кукование кукушки, кваканье лягушек, звездное небо, очень люблю этот период;
-за урожай овощей и фруктов.
Питание
Оставила на последнее, т.к. с питанием не так все просто, не хотят новые привычки укореняться,
все лето гости, хотелось баловать вкусняшками, сила воли хромает.
Диет не придерживаюсь, стараюсь есть поменьше, но вот "перекусы" на ходу, мимоходом, типа яблок, сливы, ягод разных.
И ладно бы есть хотелось, так ведь нет. Одевать маску что ли?
Да, про сладости забыла, могу не есть несколько дней, а потом "Остапа понесло".
Это же Марафон, всё-таки)))
Так что вливайся
За питанием не следила. Не готовила ничего кроме кофе. Хорошо что мама живет в пяти шагах от нас. На завтрак, обед и ужин ходили к ней за что ей огромное спасибо, ато пришлось бы питаться только подножным кормом
Красота. Гы))) успевала помыться перед сном.
Психология. Почему я тут? Очень надеюсь с помощью марафона стать дисциплинированее и более ответственной по отношению к себе и своему здоровью. Хочу скинуть эти надоевшие 6 кг и приобщится к спорту
Лету скажу спасибо за поездку на море, за встречу с хорошей подругой с которой познакомилась на сайте, на ароматные ягоды, за солнечные дни и за то что этим летом я смогла чуть больше чем раньше развить свой маленький сладкий бизнес))
2. Медовик со сливочно-сметанным кремом и вишнями
3. Шоколадный бисквит, сливочно-заварной крем, вишни
4. Ванильный бисквит, сливочно-йогуртовый крем, клубника
5. Опять медовик с вишнями
Еще были по 5 кг наполеона и медовика на банкет. Их не фотографировала т.к. не оформляла а просто обсыпала крошкой. И на сегодня на рынок (торгую своими тортами раз в неделю) 12 малышей по 0.5 кг пражского, медовика и наполеона. Тоже не фотографирую))
у меня тоже, эх... а вкусный наполеон был так близко
Такие торты даже есть не хочется!
1. Планка каждый день по 30 секунд на прямых руках
2. 2 ванночки для ног с морской солью или с маслом))))
Получится?))
Планку обязательно буду делать по утрам
Ванночка, завтра принесу из сарая свою массажную ванночку для ног и свисну у старшей дочки пару пригоршней морской соли
Спасибо за приятные задания
Отчет по заданиям недели
Спорт
С этим сейчас плоховато, ножка болит, неделю назад вообще на нее стать не могла, врач сказал не перегружать. Но так как овощ выгулять нужно было, то на главную нашу достопримечательность все таки выбралась (благо 10 мин от дома)
Осень дала о себе знать. Когда солнышко светит все такое вдохновляющее, а у нас уже второй день дождь.
Питание
С этим полный капец, утром я вся такая молодец, но после 16.00 все что относится к "табу" только и попадается на глаза, ну и соответственно поедается. Единственный плюс, что не в таких количествах что раньше. Буду теперь приводить себя в чувство какой-нибудь короткой диетой и целями месяца без сладкого, нужно этот наркотик убирать, а то ничего не выйдет.
Красота
Совмещу ее со здоровьем и порадуюсь что все таки пошла делать лечебные грязи на ножки.
Психология
В марафоне по тем же наверное причинам, что и многие - при похудении очень нужна поддержка, общение и мотивация, а что лучше мотивирует чем достижения других. А также очень хочу за осень уйти ниже 70кг. Ну хотя бы попытаться. Тем более что задания, отчеты и наказания должны дисциплинировать.
Для души
И спасибо лету за: теплое море, яркое солнце, голубое-голубое небо, ягоды и фрукты (такая нямка), кофе на свежем воздухе по утрам когда солнышко еще только просыпается и по вечерам когда такие яркие звезды
Ну и вот такой желтый листик нашла на нашей груше во дворе
Теперь же муж сладкоежка, у него по вечерам обязательно должно что-то из "табу" быть (только у него от этого вместо плоского живота подушка не появляется
Но я стараюсь держаться, мне главное правильный толчок, ну и бдительное око конечно...
Много ходила. Кукурузу взяла с собой в зоопарк, но зверей кормить запрещено - съела сама.
Питание:
Питалась обычно, старалась обходить стороной фастфуд, брала с собой овощи, яблоки для перекуса.
Психология:
У меня большие надежды на коллективный разум и поддержку участниц марафона. Сама я неорганизованная и потому худею плохо.
Красота.
После полугода причёски"хвост" наконец, сделала себе модную асимметричную стрижку. Душ с массажными движениями, крем после душа.
Для души:
Спасибо лету за то, что оно яркое!
спасибо лету за загар и красивые платья.
спасибо лету за цветы и фрукты.
спасибо лету за радость движения.
спасибо лету за то, что похоже на детство.