Задания первой недели. Осенний марафон.

Задания первой недели. Осенний марафон. Доброго времени суток, уважаемые марафонцы!


Принимайте задания первой недели!
Срок выполнения до следующего взвешивания, т.е. на будущей неделе - до 8 сентября включительно.

Всем участвующим в выполнении:+ 100 к карме.

Задания поделены на 5 блоков:
* спорт
* питание
* психология
* красота
* для души

Выполнение заданий добровольное. Подтвердить выполнение необходимо "документально".


спорт
По уже сложившейся традиции марафона - прогулка с фруктом!
По-скольку у нас много новых участников, то всем будет интересно!
Итак, фруктом Осеннего марафона объявляем Овощ!)))) Кого выбрать в друзья на целую осень - решать вам
Для зачёта задания выкладываем фото овоща на фоне достопримечательности/-стей своего города/деревни/окрестностей.

питание
На этой неделе мы оставляем своё привычное питание.
Если вы на какой-либо диете - продолжайте
Но если вы едите “всё и по чуть-чуть”, то записывайте каждый свой приём пищи, каждый перекус и “эмоциональную еду”. По истечению недели просмотрите свои записи и составьте список продуктов, которые вы бы хотели исключить и почему. Возможно это будут новые привычки, которые вы хотели бы привить и т.д.

психология
Давайте поделимся целями, планами, мотивациями и т.д. на этот марафон.
Что вас сподвигло к участию, чего вам не хватает, что, как вы думаете могло бы вам помочь?

красота
Время смелых поступков! Все знают не понаслышке, что если хочешь что-то изменить - начни с себя! Это всё хорошо и мы и так умницы, раз оказались здесь и сейчас, но давайте прочитаем это выражение более буквально!?
Причёска, стрижка, макияж, оттенок волос, дырки в ушах, пирсинг, тату)))) (ой, что-то я разошлась) В общем, вы поняли в каком направлении двигаться

для души
Скажем спасибо лету за то, что…
5 основных спасибо, и фото первого жёлтого или красного листика. А если ещё лето, в странах, где тепло - листик нарисованный. А кто-то может смастерить свою личную “Фасольку”. которая будет вас сопровождать на протяжении всего марафона (спасибо suntsova84 - Анне за хорошую идею!)

Желаем всем удачи!

Рубрика: Задания

Рейтинг:  +33
sd tants
2 сентября 2018 года 4 2213 371
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Задания первой недели. Осенний марафон.
  Доброго времени суток, уважаемые марафонцы!
Принимайте задания первой недели!
Срок выполнения до следующего взвешивания, т.е. на будущей неделе - до 8 сентября включительно.
Всем участвующим в выполнении:+ 100 к карме.
Задания поделены на 5 блоков:
* спорт
* питание
* психология
* красота
* для души
Выполнение заданий добровольное... Читать полностью
 


Дневник группы "Худеем вместе "МАРАФОНЫ"":



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5


7 сентября 2018 года
0
Психология: хочу вернуть вес тк внутри чувствую себя стройной как и прежде а в зеркале - это кто то другой)))

7 сентября 2018 года
0

7 сентября 2018 года
+1



Только лето закончилось и дети хватанули вирус, всей семьей сидим дома. Поэтому фото видов из окна с уже наверное последними в этом сезоне вкусной и ароматной помидоркой. Тк сидим дома то листики не сфоткала...

7 сентября 2018 года
+1
Жааалко...
Но ничего, осень только началась! Всё сделаем и всё успеем!!!

7 сентября 2018 года
0
Выздоравливайте!

7 сентября 2018 года
+1
Все задания первой недели провалила в пух
Принимаю почетное звание Лузер недели

С фруктом не погуляла

Питание ужас-ужас и позорище, мела по вечерам эклеры и конфетки с коньяком.

Мотивации не хватает , где взять не знаю. Буду стараться искать и обязательно найду.

По красоте без экспериментов . ничего нового, блин, я реально лузер

Лету спасибо за

и за

за тепло, за много-много , прям как никогда много солнышка без сильной жары
ты было классное, надеюсь увидимся снова и не раз

8 сентября 2018 года
+1
За цели проваленные - выбирай наказателя, а то совсем расслабишься)))
Фотки - класс!!!

8 сентября 2018 года
0
Ты ж меня уже наказала ванночками и отжиманиями

10 сентября 2018 года
+1
Ну тады лааадно)))

7 сентября 2018 года
+1
Всем привет! Отчитываюсь по заданиям.
1. Спорт.
С подружкой свёколкой прогулялись по лесу, что за домом. Гуляли чуть больше часа.


Поднялись на гору (там, внизу, наш дом).


Возвращались по лесной тропинке. Уже сумерки были, поэтому фото не очень.


Познакомились с мухоморчиком.


На выходе из леса.


2. Питание.
Однозначно убрать из меню печенье (они были, хоть и немного, и только до 12 час.) и заменить белый хлеб на ржаной или цельнозерновой.

3. Психология.
Стройнею, чтобы быть здоровой и красивой.
А что мне может помочь - так это хороший пинок!

4. Красота.
К сожалению, на смелые поступки нет денег.
Но зато я на этой неделе вернулась к плановому уходу: 2 раза маски для лица, 2 раза маски для волос.

5. Для души.

Спасибо лету за:
- здоровье всей семьи,
- хорошую погоду,
- прекрасный отдых на природе,
- ягоды и грибы,
- прекрасное настроение!

8 сентября 2018 года
+1
Умничка! Отличные фотографии!
Так держать!!!

7 сентября 2018 года
0
Всем привет!
Неделя прошла, по-моему, хорошо! Я правда, очень старалась!
1. Спорт
Другом по марафону выбрала патиссон. Долго решалась я сфотографироваться с другом. Кругом народ, вроде бы городок небольшой. Утром все на работу идут, вечером народа еще больше. Все на меня конечно пялились, но я включила дурочку.

Это фонтан, когда работает, смотрится классно!

Этот гранитный камень установлен в честь 100-летия нашего города.

Лось стоит в городском парке. Сколько помню себя, столько он и стоит. Несколько лет назад вандалы умудрились снести ему голову, но ее восстановили. Правда на шее остался шрам.

8 сентября 2018 года
0

7 сентября 2018 года
0
Для первой недели выбрала диету "6 лепестков" Очень она мне нравится

Скинула очень много, даже не ожидала. Ну это потому-что перед марафоном оторвалась по полной.

8 сентября 2018 года
0

7 сентября 2018 года
0
Психология
Со мной многие согласятся, что идти к цели в компании с кем-то гораздо проще и легче. Порой, двигаться к цели в одиночку не хватает сил, а мотивация уходит «налево»! А когда ты не один преодолеваешь этот путь, появляется уверенность в своих силах! Я очень хочу похудеть, что бы: красиво выглядеть, улучшить самочувствие, поднять собственную самооценку. Я очень надеюсь, что смогу похудеть, потому что у меня есть ОГРОМНОЕ ЖЕЛАНИЕ. Но у меня не хватает СИЛЫ ВОЛИ, ТЕРПЕНИЯ И КОМПАНИИ. Вот я и хочу, чтобы наша большая дружная компания с позитивным настроем и отличным настроением помогла мне преодолеть этот путь. Собственно, поэтому я здесь. Со своей стороны могу предложить помощь и поддержку.

8 сентября 2018 года
0
Не сомневайся - и поддержим, и поддержки попросим)))

7 сентября 2018 года
+1
Сегодня сделала маникюр. На неделе сломала пару ногтей, поэтому пришлось и все укоротить. Лак светлый. Не люблю яркие цвета.

8 сентября 2018 года
0

7 сентября 2018 года
+1
Скажу «СПАСИБО» лету за то, что состоялись две встречи с дорогими мне людьми: первая – с однокурсницей (мы дружим с ней с института, но живем в разных городах, поэтому видимся редко), вторая – с родственниками из Германии, с которыми не виделись десять лет). «СПАСИБО» лету за то, что, наконец-то, состоялась свадьба моей любимой племянницы. Давно я так не веселилась! Все было просто супер!
«СПАСИБО» за то, что именно лето принесло благую весть, что я скоро стану бабушкой. И, наконец, «СПАСИБО» лету за то, что оно закончилось, потому что я не люблю его. Ну вот так сложилось исторически и климатически
.

8 сентября 2018 года
0

8 сентября 2018 года
+1
Ваше лето так богато на добрые вести! Пусть и осень будет такой же

8 сентября 2018 года
0
Спасибо! Пусть!

7 сентября 2018 года
0
Спорт:
Зарядка по утрам входит в привычку. А вот прогулок нет от слова совсем. Сегодня вырвалась таки выгулять друга, другом стал хрен. Давно я столько не ходила! Во время прогулки пекарни манили волшебными ароматами свежего хлебушка и я истекала слюной)) По задумке на фото дедушка Ленин должен был показать хрен лишним килограммам. Но из-за темноты мой дружок засветился)))







Питание:
Я ужасная сладкоежка, могу уничтожать конфеты тоннами. Поэтому основная задача сократить конфетки/бараночки и поменьше выпечки. Воду пить!

Психология:

Последней каплей стала юбка! Заказала себе офигительнейшую юбку и просто тупо в нее не влезла. Точнее влезла, но замок не застегнулся. Перезаказала на два(!) размера больше. Ужас... У меня никогда такого не было.
А поможет мне сокращение сладостей и спорт.

Красота:
Особо ничего кардинально не меняла. Сделала первую процедуру фотоомоложения и начала массаж вакуумными баночками. В планах маникюр.

Для души:
Спасибо, лето, за:
1) Теплые солнечные деньки
2) Урожай
3) Новые знания
4) Отдых на природе
5) Интересные мероприятия.
Фото с листиком не делала, потому что уже темно было. Но недавно нарисовала платок с кленовыми листьями для любимой свекрови. Зачтется?


7 сентября 2018 года
0
Забыла приложить


8 сентября 2018 года
+1
Хахахх) хрен лишним килограммам - идея супер

8 сентября 2018 года
+1
Конечно, зачтётся!!! Платок - супер!!!
Очень красивые фотографии!
Молодец!

А против сладкого борись с единомышленницами - в нашем Марафоне их много))) И способов - не перечесть!!!
Успехов!!!

8 сентября 2018 года
0
Спасибо! Буду стараться.

12 сентября 2018 года
0
какой красивый платок!!!!!!

12 сентября 2018 года
0
Спасибо!

7 сентября 2018 года
+1
Спорт.


Для души

8 сентября 2018 года
0
Шикарный перчик!!!

8 сентября 2018 года
0
И не менее шикарная улыбка и летнее платье

7 сентября 2018 года
+1

8 сентября 2018 года
0
Какой позитив! Прелесть!!!!

8 сентября 2018 года
0

8 сентября 2018 года
0
Спасибо за внимание ко мне!!!!

12 сентября 2018 года
0

8 сентября 2018 года
+1
Всем доброго денечка! У нас по-прежнему погодка замечательная, утром только очень холодно, всего +6.
Итак, про задание первой недели...
Спорт: 4 раза ходила с палками по часу и чуть более, но ходила вечером и без друга ,
а вот овощ, а это символ нашего осеннего марафона, сфоткала позади своего дома на фоне достопримечательного соснового бора.

Здесь и осенние листики для души.





А это во время прогулки вечером:

Ночная березка



Прогулка под фонарями



Листва шуршит под ногами



Психология: Как поется в песенке:"Вместе весело шагать ...", так и здесь: вместе веселее, азарт появляется, тем более уже худела в компании.
Почитаешь, кто и как худеет, насколько похудел, завидки берут Узнала, что надо считать калории, БЖУ, а еще и неплохо бы учитывать ГИ.
А цель - похудеть, выработать привычки в ПП, подружиться с посильными физическими упражнениями, не сдаваться, а идти вперед.
А то ведь настроение штука такая переменчивая Особенно когда вес не снижается.

Красота: Я не смелая, стрижка будет скоро и краситься тогда же, но все без изменений, как всегда.

Для души: Листики выше,
Спасибо лету:
-за внука и внучку, держали бабулю все лето в тонусе и хорошем настроении;
-за долгожданных гостей;
-за летний марафон, за общение, советы, подсказки, шутки;
-за трели соловья, кукование кукушки, кваканье лягушек, звездное небо, очень люблю этот период;
-за урожай овощей и фруктов.

Питание
Оставила на последнее, т.к. с питанием не так все просто, не хотят новые привычки укореняться,
все лето гости, хотелось баловать вкусняшками, сила воли хромает.
Диет не придерживаюсь, стараюсь есть поменьше, но вот "перекусы" на ходу, мимоходом, типа яблок, сливы, ягод разных.
И ладно бы есть хотелось, так ведь нет. Одевать маску что ли?
Да, про сладости забыла, могу не есть несколько дней, а потом "Остапа понесло".

10 сентября 2018 года
0
А если не "понесло"? Если чуть-чуть контроля над собой оставить?)))

8 сентября 2018 года
0
Простите меня, я про задание только сегодня прочитала. Не знала даже что это так интересно. Исправлюсь! Надо привыкнуть к целям, задачам и отчетам.

10 сентября 2018 года
0
Привыкай))) И про нас не забывай)
Это же Марафон, всё-таки)))

12 сентября 2018 года
0
Задания недели всегда можно выполнить "задним числом", чего не скажешь о личных целях.
Так что вливайся

8 сентября 2018 года
0
Девочки, где поставить галочку чтоб приходили оповещения о заданиях?

8 сентября 2018 года
+1
Просто заходи в группу "Худеем вместе "Осенний марафон" и смотри новые темы, также на элпочту приходят сообщения.

8 сентября 2018 года
0
Спасибочки!!!!

12 сентября 2018 года
0
да, нажми в группе: вступить (наверху около картинке на гл. странице группы) и тогда на посту будут уведомления приходить

8 сентября 2018 года
+1
я за наказанием. Фото с овощем нету. За неделю только вылетала на машине в магаз за продуктами. Нагребла после отпуска заказов что практически не вылезала из кухни. Так что мой спорт на этой неделе - около 25 килограммов испеченных тортов
За питанием не следила. Не готовила ничего кроме кофе. Хорошо что мама живет в пяти шагах от нас. На завтрак, обед и ужин ходили к ней за что ей огромное спасибо, ато пришлось бы питаться только подножным кормом
Красота. Гы))) успевала помыться перед сном.
Психология. Почему я тут? Очень надеюсь с помощью марафона стать дисциплинированее и более ответственной по отношению к себе и своему здоровью. Хочу скинуть эти надоевшие 6 кг и приобщится к спорту
Лету скажу спасибо за поездку на море, за встречу с хорошей подругой с которой познакомилась на сайте, на ароматные ягоды, за солнечные дни и за то что этим летом я смогла чуть больше чем раньше развить свой маленький сладкий бизнес))

8 сентября 2018 года
0
Покажи свои торты!

9 сентября 2018 года
0
Да, да, поддерживаю! Не поесть, так хоть на фото облизнуться

9 сентября 2018 года
+1
1. Ванильные капкейки с компоте из черной смородины и крем сливочный пломбир

2. Медовик со сливочно-сметанным кремом и вишнями

3. Шоколадный бисквит, сливочно-заварной крем, вишни

4. Ванильный бисквит, сливочно-йогуртовый крем, клубника

5. Опять медовик с вишнями

Еще были по 5 кг наполеона и медовика на банкет. Их не фотографировала т.к. не оформляла а просто обсыпала крошкой. И на сегодня на рынок (торгую своими тортами раз в неделю) 12 малышей по 0.5 кг пражского, медовика и наполеона. Тоже не фотографирую))

9 сентября 2018 года
0
Облизнулась.. Много раз)) очень красиво, и думаю не менее вкусно)

9 сентября 2018 года
0
Вкусно)) каждый раз ломаю голову что своим к чаю испечь

9 сентября 2018 года
0
Ой как здорово! Я как печь не умею, для меня всё шедевры!

9 сентября 2018 года
0
Спасибо)) я полтора года назад тоже не умела

9 сентября 2018 года
0
А как научилась? Сама? Курсы?

9 сентября 2018 года
0
Познакомилась на нашем сайте с женщиной, подружились. А она печет на заказ, вот и подтолкнула меня попробовать))) Подарила первые насадки для крема, пищевой краситель и блокнот с рецептом наполеона. Вот с ее пиночка началась моя любовь к выпечке. А дальше ютуб, общение с более опытными кондитерами и много-много экспериментов

9 сентября 2018 года
0
А может, дашь мне секретный Наполеон? Может, я сподвигнусь к какому празднику испечь....

10 сентября 2018 года
+1
Я по тому рецепту не пеку)) мне понравился в ютубе на канале бабушки Эммы. Тесто быстрое слоеное и крем заварной на молоке. Главное дать тесту вылежаться в холодильне минимум сутки, оно тогда слоистее получается

10 сентября 2018 года
+1
elodia1983 пишет:
Главное дать тесту вылежаться в холодильне минимум сутки
у меня за это время желание печь точно пройдёт

12 сентября 2018 года
0

у меня тоже, эх... а вкусный наполеон был так близко

9 сентября 2018 года
0
Красота!
Такие торты даже есть не хочется!

9 сентября 2018 года
+1
Детки все украшение влет разбирают потом можно резать

9 сентября 2018 года
0
Красота какая, жалко резать!

9 сентября 2018 года
0
elodia1983 пишет:
около 25 килограммов испеченных тортов
Фото в студию!

10 сентября 2018 года
0
А кто наказатель?

10 сентября 2018 года
0
Ну давайте вы))

10 сентября 2018 года
+1
Ко мне на "ты", пожалуйста))))
1. Планка каждый день по 30 секунд на прямых руках
2. 2 ванночки для ног с морской солью или с маслом))))
Получится?))

10 сентября 2018 года
+1
Договорились на ты
Планку обязательно буду делать по утрам
Ванночка, завтра принесу из сарая свою массажную ванночку для ног и свисну у старшей дочки пару пригоршней морской соли
Спасибо за приятные задания

8 сентября 2018 года
+1
Привет всем!
Отчет по заданиям недели
Спорт
С этим сейчас плоховато, ножка болит, неделю назад вообще на нее стать не могла, врач сказал не перегружать. Но так как овощ выгулять нужно было, то на главную нашу достопримечательность все таки выбралась (благо 10 мин от дома)





Осень дала о себе знать. Когда солнышко светит все такое вдохновляющее, а у нас уже второй день дождь.

Питание
С этим полный капец, утром я вся такая молодец, но после 16.00 все что относится к "табу" только и попадается на глаза, ну и соответственно поедается. Единственный плюс, что не в таких количествах что раньше. Буду теперь приводить себя в чувство какой-нибудь короткой диетой и целями месяца без сладкого, нужно этот наркотик убирать, а то ничего не выйдет.

Красота
Совмещу ее со здоровьем и порадуюсь что все таки пошла делать лечебные грязи на ножки.

Психология
В марафоне по тем же наверное причинам, что и многие - при похудении очень нужна поддержка, общение и мотивация, а что лучше мотивирует чем достижения других. А также очень хочу за осень уйти ниже 70кг. Ну хотя бы попытаться. Тем более что задания, отчеты и наказания должны дисциплинировать.

Для души
И спасибо лету за: теплое море, яркое солнце, голубое-голубое небо, ягоды и фрукты (такая нямка), кофе на свежем воздухе по утрам когда солнышко еще только просыпается и по вечерам когда такие яркие звезды


Ну и вот такой желтый листик нашла на нашей груше во дворе


10 сентября 2018 года
0
Отличный листик и отличная мотивация!!!!!!!

12 сентября 2018 года
0
Lina85 пишет:
после 16.00 все что относится к "табу" только и попадается на глаза, ну и соответственно поедается.
вот первая цель: не покупать в дом "табу" итогда на глаза ничего не будет попадаться

19 сентября 2018 года
+1
О, я бы только за. Когда первый раз 5 лет назад худела так и было - в итоге мама перестала даже печь и варить вареники, но тогда я одна жила с родителями, вообщем досталось им.
Теперь же муж сладкоежка, у него по вечерам обязательно должно что-то из "табу" быть (только у него от этого вместо плоского живота подушка не появляется ), ну и плюс детвора. Куда ж тут без сладостей...
Но я стараюсь держаться, мне главное правильный толчок, ну и бдительное око конечно...

20 сентября 2018 года
+1
посмотри, может, что-то менее калорийное? я так понимаю, что это: "все едят и мне хочется... " пусть они едят конфеты, а ты что-то другое, но только то, что тоже нравится, а не стебли сельдерея

21 сентября 2018 года
0
sd tants пишет:
но только то, что тоже нравится, а не стебли сельдерея

24 сентября 2018 года
0
А я обожаю стебли сельдерея... Они такие хрустючие)))

22 сентября 2018 года
0
Да так собственно и делаю последние три недели. Конечно полностью от сладкого не отказалась еще (беру себе меньшее из бед - или безешку, или пол зефирки), но в большей части обхожусь фруктами и сухофруктами, что меня несказанно радует.

8 сентября 2018 года
0
Сори, не все картинки хотят переворачиваться

8 сентября 2018 года
0
Спорт:




Много ходила. Кукурузу взяла с собой в зоопарк, но зверей кормить запрещено - съела сама.
Питание:
Питалась обычно, старалась обходить стороной фастфуд, брала с собой овощи, яблоки для перекуса.
Психология:
У меня большие надежды на коллективный разум и поддержку участниц марафона. Сама я неорганизованная и потому худею плохо.
Красота.
После полугода причёски"хвост" наконец, сделала себе модную асимметричную стрижку. Душ с массажными движениями, крем после душа.
Для души:


Спасибо лету за то, что оно яркое!
спасибо лету за загар и красивые платья.
спасибо лету за цветы и фрукты.
спасибо лету за радость движения.
спасибо лету за то, что похоже на детство.

10 сентября 2018 года
0
Какой красивый замок, это у вас что, РТЦ или что-то другое?

10 сентября 2018 года
0
Это Московский зоопарк, вход

10 сентября 2018 года
+1
Красиво

10 сентября 2018 года
0
Умничка!!!

12 сентября 2018 года
0


Страницы: 1 2 3 4 5




Оставить свой комментарий
B i "