Стройнеем быстро и навсегда!!

Конечно, это ваш дневник и вроде как некрасиво лезть в чужое... Однако, проходить миом того, как дурят и без того несчастных толстушек тоже невозможно!
Ни один уважающий себя диетолог не будет так говорить, не обследую пациента. А всякие самоучки-любители только покалечат.
Так что задумайтесь, читающие!!!!

Ya zivu na Palma de Mallorca, na ostrove nedaleko ot Barcelona, y nas zdes toze est mesta v gorax xoroshey vksnoy y chistoy vodi, mnogie ezdiat, no ne vse, tak kak nado na mashine tashitsa v gori , a eto vremia, benzin y len

А сахар тоже нельзя совсем?

А я со времен твоего клуба "Ваше тело..." как начала пить. так и не остановлюсь... Уже несколько подружек "подсадила"- с бутылочками в сумке ходят...

Я с Вами! Взвешиваемся и фотаемся?

елена вам нужно написать книгу присоединяюсь к вам

ну что девушки ? прочитали то что написано в комментариях по поводу как пить и как есть ? хотите конкретных заданий ?

А может заново клубешник замутите? Смотрите какой интерес.

меню на 2 недели !!!!!!!!
1 приём -завтрак -самый большой приём -+водичка + кашка на воде,/2 кусочка хлеба (желательно или чёрного или малокалорийного + творожок /кефирчик/йогурт+фруктик
2 приём - водичка+2 кусочка хлеба из цельного зерна +100 гр -крурогруди, /крольчатины/говядины/рыбы + 30 гр обезжиренного сыра или варёные овощи / овощной суп /овощной борщ/грибной суп постный , порция 300 гр
3 приём -вода +яблочко /любой фруктик ili обезжиренный йогурт+ 1,2 фруктика
4 приём - вода +лапша с овощами300 гр /+1/2 ст молоко /кефир /ряженка или говядина/курогрудь /крольчатина/рыба-250-300 гр +1/2 ст. молока/кефира/.ряженки
5 приём-вода +фруктик любой или стакан кефира/маложирного йогурта

жирность пищи до 5 % ,
читаем этикетки -там всё написано
, временно 20 дней, не едим НИЧЕГО жаренного на масле -гриль, керамическая сковородка, мультиварка, пароварка или как нас раньше научила Аллочка -
жарим на соли -
посыпаем сковородку солью, нагреваем и выкладываем то, что хочется пожарить ,
если так продержитесь 2 недели увидите, что с вами сотворится ,
начинаем утро с 1, 5 литров воды ,потом пьём всё время маленькими глоточками ,
если ......... не знаю, что происходило,но не пили,перед каждым приёмом пищи 2 ст,воды обязаны выпить

Такс. Все записала,все уяснила. Нового ничего,в принципе и раньше подобным занималась,но иной раз и переходишь на жареное и вредное. Вода-это моё однозначно! Вот бы еще ты,Леночка, убедила или правильней сказать заставила убедительно заняться упрами. Ну,двигаюсь много в домашней работе,а вот ленюсь или вяло собираюсь качать хотя бы пресс.

Вопрос: надо ли выдерживать 15-20 минут между 2мя стаканами воды и пищепоглощением?

Привет! Сегодня с утра прочитала Ваш дневник и начала пить воду, литра 2,5, может 3, правда, кушать хочется гораздо меньше. . Спасибо! Попробую Ваш метод, я уже скинула прилично, почти 30 кг(Дюкан помог, спасибо ему большое), но устала, хочу каш и фруктов, да еще застои начались, дохудела почти, вес встал как вкопанный, сорвалась... сейчас прихожу в себя, сегодня просто задалась целью выпить максимальное количество воды, дальше, посмотрим, попробуем, мне немного осталось, очень хочется дойти до конца и закрепить.

Подскажите пожалуйста, а прием пищи строго в той последовательности, что Вы написали? Можно чередовать или менять местами или два раза рыбу скушать или фрукты без кефира или суть именно в строгом чередовании? Можно ли соль и в салат масло можно? Столько вопросов много? И по скольку у Вас так сбрасывают за 20 дней? Я прочитала у Вас потрясающий результат 36 кг где то за 2 месяца я правильно поняла? А Вы как сбрасывали?

Спасибо, я правильно поняла суть? Углеводы: каши и фрукты в первой половине дня, верно? Побольше белка с овощами потом, калории не считаем, едим строго ч/з 3 часа и плюс много воды, а вечером перед сном можно кушать, после 6-ти? У меня получается как то так 8-11-14-17-20 где то в 22 спать. а орехи можно?

Спасибо, я приблизительно так и набросала себе план на будущее, начиная с понедельника, а то скоро весна. Единственное про воду думала 2-х л. будет достаточно, но попробую увеличить. Буду следить за вашей темкой.

пожалуйста, дайте мне ссыль на информацию о вашей (можно, "твоей"?) методике. Вот читаю, возникают вопросы, а спрашивать как то стыдно, потому что вопросов много

Привет! Выпила сегодня воды литра 4 примерно, реально, меньше есть хочется!

эта программа на 2 недели -это первый этап

Лен, а если выходит только 4 раза в день поесть, это плохо?