Дневник пользователя bysinka_tyt

bysinka_tyt
Рейтинг: 634
Последний визит: 20 мая 2020 года

	Силовая_руки и спина	31 августа 2011 года
	bysinka_tyt в рубрике проСпорт

10 минут разогрев на дорожке
30 минут на дорожке (подъем в гору с постепенно увеличивающимся углом наклона)

1 фотография

+2 | Комментарии (0)

	Три кулака. День 3. Низкокалорийный (фото-меню)	31 августа 2011 года
	bysinka_tyt в рубрике Три кулака

День третий проходит спокойно и без каких бы то ни было едальных проблем Разве что стоит обратить внимание на количество овощей. Их у меня маловато. Просто я овощи не очень люблю и не знаю в каком виде их есть... салаты же быстро надоедают. Завтра планирую проверить сколько белка получается за день. Мне кажется, я сильно не добираю. Зря я что ли в тренажерке пашу... чтобы потом эти же мышцы и потерять.
1. Салат из моркови с яблоком + орехи, творог с печеным яблоком + 1 чл. меда
2... Читать далее»

6 фотографий

+7 | Комментарии (10)

	Три кулака. День 2. Низкокалорийный	30 августа 2011 года
	bysinka_tyt в рубрике Три кулака

Еще один хороший денек Диета переносится просто отлично. Я сытая и довольная! А теперь про то, что я сегодня захомячила
1. Салат из моркови и 1/8 яблока + орехи + 1 курага. Творог + кефир + сок от ягод
2. Фрукты
3. Запеканка из творога с ягодами и стакан молока
4. Фрукты
5. Индейка тушеная в имбирном соусе, тушеные овощи + салат из капусты
Спорт:
10 минут разогрев на дорожке
30 минут силовая на пресс
30 минут заминка на дорожке (чередование угла наклона полотна)

5 фотографий

+6 | Комментарии (8)

	Силовая_ноги - прогресс!	30 августа 2011 года
	bysinka_tyt в рубрике проСпорт

Вот какой была моя вчерашняя тренировка в зале.
10 минут разогрев на дорожке
30 минут заминка на дорожке

1 фотография

+3 | Комментарии (8)

	Три кулака. День 1. Разгрузочный	30 августа 2011 года
	bysinka_tyt в рубрике Три кулака

Первый день диеты прошел просто замечательно. Хотя пока только пытаюсь приноровиться к диете и понять что и когда нужно кушать. Первая ошибка уже вылезла - мало еды. Я уже давно думала о том, что если буду придерживаться этой системы питания, то не смогу кушать столько здоровой еды )) Всяких вредностей, да хоть 20 кулаков, а творога с овощами... увы. Вот что получилось сегодня:
1. Творог зерненый + салат из моркови с 1/8 яблока
3. Курица с имбирем, морковью и перцем
5... Читать далее»

5 фотографий

+10 | Комментарии (13)

	отчет за неделю с 15 по 21 августа	23 августа 2011 года
	bysinka_tyt в рубрике отчет за неделю

Хорошая была неделька! Согласно ЗОЖу правильная )) Так что мне за нее не стыдно!
Вес: изменений нет - 74,3 кг.
См: изменений нет 92-77-104
Питание:
Спорт:

2 фотографии

+4 | Комментарии (4)

	Музыкальный таймер для тренировок по протоколу Табаты	1 августа 2011 года
	bysinka_tyt в рубрике проСпорт

Решила я начать заниматься по протоколу Табаты, но встал вопрос таймера. В зал компьютер не возьмешь, а для своего древнего телефона таймер найти не удалось и чтобы не ломать глаза, смотря на настенные часы в тренажерке, я решила последовать совету одного парня с американского фит-сайта.
Взяла первую понравившуюся музыкальную композицию и вырезала в ней 10 секундные промежутки )) Получилось 20 секунд играет музыка - потеешь, 10 секунд тишина - отдыхаешь... и так далее... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)

	Без фурасемида вчера не обошлось :( Отчет за неделю!	1 августа 2011 года
	bysinka_tyt в рубрике отчет за неделю

Вчера все-таки пришлось принять 1 таблетку фурасемида, чтобы снять головную боль и уменьшить давление. Буквально за 2-3 часа я пришла в норму, ноги и руки сдулись, головная боль прошла. Начала чувствовать себя человеком, а не раздувшимся бегемотом, который не может в босоножки влезть.
В субботу вечером вес был 77,1 кг, сегодня утром 74,1. Слов нет сколько во мне было лишней воды. КД и жара отступили - продолжаем радоваться жизни
Вот отчет за неделю. Считаю, что я была умницей и молодчинкой... Читать далее»

2 фотографии

+11 | Комментарии (20)

	жара+КД=ад	31 июля 2011 года
	bysinka_tyt

Всем привет. Новостей хороших нет. Ситуация просто жуткая.
Адская жара + КД привели к тому, что я отекла так, что даже кольца не могу надеть. Ноги как у слона, пальцы сосиски, а на весах такой пипец, что я вчера до двух часов ночи рыдала от ужаса и заснула с мыслью никогда больше не есть. С арбузом решила завязать, так как толку от него никакого, только хуже становится (муж сказал, что если в нем много нитратов, то эффект может быть обратным - застой жидкости)... Читать далее»

+6 | Комментарии (11)

	Череда правильных дней	28 июля 2011 года
	bysinka_tyt в рубрике отчет за день

День вчера прошел довольно нервно, так как температура по моим ощущениям все увеличивается. Утром градусник радостно показал 46 и я почти отчаялась. На улицу страшно было выйти ((
1629 ккал, БЖУ 89 / 57 / 185
Спорт: 40 минут силовые верх, 10 минут ходьба, 30 минут пресс = 80 минут.
Немного обидно, что за эту неделю результатов нет.. наоборот даже небольшой плюс. Но я не психую, где плюс, там и минус Главное продолжать следовать плану.

+4 | Комментарии (3)