 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Собственно, откуда вопрос: встретила давеча знакомого, которого не видела полгода где-то, и удивилась его внешним метаморфозам: стал стройным и подтянутым, хотя уже лет с 25 он обзавелся солидным брюшком и вообще никогда атлетическим телосложением не отличался. Так вот, два часа он мне рассказывал про чудо-коктейли, благодаря которым это случилось, energy diet, прям как зомби, мозг промыт. Я вообще к таким вещам отношусь скептически, похудеть можно и без этого, но плюсы все же есть: готовить Читать далее»
+1
|
Комментарии (13)
4 ОСНОВНЫХ ПРАВИЛА ДЛЯ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ В СЛОЖНОМ БЛЮДЕ:
Правило 1 - Как считать сложные блюда: Сложные блюда необходимо рассчитать во время приготовления. Сначала подсчитывается общая калорийность сырых продуктов. Далее взвешивается кастрюля, в которой будет вариться блюдо. Далее взвешиваем готовое блюдо вместе с кастрюлей. От полученного веса отнимаем вес кастрюли. Таким образом, мы узнаем вес готового блюда. Правило 2 — Как считать макароны, каши и бобовые:... Читать далее»
+8
|
Комментарии (3)
КАК РАССЧИТАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ СЛОЖНОГО БЛЮДА
Допустим, мы готовим с вами борщ. Итак, для начала нам нужно взвесить пустую кастрюлю и записать её вес. Далее нам нужно взвесить сырое мясо (курицу), на котором вы будете готовить блюдо. Для примера возьмём куриную грудку. Куриной грудки у нас 450 гр. Нужно рассчитать калорийность бульона. Для этого воспользуемся следующей формулой: (ВЕС МЯСА[КУРИЦЫ, РЫБЫ И ТД]:100) х КАЛОРИЙНОСТЬ ПРОДУКТА в 100 гр. х 0,2... Читать далее»
+6
|
Комментарии (14)
Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.
1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма. Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах) Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах) Потом умножаем на коэффициент активности:... Читать далее»
+23
|
Комментарии (12)
Основные ингредиентыБананы - 2 шт., Молоко 1,5% - 200 мл, Желатин - 4 г, Корица - 1 щепотка Способ приготовления Желатин замочить в холодной воде и дать постоять. Бананы очистить, мякоть измельчить в блендере или раздавить при помощи вилки до консистенции пюре. Молоко нагреть в кастрюле, добавить отжатый желатин и корицу. Затем добавить банановое пюре и хорошо перемешать... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
350 гр овсяной крупы (только не быстрого приготовления!)-кефир -2 яблока -корица -пол ст. л.меда Приготовление: Смешать овсянку с кефиром, чтобы получилась кашка, но не жидкая! оставить на полчасика, затем добавить тертые яблоки, корицу и мед. Выкладывать смоченными руками на противень с пекарской бумагой. Выпекать при 200С 20-30 минут.
+5
|
Комментарии (6)
Ингредиенты из расчёта калорийности:-Натуральный йогурт 1,5% -Творог нежирный пастообразный (200.0 грамм) -Мед пчелиный (60.0 грамм) -Желатин, сухой порошок, неподслащенный (9.0 грамм) -Сок Лимонный (75.0 грамм) -Яйцо, белок, сырой, свежий (80.0 грамм) Как приготовить Смешиваем лимонный сок с 75 мл воды, добавляем желатин и замачиваем его 5 минут. Потом эту смесь нагреваем на медленном огне, пока желатин не растворится, охлаждаем. В миске взбиваем творог, йогурт и мед... Читать далее»
+6
|
Комментарии (1)
300кк
+4
|
Комментарии (0)
200кк
+2
|
Комментарии (0)
100кк
+2
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
1 день назад