Дневник пользователя Kelica

Kelica
Рейтинг: 360
Последний визит: 5 декабря 2016 года

	Energy diet - кто-нибудь пробовал?	22 мая 2014 года
	Kelica

Всем привет! Собственно, откуда вопрос: встретила давеча знакомого, которого не видела полгода где-то, и удивилась его внешним метаморфозам: стал стройным и подтянутым, хотя уже лет с 25 он обзавелся солидным брюшком и вообще никогда атлетическим телосложением не отличался. Так вот, два часа он мне рассказывал про чудо-коктейли, благодаря которым это случилось, energy diet, прям как зомби, мозг промыт. Я вообще к таким вещам отношусь скептически, похудеть можно и без этого, но плюсы все же есть: готовить Читать далее»

+1 | Комментарии (13)

	4 основных правила для подсчета калорий в сложном блюде	13 мая 2013 года
	Kelica в рубрике Подсчет калорий

4 ОСНОВНЫХ ПРАВИЛА ДЛЯ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ В СЛОЖНОМ БЛЮДЕ:
Правило 1 - Как считать сложные блюда:
Сложные блюда необходимо рассчитать во время приготовления. Сначала подсчитывается общая калорийность сырых продуктов. Далее взвешивается кастрюля, в которой будет вариться блюдо. Далее взвешиваем готовое блюдо вместе с кастрюлей. От полученного веса отнимаем вес кастрюли. Таким образом, мы узнаем вес готового блюда.
Правило 2 — Как считать макароны, каши и бобовые:... Читать далее»

+8 | Комментарии (3)

	Как рассчитать калорийность сложного блюда	13 мая 2013 года
	Kelica в рубрике Подсчет калорий

КАК РАССЧИТАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ СЛОЖНОГО БЛЮДА
Допустим, мы готовим с вами борщ.
Итак, для начала нам нужно взвесить пустую кастрюлю и записать её вес.
Далее нам нужно взвесить сырое мясо (курицу), на котором вы будете готовить блюдо.
Для примера возьмём куриную грудку.
Куриной грудки у нас 450 гр.
Нужно рассчитать калорийность бульона.
Для этого воспользуемся следующей формулой:
(ВЕС МЯСА[КУРИЦЫ, РЫБЫ И ТД]:100) х КАЛОРИЙНОСТЬ ПРОДУКТА в 100 гр. х 0,2... Читать далее»

+6 | Комментарии (14)

	Соотношение ККАЛ И БЖУ для похудения	29 апреля 2013 года
	Kelica в рубрике Подсчет калорий

Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.
1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)
Потом умножаем на коэффициент активности:... Читать далее»

+23 | Комментарии (12)

	Молочно-банановое желе 76,9кк	26 апреля 2013 года
	Kelica в рубрике Низкокалорийные рецепты

Основные ингредиенты
Бананы - 2 шт.,
Молоко 1,5% - 200 мл,
Желатин - 4 г,
Корица - 1 щепотка
Способ приготовления
Желатин замочить в холодной воде и дать постоять.
Бананы очистить, мякоть измельчить в блендере или раздавить при помощи вилки до консистенции пюре.
Молоко нагреть в кастрюле, добавить отжатый желатин и корицу.
Затем добавить банановое пюре и хорошо перемешать... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Овсяное печенье без муки, яиц и масла 187кк	25 апреля 2013 года
	Kelica в рубрике Низкокалорийные рецепты

Овсяное печенье без муки, яиц и масла 187кк

350 гр овсяной крупы (только не быстрого приготовления!)
-кефир
-2 яблока
-корица
-пол ст. л.меда
Приготовление: Смешать овсянку с кефиром, чтобы получилась кашка, но не жидкая! оставить на полчасика, затем добавить тертые яблоки, корицу и мед. Выкладывать смоченными руками на противень с пекарской бумагой. Выпекать при 200С 20-30 минут.

+5 | Комментарии (6)

	Низкокалорийный чизкейк 121кк	25 апреля 2013 года
	Kelica в рубрике Творожные рецепты

Ингредиенты из расчёта калорийности:
-Натуральный йогурт 1,5%
-Творог нежирный пастообразный (200.0 грамм)
-Мед пчелиный (60.0 грамм)
-Желатин, сухой порошок, неподслащенный (9.0 грамм)
-Сок Лимонный (75.0 грамм)
-Яйцо, белок, сырой, свежий (80.0 грамм)
Как приготовить
Смешиваем лимонный сок с 75 мл воды, добавляем желатин и замачиваем его 5 минут. Потом эту смесь нагреваем на медленном огне, пока желатин не растворится, охлаждаем. В миске взбиваем творог, йогурт и мед... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)