 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Самые неприятные жировые отложения расположены в той части тела, которая, как известно, имеет обыкновение свисать сзади над поясом брюк, джинсов и шорт. Фигура-«маффин» — настоящая проблема для многих девушек, которые любят одежду с заниженной талией. Чтобы избавиться от ненавистных боков, есть гениальное и несложное упражнение, основанное на обычных наклонах в стороны. Только в этом случае наклоняться нужно как бы через спину, по диагонали.Итак, ноги на ширине плеч, руки на поясе... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Сделать талиюНачните с обруча — включите музыку и старайтесь удержать обруч на талии, пританцовывая в такт. Это не так сложно, главное, войти в ритм. В случае если обруч упал — наклоняйтесь за ним, не сгибая колен, и постарайтесь поставить ладони на пол. Легкая растяжка в дополнение к упражнению не повредит. В первое время на танцы с обручем можно уделять по пять минут в день, а затем постепенно увеличивать нагрузку до 10—15 минут... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Для того, что бы от пищи получать максимальную пользу - нужно следовать некторым правилам приема пищи. Давайте рассмотрим их.
Основные правила приема пищи: Начинайте есть только при ощущении голода. Следует различать голод и аппетит. Проверьте себя: если сухую корочку хлеба вы съели бы сейчас с удовольствием - значит вы голодны. Это основное правило приводит к двух-трех разовому приему пищи в день, и также исключает перекусывание между основными приемами пищи, т.к... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
Комплекс китайских упражнений
В настоящее время всё большим успехом пользуется Фэн-Шуй. Это наука, позволяющая нам гармонизировать свою личность и своё окружение и затрагивающая практически все сферы нашей деятельности. Фэн-Шуй появился в Китае. Также в Китае создана целая система простых, но очень эффективных упражнений, с помощью которых легко и непринуждённо можно избавиться от лишнего веса. Упражнение "Bолна" (Самое популярное) Исходное положение - сидя на стуле... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Какими бы методами вы не старались поддерживать свою фигуру, молодость и красоту, следует включать в свой дневной рацион четыре заветных продукта, которые помогут вам сохранить желаемое. Причем, совершенно не важно, изнуряете ли вы себя диетами или же питаетесь в привычном для вас режиме. Эти продукты не представляют собой дорогостоящих деликатесов, они доступны по цене, и приобрести их можно в любом магазине.
Это следующие продукты: крупа овсяная, растительное нерафинированное масло... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
Разгрузочные дни на воде или оздоровительное голодание являются хорошей проверкой способности владеть собой. Тот, кто приобретает собственный опыт в проведении оздоровительного голодания, получает определенные преимущества в работе по самосовершенствованию.При оздоровительном голодании организм не изнашивается и не повреждается. Клетки уменьшаются в размерах, но не разрушаются... Читать далее»
+2
|
Комментарии (3)
1. Услышьте свое «Я»В повседневной суете нам не так часто представляется возможность побыть наедине с собой. Практика йоги - это шанс, наконец, заглянуть внутрь себя, оставив “за дверью зала” все тревоги и проблемы. Выполняя асаны, мы полностью концентрируем внимание на теле, отбрасывая посторонние мысли и эмоции, мы учимся сосредотачиваться на настоящем мгновении и наслаждаться каждой секундой своей жизни... Читать далее»
+3
|
Комментарии (3)
Медитация на дыханиеДыхание - это то, чем обладает каждый человек и поэтому является доступным способом повысить энергетику, укрепить здоровье, гармонизировать внутреннее состояние и улучшить самочувствие. Медитируя на дыхание, можно научиться быть осознанным, почувствовать целительную энергию, растворить блоки, препятствующие нормальному функционированию организма. Эта медитация совсем не сложная, но оказывает очень благотворное влияние на весь организм. Подготовка к медитации... Читать далее»
+1
|
Комментарии (1)
Йога дыханияКак известно, человек может прожить длительное время без еды и воды. Но сколько мы сможем прожить без дыхания? Мы живем, пока дышим. Важность дыхания трудно переоценить. Качество жизни человека, его здоровье, во многом зависит от того, насколько правильно он дышит. Управление процессом нашего дыхания позволяет глубоко воздействовать на организм и ум. Йоги придают большое значение процессу дыхания... Читать далее»
+1
|
Комментарии (1)
Йога питанияБеспокойная жизнь современного мира требует восстановления сил. Существует множество различных способов расслабения. Можно заняться йогой, медитацией, послушать специальную музыку для релаксации, но есть упражнение на расслабление и восстановление покоя, которое не требует дополнительного времени. Мы занимаемся этим каждый день, но нужно научиться делать его правильно. Упражнение называется "Прием пищи"... Читать далее»
+1
|
Комментарии (1)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
6 часов назад