Дневник пользователя zzzhanna

zzzhanna
Рейтинг: 173
Последний визит: 18 марта 2023 года

	я не пропала)	27 июля 2011 года
	zzzhanna в рубрике процесс идет =)

опыт показывает, что если я не пишу в дневник более трех дней - всё, можно меня не искать. но сейчас обошлось без позора)) у меня всего лишь КД и я позволила себе расслабиться ем понемногу мясное, не делаю большие тренировки и еще много чего, но упражнения на талию, главное, не бросаю вот. не забывайте меня, дорогие мои, я с вами!

0 | Комментарии (0)

	я в печали =((	22 июля 2011 года
	zzzhanna в рубрике вопросы

сделала час назад полную версию французских упражнений. а также утром зарядку и упражнения для талии. ужинала в 7 вечера примерно кусочком хлеба, рыбкой, зеленью, йогуртом. после - водичка, водичка, водичка. и вот что-то на ночь глядя приперло меня что-нибудь срочно съесть. причем лечь спать не поможет - я не из тех счастливцев, которые засыпают на голодный желудок, я просто не смогу уснуть! вот и что теперь делать?

+2 | Комментарии (3)

	новая цель	22 июля 2011 года
	zzzhanna в рубрике процесс идет =)

итак, я добавляю в таблицу новую цель - большая тренировка. имеется в виду не ежедневные упражнения для талии или бедер, а именно нормальная полноценная программа. синди или французская (а может и еще какая-то) - по настроению. три - четыре раза в неделю.

+1 | Комментарии (6)

	утреннее =)	22 июля 2011 года
	zzzhanna в рубрике процесс идет =)

несмотря на то, что вчера выпила пива и зажевала нормальным таким количеством соленой рыбки, привеса сегодня не было вообще. но и отвеса не было. ничего, я рада. потому что когда кишечник очистится и уйдет вода, удерживаемая пока соленой рыбой, меня ждет неплохой результат.
я продолжаю делать французские упражнения. а еще скачала свою любимую синди кроуфорд, эта кассета была меня с самого детства, иногда занималась по ней, но терпения надолго не хватало. с другой стороны, тогда я и не пыталась худеть... Читать далее»

+1 | Комментарии (4)

	жду привеса)	21 июля 2011 года
	zzzhanna

схомячила некоторое количество соленой рыбки, без которой жить не могу. ну и пару бутылок пива. привес, я жду тебя утром!

+1 | Комментарии (0)

	утро	21 июля 2011 года
	zzzhanna в рубрике процесс идет =)

сегодня у меня привес 200гр. это вернулись те же граммы, чьему отсутствию я так радовалась вчера. ладно, бывает. продолжаю пить воду. и очень хочу не забыть сделать сегодня упражнения. кстати, как ни странно, попа после вчерашних занятий чувствует себя вполне нормально. где-то тут подвох: то ли я делаю упражнения недостаточно усердно, то ли фиг его знает. вот. но я все равно молодец, потому что мои барахтанья рано или поздно дадут результат!

+1 | Комментарии (0)

	сделала упражнения	20 июля 2011 года
	zzzhanna в рубрике процесс идет =)

ну что могу сказать. те, что для бедер - не из легких, хоть и выглядят простенько. сделала только что. прямо скажем, удалось далеко не всё. но зато появилось желание смочь это)
теперь эту французскую барышню я прозвала "железная задница", потому что лично моя попа еле выжила после такого издевательства)))) посмотрим еще, смогу ли завтра спуститься по лестнице

0 | Комментарии (9)

	о, ужас!!!	20 июля 2011 года
	zzzhanna

девочки, я в полном расстройстве. только что попросила сестру сфоткать меня в купальнику. типа вид "до". какой кошмар, я даже не подозревала, что так мерзко выгляжу сзади!!! АААА!!! хотя сестра утверждает, что в жизни абсолютно иначе. но поздно, я уже как следует напугалась. самая лучшая мотивация - собственные вот такие фотографии.

+4 | Комментарии (13)

	вечернее)	20 июля 2011 года
	zzzhanna

итак, кто там говорил, что можно есть по вечерам?
только что нахомячилась тушеных овощей с сыром фета. вкусно адски. щас выпью чай, пережду час-полтора и буду делать упражнения. утром я уже делала зарядку и упражнения для талии, на вечер остались те самые ноги-бедра-попа и еще раз бока. вот. продолжаю пить водичку. и молодец.

+12 | Комментарии (23)

	упражнения для талии, бедер, ягодиц и ног =)	20 июля 2011 года
	zzzhanna в рубрике спорт

девочки, я честно пыталась несколько раз выложить сюда ролики с упражнениями, но они почему-то не выкладываются. поэтому дам просто ссылки на них.
упражнения для талии я делаю сама и вам рекомендую. они простые и, говорят, очень эффективные. а упражнения для ног-бедер-ягодиц сегодня собираюсь делать впервые.
в общем, вот: талия
ноги-бедра-ягодицы

2 видеоролика

+4 | Комментарии (5)