Девочки, привет!
Чем нас порадуют Весы? - это новая тема для фото весов.
Мы по-прежнему будем
отмечать свой вес в общей таблице клуба по пятницам. А как часто мы будем взвешиваться - каждая из нас решит сама для себя (исключение, если в каком-либо другом вашем клубе или дуэли не требуется определенная периодичность)
Некоторые встают на весы по несколько раз в день, некоторые взвешиваются раз в сутки, а некоторым достаточно узнать свои результаты похудения раз в неделю. Тем, кто наладил нормальные взаимоотношения с весами, частые взвешивания не повредят.
Но если, когда мы встаем на весы,нас посещают следующие мысли:
1. Сегодня вес стал меньше, это очень хорошо!
Вес начал уходить, значит не все потеряно, система работает, похудеть я могу, значит, сегодня можно немного расслабиться, а в качестве поощрения, нужно побаловать себя чем-нибудь вкусненьким.
2. Вес прибавился!
Кошмар, катастрофа вселенского масштаба! Столько сил, тренировок, старания, упорства и ограничений, а вес не то, чтобы не упал или хотя бы застыл на месте, так он еще и прибавился. Диета не удалась, система не работает и все напрасно! Другие могут, а я не могу.
3. Вес стоит на одном и том же уровне.
Ваша мысль может быть как радостной, так и огорчительной. Все зависит от того, что Вы ожидали увидеть на табло весов.
Тогда выход может быть только один – это как можно реже взвешиваться, так как потеря нескольких килограммов за продолжительный период времени принесет Вам большее удовлетворение и радость, нежели потеря 100-300 граммов за сутки.
Итак,
в этой теме:
- выкладываем фотки весов (с выбранной вами периодичностью),
- делимся другими антропометрическими показателями Вашей фигурки,
- пишем Ваши цели (в кг) и планы по сбросу кг.
И помните, весы не являются единственным мерилом Вашего успеха или провала в деле похудения!!!
Весы - верстовые столбы на пути в Страну Стройных...
Потрясающе!
чудом взялись )
У меня сегодня тоже минус от бооооооольшого плюса!
Стыдно обидно но ничего не поделаешь!
Самое обидное не могу настроиться- прям жор
Давай, Танюш, настраиваемся! Начинаем понемножку что-то делать!
Не строй грандиозные планы, не бери повышенные обязательства - внеси небольшие изменения, но КАЖДЫЙ день.
Ещё понаходила в закромах всякие печеньки, конфетки, зефирки, мармеладки, ещё кукурузные хлопья, йогурт, мороженое
Не запретить себе его вообще, а разрешить, но только утром.
Так и вечер легче пережить
Но настраиваюсь все получится- не первый раз
потому что полный отказ ,привел вот к частым срывам и в основном к вечеру)
надо постепенно исключать)
не вышло)
Заходите, знакомьтесь! https://www.diets.ru/clubpage/1515174/
И у меня такая же Хотя важнее для меня уменьшить мои объемы на 10 см
А сама эклерами балуюсь
Пороть меня не кому
Спряталась от меня в шкафу... прятки...
Стройняшечка!!!
Ириш, сегодня нашла листочек с тестированием 13 летней давности.
Вес 54, рост 158
ОГ 89
ОТ 65
ОБ 95
Красотка!!!
А внизу листка компьютер напечатал Отклонение от заданной модели 5 кг (избыток жира 7,6 кг, недостаток мышц 2,6 кг)
А обхваты у той модели 88-58-88, так компьютер посчитал (а у меня таких параметров даже в начальной школе не было)
Не нужно тебе никаких заданных параметров. Ты работаешь над собой. А что получится - всё хорошо. 2, 5, 10 см. Всё покатит. Лишь бы не в плюс
Да, стройность точно в голове
В том весь прикол, что я считала себя толстой!
А я только сейчас этому учусь)))
Лен, я с таким подходом допустила себя до 70 кг
Завтра контрольные цифры будут у меня здесь, самой интересно, что покажет сантиметровая лента и весы
Молодец, Инночка!!!
Моя диета ,,меньше жри" вроде тоже заработала
Когда я делаю диету "меньше жри" она тоже прекрасно работает.
Проблема< что потом от небольшого срывчика вес обратно стрелой вверх
Так что я теперь с Ковальковым и надолго, чувствую себя потрясающе и абсолютно никакого желания сорваться
Для меня Ковальков тем и прекрасен что я не голодная никогда и нисколько. Я голод очень плохо переношу. Поэтому и мучила себя белковыми диетами, потому что на них голода нет
Из моего опыта лет 18 назад моя коллега кодировалась от ожирения - иглоукалывание и диета (раздельное питание). Она похудела очень хорошо, с 80 кг до 58 кг. А я просто питалась так же как она в обед, и тоже похудела: с 58 кг до 52 кг.
всё фукали, только и слышу : "каждый день я бы это есть не могла"
Попробовали бы сначала, а потом бы говорили.
Я ем и часа 2-3 сыта, вкусно!!!
У нас это принято. В Израиле все все время жуют. Недавно девушка со мной рядом в автобусе села, и за время нашей поездки успела целый обед схавать. Раньше меня эта ментальность ужасно раздражала. А теперь самой пригодилось
Это правило №1 для тех, кто худеет у Ковалькова:
Есть надо меньше )
А Ковальков учит и объясняет и делает это просто здОрово!
Слышала вчера в новостях думаю параллельно про наши успехи в построении фигуры:
Кто хочет работать ищет способы, а кто не хочет - ищет причины!!!!!
А это сегодня
Ура, я худею...на возвращение настроя ушло 3 месяца и пришло 6 кг
Но я не сдамся
Держись, мы с тобой!!!
А на 2 этапе белка предостаточно
Я вот решила раз в месяц взвешиваться. Так что свое фото выложу только 1 февраля.
Да простит меня Ковальков , не могу я взвешиваться каждый день - у меня сильная зависимость настроения от показаний весов.
За месяц успеваю с цифрой смириться А то, что портит нам настроение - в топку.