Ну что, девульки, надоело мне топтаться в болоте рутинности и постоянства. Моя горячая натура Овна вопиет о переменах. Решила начать с веса. 62 кг мои устаканились и приросли намертво. И вроде оно и не плохо, но не идеально. А нам королевишнам надо, чтобы все по эталону. Поэтому не хочу 62, верните мне мои 59. Это цель.
Что имеем, будет известно завтра. Накануне КД не самое подходящее время, тем более что ПМС-ный аппетит ещё никто не отменял. Ну что имеем, от того и будем плясать.
Методы. Первый и основной - долой из рациона сладкое и мучное. А дальше будем думать. Скорее всего на ближайшие дни запланирую разгруз, а потом на ПП.
Сроки не определяю. Как получится, так и получится. Но хочется, конечно, побыстрее.
Вас приглашаю в свидетели своего триумфального шествия (о позоре даже не промышляю). Отчитываться буду раз в неделю в профиле. Завтра что? Вот, значит, по четвергам.
От вас жду вопросов, советов, наставлений. Всем комментариям буду рада, поэтому не стесняйтесь.
Доброй всем ночи! Ну что, девульки, надоело мне топтаться в болоте рутинности и постоянства. Моя горячая натура Овна вопиет о переменах. Решила начать с веса. 62 кг мои устаканились и приросли намертво. И вроде оно и не плохо, но не идеально. А нам королевишнам надо, чтобы все по эталону. Поэтому не хочу 62, верните мне мои 59. Это цель. Что имеем, будет известно завтра...
Читать полностью
Сегодня четверг, значит, день отчёта. У меня вес 61,3 кг, всего за неделю -500 г. Я, конечно, хотела 61 ровно, но сама виновата. Ошибки учла, продолжаю дальше. Девочки, как у вас?
У меня стабильно 66 , ни в плюс , ни в минус . Питание обычное , без ограничений . Из плюсов только спорт .
Минус 500 за неделю хороший результат , если учесть что вес не критичный . Так держать !
Ну что, сегодня четверг - время отчёта. А у меня пИчаль. Вместо отвесов привес((( +300 г. Итого мой вес сегодня 62,6 кг. В воскресенье случился гормональный зажор, понадкусывала все сладости в доме, зашлифовала сыром с орехами и в довершение сгрызла морковь))) Только после этого полегчало.
Да и потом в питании было много соли: рассольник, рыба Хе, солёные огурцы и капуста по-грузински. Утром встаю на пальце от кольца след - отек. Хотела вчера разгруз устроить, но моя организма бунтует против ущемления её в едательных правах. Короче, решила потихоньку сама исправлять положение. Радует только то, что все колебания веса происходят в пределах 61 кг, то есть на этой цифре вес устаканится. Значит, можно смело сказать, что из 3 килошек 1 я уже скинула. Продолжаю дальше.
Девочки, а как у вас?
Гормональные всплески очень свойственны для нас , поэтому ничего страшного . Главное вижу цель и стремлюсь к ней .
Для себя решила не делать ,, резких движений ,, Активно продолжаю физ.нагрузки . И моя новая цель дойти до 65 кг и там закрепиться .
Татьяна,доброго дня.
У меня за эту неделю полный ноль,т.е. ни отвесов,ни привесов.Вес стал.А всё потому,что сейчас в разгаре КД. Но по питанию всё отлично,размеренно и без отклонений от заданных планов. Иду дальше,тем более до "полного" счастья остался 1 килограмм(нууу, можно два,если что).
Что заметила: при контроле за питанием,при обдуманном употреблении каждого кусочка,ПМС не так и страшен,и вовсе не тянет на "пожрать".
Ты имеешь в виду зажор во время КД или вообще?
А у меня другая проблема-начинаю худеть и сопутственно появляется низкое давление, хотя из рациона убрала только сладости и не ем по вечерам.Кошмар, вот сегодня еле -еле заставила себя заняться домашними делами.Не знаю, и подогнать вес охота, и давление низкое житья не даёт.
У меня зажор на середину цикла приходится, когда овуляция. Я тоже гипотоник, но мой рацион на давлении ни как не сказывается. Отчего происходят гипотонические приступы я так и не поняла для себя. Динственная взаимосвязь, которую обнаружила, связана с разгрузом на молокочае
Ну тогда, Ириш, нужны ли тебе эти -3 кг ценой собственного здоровья? Ведь выше определённой цифры вес не увеличивается. Значит организм сам выбрал для себя идеальный вес
Сегодня четверг - время отчёта. Вес 61,2 кг, то есть -400 г с прошлой недели или -100 г с минимального, который был. Всю неделю мой вес скакал, как бешеная лошадь, хотя никаких нарушений не было. Оказалось ПМС. Завтра КД, посмотрим как это отразится на весе
Хоть маленький,но отвесик и это очень хорошо.
У меня с весом полный штиль.Закончились КД,но никаких масштабных отвесов я не дождалась.Вес 51,6кг(мне надо 50,на крайний случай 49кг),но не худеется. Не знаю,что это ,но организм всячески бастует и вес держится в пределах этой цифры(+- 500гр). То фортели в виде низкого давления,то головной боли,то слабости и сонливости.В общем,я устала.Ем правильно,полезно,без излишеств сладкого и мучного,а там что будет,то будет.Надеюсь на приближающуюся весну.Там уборка двора,огород начнётся,глядишь и сброшу.Но пока я остаюсь так с весом 51,6кг.
У меня тоже всю неделю туда-сюда вес мотылялся. Я, Ирин, тоже не хочу ужесточять режим. Продолжу пока как есть. Зато у меня такая экономия на зефире))) Раньше по целой на завтрак съедалась и днём могла ещё половинку прихватить. А сейчас всего 0,5 за целый день, так мне одной подложки стано на 10 дней хватать)))
Значит смогла усмирить свой аппетит сладкоежки. А я не ем конфеты вообще уже месяц.Только горький шоколад,в крайнем случае,тёмный и то,совсем понемногу.А зефир для меня стал ну оооочень сладким,тоже не ем. Балуюсь финиками. Хороши вместо конфет с чаем. Придерживаюсь ранних ужинов и не ем по вечерам.Значит мы умницы и всё у нас будет отлично с весом.
На этой неделе я совсем забросила свой процесс в чем раскаиваюсь. Жора нет, просто ем все подряд и без ограничений. Ессно на весах это моментально отразилось +500 г
Постараюсь завтра взять себя в руки и возобновить процесс
Больше 15 лет назад была в моей практике какая-то диета, по которой хлеба ни-ни. Переболела тогда, как наркоман, с тех пор и не ем. Иногда хочется, покупаю себе бородинский. Один-два раза поем и опять на полгода желание пропадает. А в последнее время прямо напасть на хлеб напала. Видимо без выпечки организм на любое мучное согласен.
Обжорство своё преодолеть не могу((( Почему-то все время есть хочу. Пообедаю, а через час уже под ложечкой сосет. Я так скинутый килограмм опять верну(((
Видимо без выпечки организм на любое мучное согласен.
Именно так.И мне кажется,что уж лучше хлеба кусочек съесть,чем булку или ещё какую бяку.
Татьяна Виктооровна пишет:
Почему-то все время есть хочу.
Тут наверное,психологический есть подвох,ты боишься голода(организм боится),который приходилось испытывать в процессе похудения раньше.Вот теперь такая потребность что-то жевать.
У меня не то,чтобы постоянно есть хочется,но многое позволяю себе того,чего бы не позволила раньше,даже год назад,например.И получается,что стою на месте,с набранными ещё летом лишними 2-3-мя кгшками и гоняю туда сюда их.
Татьяна Виктооровна пишет:
Я так скинутый килограмм опять верну
Вернуть может и не вернёшь,но сбрасывать перестанешь.
хочу убрать ещё хотя бы 2 кг. Они мне прямо лишние-лишние. Хочу чтобы одежда 36 разм сидела идеально, а не в натяг. Хочу, чтобы в облегающих платьях нигде ничего лишнего не выпирало.
Вчера в магазине померила сильно стречевое платье. Село идеально, но только если стоишь вытянувшись как струна и втянув живот. Как чуть расслабишься, так какой-нибудь валик проявиться норовит))))
Вот прям с моего языка сняли эти выпирающие бочка меня аж бесят А все вокруг-зачем тебе худеть,ты ж вроде как нормальная...а мне мешают эти жалкие 3кг ...а избавиться от них ну ни как пока. Но ничего,мы сможем
Я не могу без хлеба , раньше ела во все приемы пищи , было ощущение что не наемся . Сейчас оставила только утренний бутерброд с сыром , во вторую половину дня хлеб не ем . Научилась жить без него .
Сегодня четверг - день отчетов. Отчитываюсь о своем позоре Вес 61,7, то есть результатов 0. Но присутствует один положительный момент - аппетит обуздать я все-таки сумела. В воскресенье и понедельник еще лопала тазиками, а со вторника, как отрезало. Ем в нормальном режиме, без переедания и тяжести в животе. Не таскаю орехи и яблоки между приемами. Короче, организма успокоилась, что голодная смерть ей не грозит. Теперь будем ждать результат
Результат в том, что вес на месте, а не в плюсе.
У меня КД, не взвешиваюсь пока.Ем умеренно.Началась весна, появилось много работы во дворе, много физнагрузки разом, поэтому жду от себя минуса, ну или удержания того, что есть.
Ну я ж со вторника на оптимальном режиме питания. Пару дней вес ещё стоял, а потом сдался))) сегодня ещё минус 200 г. Итого вес ровно 61 кг. Удержать бы его ещё в праздник
Еленочка,сдаётся мне,что мой организм тоже так решил и не хочет отвешивать ещё 2кг. Кстати,муж мой тоже так считает.Но мне же всегда надо сбросить "ещё 2 килограмма",ну вот такая Я.
а у меня результатов тоже по весу-0% почти НО!!!!! ощущение легкости появилось, если честно, и это не смотря на ПМС со всеми его неприяными неприятностями так что вот прям на следующей недели (если КД-шки будут вовремя) буду легкой и звонкой, честно-честно
попробуйте занятие с зайченковой называется "китайская практика на нормализацию веса" - там такая тонкость и звонкость на след.день появляется обычный релакс, а проснулась стройняшечкой.
Татьяна, а не могли бы подробнее рассказать о своих занятиях? С чего начинали, какой эффект, какой сезон больше нравится? И свои ощущения )
Я совсем недавно узнала о Зайченковой, хочу заняться, есть проблемы со спиной, поэтому интересны любые мнения..
Я занимаюсь с 2011 года, но периодически мне надоедает и я бросаю на пару месяцев. А потом возвращаюсь снова. Из всех сезонов мне больше всего нравится 1 сезон классической Гибкой силы. Что чувствую... Выпрямляется осанка, у меня увеличилась длина шеи, пропал вдовий горбик, который появился у меня после 35 лет. Улучшилась гибкость - складываюсь вперёд пополам))), на шпагат не сажусь, но мне не хватает чуть-чуть. У меня нет проблем с суставами - ничего не хрустит, не стучит и все гнётся)))
Нет, это больше йога с элементами общих силовых нагрузок. Я имею ввиду не занятия с гантелями, а пресс, упры для ягодиц, планка, отжимания. Иногда Юлия устраивает динамическую разминку в начале тренировки, но это скорее исключения из правил. Ищите в торрентах, в свободном доступе на ютубе очень мало тренировок и чаще не самые удачные
Очень люблю Зайченкову и сильно переживала,когда она ушла с каналаЖиви,не успела тогда заказать ее диски...а сейчас она в vk в друзьях у меня Ой, вернее я у НЕЕ
вот у меня точно позор...все что скинула ,вновь наела...а это не много не мало а больше 3кг
девочки только у меня муж такая "сволочь" покупает по три а то и пять кг конфет тортиков и эклеров при чем сам то он не особо все это и ест...готова убить его.Главное именно тогда когда я решилась на похудение....и где взять силы воли
боюсь не получится...это он любя так делает .когда видит что я грудку на сухую жую вроде как ...не мучай себя ...скушай пероженко...я тебя и такую люблю...а я что...я ем жую и плачу
Значит, надо донести до супруга, что грудка это вкусно. Я её сейчас запекаю в рукаве с овощами. Ух, вкуснотища. Первый раз делала с луком репчатым - от души его настругала))) А вчера с луком и капустой. Причём капусту крупными кусками. Оооочень вкусно
Сегодня четверг - пора отчётов. Вес сегодня 61 кг ровно, это значит, что минус 700 г за неделю. Но минимальный вес на этой неделе был 60,6 кг, то есть плюс 400 г за праздники. Будем исправлять косяки
Минус 500 за неделю хороший результат , если учесть что вес не критичный . Так держать !
Да и потом в питании было много соли: рассольник, рыба Хе, солёные огурцы и капуста по-грузински. Утром встаю на пальце от кольца след - отек. Хотела вчера разгруз устроить, но моя организма бунтует против ущемления её в едательных правах. Короче, решила потихоньку сама исправлять положение. Радует только то, что все колебания веса происходят в пределах 61 кг, то есть на этой цифре вес устаканится. Значит, можно смело сказать, что из 3 килошек 1 я уже скинула. Продолжаю дальше.
Девочки, а как у вас?
Для себя решила не делать ,, резких движений ,, Активно продолжаю физ.нагрузки . И моя новая цель дойти до 65 кг и там закрепиться .
У меня за эту неделю полный ноль,т.е. ни отвесов,ни привесов.Вес стал.А всё потому,что сейчас в разгаре КД. Но по питанию всё отлично,размеренно и без отклонений от заданных планов. Иду дальше,тем более до "полного" счастья остался 1 килограмм(нууу, можно два,если что).
Что заметила: при контроле за питанием,при обдуманном употреблении каждого кусочка,ПМС не так и страшен,и вовсе не тянет на "пожрать".
А у меня другая проблема-начинаю худеть и сопутственно появляется низкое давление, хотя из рациона убрала только сладости и не ем по вечерам.Кошмар, вот сегодня еле -еле заставила себя заняться домашними делами.Не знаю, и подогнать вес охота, и давление низкое житья не даёт.
это ужас,я пробовала.А ещё на шоколадке.Это ж надо было додуматься! Чуть не померла.
У меня с весом полный штиль.Закончились КД,но никаких масштабных отвесов я не дождалась.Вес 51,6кг(мне надо 50,на крайний случай 49кг),но не худеется. Не знаю,что это ,но организм всячески бастует и вес держится в пределах этой цифры(+- 500гр). То фортели в виде низкого давления,то головной боли,то слабости и сонливости.В общем,я устала.Ем правильно,полезно,без излишеств сладкого и мучного,а там что будет,то будет.Надеюсь на приближающуюся весну.Там уборка двора,огород начнётся,глядишь и сброшу.Но пока я остаюсь так с весом 51,6кг.
Постараюсь завтра взять себя в руки и возобновить процесс
а меня хлеб с толку сбивает.Не знаю,вот хочу хлеба и всё.Млин,хлебопечка-зло.
Просто так,просто не хотелось? Я бы магазинный сроду не ела,а вот свой,домашний,да ещё с семечками и льняным семенем...уууу...
Обжорство своё преодолеть не могу((( Почему-то все время есть хочу. Пообедаю, а через час уже под ложечкой сосет. Я так скинутый килограмм опять верну(((
Тут наверное,психологический есть подвох,ты боишься голода(организм боится),который приходилось испытывать в процессе похудения раньше.Вот теперь такая потребность что-то жевать.
У меня не то,чтобы постоянно есть хочется,но многое позволяю себе того,чего бы не позволила раньше,даже год назад,например.И получается,что стою на месте,с набранными ещё летом лишними 2-3-мя кгшками и гоняю туда сюда их.
Вернуть может и не вернёшь,но сбрасывать перестанешь.
Вчера в магазине померила сильно стречевое платье. Село идеально, но только если стоишь вытянувшись как струна и втянув живот. Как чуть расслабишься, так какой-нибудь валик проявиться норовит))))
У меня КД, не взвешиваюсь пока.Ем умеренно.Началась весна, появилось много работы во дворе, много физнагрузки разом, поэтому жду от себя минуса, ну или удержания того, что есть.
Молодчина!
Я совсем недавно узнала о Зайченковой, хочу заняться, есть проблемы со спиной, поэтому интересны любые мнения..
Кажется, это такой динамичный курс, что-то от аэробики в нем есть, да?
девочки только у меня муж такая "сволочь" покупает по три а то и пять кг конфет тортиков и эклеров при чем сам то он не особо все это и ест...готова убить его.Главное именно тогда когда я решилась на похудение....и где взять силы воли
А у меня масленица , но вес держу , не прибавляю .