Ну что, девульки, надоело мне топтаться в болоте рутинности и постоянства. Моя горячая натура Овна вопиет о переменах. Решила начать с веса. 62 кг мои устаканились и приросли намертво. И вроде оно и не плохо, но не идеально. А нам королевишнам надо, чтобы все по эталону. Поэтому не хочу 62, верните мне мои 59. Это цель.
Что имеем, будет известно завтра. Накануне КД не самое подходящее время, тем более что ПМС-ный аппетит ещё никто не отменял. Ну что имеем, от того и будем плясать.
Методы. Первый и основной - долой из рациона сладкое и мучное. А дальше будем думать. Скорее всего на ближайшие дни запланирую разгруз, а потом на ПП.
Сроки не определяю. Как получится, так и получится. Но хочется, конечно, побыстрее.
Вас приглашаю в свидетели своего триумфального шествия (о позоре даже не промышляю). Отчитываться буду раз в неделю в профиле. Завтра что? Вот, значит, по четвергам.
От вас жду вопросов, советов, наставлений. Всем комментариям буду рада, поэтому не стесняйтесь.
Доброй всем ночи! Ну что, девульки, надоело мне топтаться в болоте рутинности и постоянства. Моя горячая натура Овна вопиет о переменах. Решила начать с веса. 62 кг мои устаканились и приросли намертво. И вроде оно и не плохо, но не идеально. А нам королевишнам надо, чтобы все по эталону. Поэтому не хочу 62, верните мне мои 59. Это цель. Что имеем, будет известно завтра...
Читать полностью
Доброго всем дня! Оказывается, я выпала из реальности на один день)))) То, что вчера был четверг и я пропустила отчёт, я осознала уже поздно вечером. Восполняю пробел и отчитываюсь за неделю. Вес сегодня 61,5 кг, вчера было на 100 г больше. Это значит, что я опять в плюсе и никак не могу преодолеть коварные 61. Хотя все объяснимо. У меня КД, ем больше и много нарушаю. На этой неделе были блины, мороженое, пирожок из кулинарии((( На следующую неделю установка не набрать))) Надвигается мой личный праздник, значит, будет вино и вкусняшки. Причём вдвойном количестве: сначала в понедельник дома, потом в выходной в кафе или ресторане.
А как дела у вас? Сейчас я работать, но днём или вечером забегу ещё раз - прочитать ваши ответы.
Честно,меня устраивает:одежда по мне,кушаю то,что хочется,но понемногу,и самое главное,давление пришло в норму.Поэтому никаких жесткостей и отказов,только умеренное питание и минимум "вредностей".
А как у тебя с работой - написание текстов, есть движуха?
Нет,татьяна,никакого продвижения.После длительного поиска заказов,долгого торчания в интернете,ничего путёвого не нашла и бросила эту идею.домашние дела никто за меня не сделает,а поиск заказов и их выполнение требует времени.
Татьяна Виктооровна пишет:
главное чтобы все устраивало
Пока так,пока устраивает.Потом видно будет.Но контроль ежедневный,никаких зажоров и пищевых безумств,всё в пределах нормы.
На тему своей нынешней работы - копирайтинга))) Буду делиться опытом, как достичь результатов в удаленной работе и начать зарабатывать, чтобы хватало на жизнь. А также подготовлю эффективные советы, как правильно писать статьи для интернета
Я хотела в марте уити с 65-66 , на 64-65 , получается не очень . Правда сейчас приболела , аппетит пропал , зато вес сразу порадовал . Сегодня 64,5. Осталось удержать .
Не расстраивайся по поводу веса , всё будет , главное желание и терпение . А вкусняшками надо себя баловать иначе совсем грустно .
На этой неделе я четверг не потеряла))) Отчитываюсь: мой вес на сегодня 60,9 кг, что меня очень радует. Значит, личный загульно-запойный праздник, который продолжался 2 дня, я провела в правильном питательном режиме Теперь установки на следующую неделю. Со сладким отношения более-менее налажены. Несмотря на изобилие всяких конфет, ем умеренно. А вот количество мучного надо нормализовать. А то, что-то объемы зашкаливают: хлебные палочки, пампушки с чесноком, губадья
А как дела у вас?
у меня...не знаю.решила неделю вообще не взвешиваться,не хочу расстраиваться.Дня 3 назад было 52кг.Ем немного,грешу халвой,конфеты и выпечку не ем(не хочется),зато увлекаюсь селёдкой(ПМС).
Да лано))) обходится же жизнь пару дней, пока мы в отрубе без нашего вмешательства. Это какая-то супер ответственность или шило в мягком месте, когда не лежится
Сегодня вроде бы четверг)))) значит пора отчитываться. Вес 61,2 кг, плюс 300 г с прошлой недели. Топчусь на месте, но справедливости ради надо заметить, что ничего и не делаю, чтобы сдвинуть вес в минус. То ли подустала, то ли лень напрягаться, то ли злость кончилась. Надо искать мотивацию.
И мне надо на поиски мотивации с вами.Даже планы мужа поехать к морю летом,почему-то,абсолютно не мотивируют. В голове постоянно крутится мысль:"А может я нормальная?Ведь не худая до посинения,не толстая до безобразия..." Но в то же время напрашивается мысль,что надо похудеть на 3кг.Короче,я запуталась и никак не выберусь из дилеммы "надо-не надо худеть",а главное- нет такого рвения,как раньше,как даже год назад.Не знаю,что происходит со мной. Вот читаю,Татьяна,каждый четверг твои заметки в посте,умом понимаю,что мне тоже надо бы сбрасывать,а душой...душой живу и балдею и нифиХа не делаю,чтобы худеть,скорее держу себя на поддержании веса.
Ирин, я со своего ДР тоже ничего не делаю. Вчера без зазрения совести слопала ром-бабу в одно лицо))), на днях киндер-пингвик заточила. Ты права, 3 кг не критично, поэтому тяжело заставить себя выйти из зоны конфликта.
У меня вообще результат обрыдаться А впереди еще день рождение И домой друзья придут, на работе надо, а у коллеги на следующий день тоже ...понарожались друг за другом последняя неделя марта и первая апреля ну очень урожайные на дни рождения, а фигуре страдать Не плохо видно родители в отпусках раньше отдыхали Но зато с 11 апреля до майских худей не хочу
Вообщем в планах на эту неделю хотя бы не набрать .
Ок, планы принимаются))) Неделю тебе ещё на загулы, вернее 10 дней вроде, а потом возвращайся. У меня сегодня -400 г и на весах опять циферка 60 нарисовалась
Вот-вот у меня 26 сестренка родилась , 31 марта сыну 20 лет и подруге 40 , 2 апреля крестнику 15 лет , потом 12 апреля коллеге 45 .... на днях друг повышение по должности получил . Когда худеть ?
Решила по возможности отчитываться каждый день, может это меня смотивирует. Контроль и сравнение результатов остаётся по четвергам.
Итак сегодня вес тот же 60,8 кг
Сегодня вес 61 кг((( +200 г. Поняла одну вещь: когда принимаю решение худеть, начинаю неосознанно накладывать в тарелку меньше еды. День ещё держусь, а вечером жракать сильно хочется. Вчера слопала уже после ужина 3 хлебца, которые как из пенопласта ))) Вот и результат
Эх, сегодня плюсанула аж на 500 г, вес 61,2 кг. Сначала обиделась было на весы))) не нарушала же, откуда привес. Потом вспомнила, что ела маринованную капусту. Думала, если поем на обед авось прокатит))) Не прокатило(( Прилется исключать пока её из рациона, а жалко. Вкусненькая получилась
Ещё как.
Вода от капусты надолго задержалась,но хорошо,что не плюс.
Я вот хожу,голову ломаю который день на счёт похудеть.И интересная вещь вырисовывается:раньше,чтобы отвешивало,хватало убрать сладкое и выпечку,сократить порции.Сейчас это не работает...совсем. 52кг приросли намертво и,если честно,я сбита с толку.
Ирин, у меня осенью также вес стоял. Я и калории считала, и разгрузы устраивала, а вес стоял. Может, надо чтобы внутренне как-то настроиться на процесс?
Возможно,настраиваюсь.Муж вот со мной худеть собрался,правда только на словах. Если серьёзно,то после КД мозги на место встали: и ем меньше,и движения больше,и жить как-то веселее.Всё-таки я стала очень зависима от цикла,раньше такого за собой не наблюдала. Теперь две недели буду пархать,неделю отекать на ПМС и неделю КД,а потом снова. Соответственно,вес в эти фазы цикла будет колебаться и капать на нервы.
P.S: отвесы пошли,небольшие,но приятно.Сегодня -400гр.,итого : вес 51,6кг.До цели 1,6кг.
Я не потерялась и не забыла про отчёт. Но вчера был просто сумасшедший день - всем надо было срочно статьи, сценарии, концепции к рекламе. Не было ни минутки, чтобы заглянуть и отчитаться. Делаю этого сейчас. Вес вчера в отчётный день был 61 кг. Сегодня минус 300 г, то есть вернулась к докапустному весу)))
Сегодня четверг - время отчётов. На этой неделе без существенных перемен, вес стабильно держится на границе 60 кг. Минимальный за эти 7 дней был 60,7; максимальный - 60,9. Сегодня я посерединке между этими значениями)))
Должна сказать, что в принципе я ничего сейчас не делаю для дальнейшего снижения, просто пытаюсь закрепиться на этой цифре и организму дать возможность адаптироваться.
Из дел насущных: на работе наступила маленькая передышка, поэтому появилась возможность уделить внимание своему сайту. В его создании мне помогает один знакомый - мой бывший заказчик. Вот так мы поменялись с ним местами)))
А ещё у меня дозревает мысль пойти в тренажёрный зал. В принципе, зал уже выбрала, но пока в раздумьях: хочу или нет))) Из плюсов - присутствие инструктора, который помогает с программой и следит за техникой, можно дойти пешком, есть все необходимые тренажёры, отдельно дни для женщин и мужчин. Из минусов - строго определённые дни, неудобные для меня часы работы.
У меня все))) Делитесь своими результатами и новостями
У меня вес стоит на отметке 52кг.После КД пошли отвесы и было 51,3кг.Потом,без особых причин,снова скаканул до 51,9- 52 кг и всё,намертво.Веду дневник питания,всё записываю,слежу за питанием,не ем сладкое и мучное. Всё,я на пределе.Что ещё надо,не знаю.Но вес стал!Хотя чувствую по себе и по вещам,что объёмчики ушли чуток.
ааа, такая цикличность мне знакома, Ирин. Когда худела, почему-то всегда уходили по очереди то вес, то объемы. Как это объяснить с физиологической точки зрения, я не знаю, но происходит это почему то именно так))) Так что не переживай, сейчас объемы уменьшатся и вес опять в низ пойдет
Ирина, здесь тоже у многих девочек читала, что худеют именно так ступенчато: вес уходит - объемы стоят. Потом вес встаёт, начинают объемы сдуваться. Мне вот кажется, что я 2 кг скинула, а в объемах совсем не изменилась(((
а ты не делала замеры? Я вот как-то раньше вообще с таким не сталкивалась,всегда отвесы были,как только корректировала питание,а теперь просто караул.Сегодня,так сложилось,что практически "святым духом" питалась и что,вечером прыгнула на весы и уже понятно,что отвеса утром ждать не стоит.
Я из двух и выбирала. Цена одинаковая, но в этом в стоимость абонемента входит работа тренера. А в другом за тренера надо доплачивать и не хило так. Поэтому решила начать с этого, если со временем будет очень напряжно, через месяц перейду в другой. Но пока все откладываю. У меня ж с 11 мая ещё тренинг начнётся, оплатила я таки участие. Не знаю, как смогу совмещать все. Или подождать с тренажеркой до июня? Вобщем думаю пока
У меня похожая ситуация с весом , всю неделю 64,6-65кг , сегодня строго посередине , стараюсь контролировать прием сладкого и сложных углеводов , спортивной активности не прибавилось . Видимо нужен новый толчок или сильная мотивация , а то меня пока всё устраивает .
Сегодня четверг... Вроде))) отчитываюсь. Вес 60,8 кг. Настолько устойчивой цифры у меня не было, по-моему никогда. Прошлую неделю лопала все подряд, вес стоял. На этой неделе уже лопать не охота, вполне так прилично питалась. Вес стоит))) минимум за неделю 60,7, максимум 61. Ладно гайки пока закручивать не буду и так вредностей нет, а ограничивать себя как-то не хочется. Посмотрим, что следующая неделя покажет.
Почему-то опять сбился цикл - задержка уже 10 дней. Видимо придётся опять идти на гормоны сдавать((( доча в ночь с 29 на 30 улетает в Италию. Заказала ей местных вкусняшек))) осталось добраться до обменного пункта, евриков наменять ей с собой.
Стоит и хорошо,это тоже результат,тем более,что,как ты говоришь,питалась прилично.
У меня вес пошёл вниз немного.На сегодня 51,1кг.До цели 1,1 кг. НО,через 5 дней КД,начнётся "свистопляска" с весом. Вредности не ем,веду дневник питания и жду,когда наконец-то этот лишний килограмм отвалится. Процесс,правда,не быстрый,как раньше,но я стараюсь. Вот если бы ещё не КД...а то только начало получаться,только отвесы пошли.
Жизнь ,в целом, полна движения.Наступившая весна не даёт расслабиться:домашние хлопоты во дворе,огород,активная общественная жизнь детей,к которой я вместе с ними готовлюсь,не даёт сидеть на месте.Иногда,мне не хватает времени в сутках.Падаю вечером замертво,успеваю только посмотреть свой любимый канал Нат Гео Вайлд перед сном и то,засыпаю под прелести природы.
Молодчинка! Я ж говорила, что это временное затишье у тебя. У меня, кстати, может тоже объемы сдуваются, но я не заменялась. Буду определять на глаз)))
Обязательно расскажу. Она ещё не уехала, а я уже жду, когда приедет)))
Да ну,не может быть.Если 2кг ушло,значит в талии,по крайней мере,2 см должно уйти.А ты посмотри по самой-самой обтягивающей одежде,ничего не мешает,не режет взор?
А впереди череда праздников, вот где нам сила воли понадобится.
У меня сегодня горькое разочарование. В кулинарии давно мечтала купить пирог с черемухой. Сегодня решилась))) принесла домой, отрезала кусок, откусила и выплюнула Что ж я такая наивная, я ведь и правда надеялась, что он с черемухой. А там начинка из конфитюр с химическим вкусом(((( А сладкий настолько, что у меня аж язык судорогой свело
На черемуху позарилась, с детства её не ела. А мне лень с дрожжевым тестом возиться, я мужу частенько покупаю. Иногда кусну у него. Но ты права, мне тоже редко что нравится
Она сладкая, но вяжущая. У нас перед домом 3 дерева росли. Но потом папа все спилил. Корни были очень мощные, до подвала доходили. И весной из-за этого вода попадала в подвал
Да и у меня тоже. Но все равно не люблю дрожжевое тесто и пельмени. Пироги пеку не чаще 1 раза в год, пельмени или вареники и того реже. Мне легче тортов напечь)))
Ооо,пельмени! Я то их люблю очень,но лепииить На моих троих мужиков надо тонну налепить,чтобы их накормить,поэтому они у нас очень редко. А вот с дрожжевым тестом я подружилась,хотя раньше мне казалось это трудоёмким процессом.Теперь куличи,пироги,пиццу домашнюю и т.д. делаю без труда.Завтра вот хочу пирожков с творогом печёных в духовке сделать.
Я с творогом только ватрушку знаю))) Ирина, а дрожжи какие используешь, сухие или живые? Мне сухие привычнее. Но как-то покупала живые и тесто так моментально поднялось и пышное было
Ну это ещё все съедобное. Мне один раз до дрожжи захотелось кофе в пакетиках 3в1))) Я его лет 10 до этого и в следующие 10 пить не буду. А тут купила и два дня пила)))
Понятное дело,во время ПМСа и КД вообще вкус извращённый какой-то.Мне года два назад до ужаса хотелось Анаком(лапша быстрого приготовления).Купила,заварила и не ела,такая гадость...
А как дела у вас? Сейчас я работать, но днём или вечером забегу ещё раз - прочитать ваши ответы.
Пока так,пока устраивает.Потом видно будет.Но контроль ежедневный,никаких зажоров и пищевых безумств,всё в пределах нормы.
Не расстраивайся по поводу веса , всё будет , главное желание и терпение . А вкусняшками надо себя баловать
Выздоравливай
А как дела у вас?
У меня борьба с остаточными явлениями простуды и вес около 65.
очень тяжело.
Вообщем в планах на эту неделю хотя бы не набрать .
Боюсь что не похудею , обязуюсь не набрать лишнего .
Итак сегодня вес тот же 60,8 кг
Ты ставишь целью 59кг?
Вода от капусты надолго задержалась,но хорошо,что не плюс.
Я вот хожу,голову ломаю который день на счёт похудеть.И интересная вещь вырисовывается:раньше,чтобы отвешивало,хватало убрать сладкое и выпечку,сократить порции.Сейчас это не работает...совсем. 52кг приросли намертво и,если честно,я сбита с толку.
P.S: отвесы пошли,небольшие,но приятно.Сегодня -400гр.,итого : вес 51,6кг.До цели 1,6кг.
Ох уж эта капуста .
Должна сказать, что в принципе я ничего сейчас не делаю для дальнейшего снижения, просто пытаюсь закрепиться на этой цифре и организму дать возможность адаптироваться.
Из дел насущных: на работе наступила маленькая передышка, поэтому появилась возможность уделить внимание своему сайту. В его создании мне помогает один знакомый - мой бывший заказчик. Вот так мы поменялись с ним местами)))
А ещё у меня дозревает мысль пойти в тренажёрный зал. В принципе, зал уже выбрала, но пока в раздумьях: хочу или нет))) Из плюсов - присутствие инструктора, который помогает с программой и следит за техникой, можно дойти пешком, есть все необходимые тренажёры, отдельно дни для женщин и мужчин. Из минусов - строго определённые дни, неудобные для меня часы работы.
У меня все))) Делитесь своими результатами и новостями
Это проблемка.Может быть рассмотреть другой зал,с более удобным графиком для тебя?
Почему-то опять сбился цикл - задержка уже 10 дней. Видимо придётся опять идти на гормоны сдавать((( доча в ночь с 29 на 30 улетает в Италию. Заказала ей местных вкусняшек))) осталось добраться до обменного пункта, евриков наменять ей с собой.
Вот все мои новости за неделю. А как ваши дела?
У меня вес пошёл вниз немного.На сегодня 51,1кг.До цели 1,1 кг. НО,через 5 дней КД,начнётся "свистопляска" с весом. Вредности не ем,веду дневник питания и жду,когда наконец-то этот лишний килограмм отвалится. Процесс,правда,не быстрый,как раньше,но я стараюсь. Вот если бы ещё не КД...а то только начало получаться,только отвесы пошли.
Жизнь ,в целом, полна движения.Наступившая весна не даёт расслабиться:домашние хлопоты во дворе,огород,активная общественная жизнь детей,к которой я вместе с ними готовлюсь,не даёт сидеть на месте.Иногда,мне не хватает времени в сутках.Падаю вечером замертво,успеваю только посмотреть свой любимый канал Нат Гео Вайлд перед сном и то,засыпаю под прелести природы.
ух ты,покажешь потом,что тебе привезла доча?
Обязательно расскажу. Она ещё не уехала, а я уже жду, когда приедет)))
У меня сегодня горькое разочарование. В кулинарии давно мечтала купить пирог с черемухой. Сегодня решилась))) принесла домой, отрезала кусок, откусила и выплюнула