с 29 января начинаю диету для плоского живота

вот новый отчетик по сегодняшнему денёчку все так же нормально плюс ещё пояс подключила ВУЛКАН



знаю что каллорий мало. но ничего поделать ен могу. может пояс тому причина? может просто реально есть не охота больше.
из спорта 2 часа игры в твистер с дочкой упражнения на прес и обруч 30 минут

Дорогая Solvitа, здравствуй!
После вчерашнего меню меня здорово пронесло, всю ночь просидела в туалете И не только я, и муж, и бабушка, и ребёнок... Мне прямо стыдно как-то Приготовила вообще-то себе просто свеклу варёную, а кушали с удовольствием все, только кто чем заправлял по вкусу. (после родов мучаюсь запорами, кто знает, тот поймет).
Так что отвес - это вся нечисть и жидкость из моего организма.
На сегодня:

бью себя за шоколад, его точно не надо было есть, но соблазн был велик, никогда не пробовала горький с 90 % какао. Вкусненький и главное много не съешь!
Из активного спорта: лёгкая аэробика - 60 минут, пресс - 30 раз, косые мышцы живота - 30 раз, быстрая ходьба с коляской - 90 минут.
Млиин, мне уже нравится сидеть в декрете с ребёнком Когда на работе весь день, потом просто уже не до себя и просто тупо лень... Муж мой с пониманием относится к моему похудению, которое он относит к своеобразной форме "послеродовой депрессии" А худеется мне приятно и слава Богу молочко не пропадает, сын наедается, довольный.

По сравнению с тобой, я жруу как слон Ну и ладно, сына кормить тоже надо)
Не поверишь и я в поясе Вулкан, прямо вот сейчас в нем. Я ношу его уже пятый месяц, после того как родила, штучка что надо. Правда в первые дни после родов мама меня сильно простынью перевязывала, а потом я на Вулкан перешла, с ним удобнее У меня он такой синенький, красный внутри Vulkan classic, даже не помню где я его купила, ну ему лет 5 то точно
А еще ношу утягивающие шортики , зимой в них очень удобно и живот убирают, и тепло

Вита! Ты реально хочешь похудеть до 55 кг? А после 14 февраля ты перейдешь на другую диетку или ничего менять не будешь?

Уже неделя, как мы с тобой общаемся, а до сих пор не добавились в друзья! Не порядок! Давай дружить!
За нас красивых, будущих стройных

Это я желаю новой тебе к этому лету:

А мне вот это:

АННА добрый день!!!!!!!! уф настроение не айс с одной стороны с другой лучше. на улице уже весна!!!!!!!! все такет бррррр дочка уже практически здорова но пока результаты анализов не получу в школу не поведу. сегодня набрала заданий ей на всю неделю. сегодня съела мало но по каллорийности многовато.. объясняю отключили воду и гречу сварить не смогла((( пришлось есть одно мяско. ну ичего гречку завтра отварю и с кефирчиком мини разгруз будет

Доброго времени суток, Солвиточка Выздоравливайте окончательно и бесповоротно! Здоровье - это главное!
Сидела как-то 2 недели на гречке с 1% кефиром, потом тааакой зажор был, мама дорогая А для разгруза самое-то будет
Моё меню:

Моя активность:
Утренняя зарядка 25 минут без сына, проснулась раньше него. Быстрая ходьба с коляской - 90 минут. Пресс - 60 раз, косые мышцы живота - 60 раз. 340 шагов на цыпочках взад-вперед по дому с 9,6 килограммовым бесценным Кусочком Счастья А дальше сбилась со счёту...

Анна добрый вечер! вот мое меню за сегодня... в два раза меьше чем вчера по каллорийности. плюс отшагала аж 10000 шагов!!!! пока дочка гуляла я ходила считала и записывала. уфффф. из спорта комплекс упражнений на пресс 30 минут и обруч 50 минут ( 2 раза по 25 минут)

И тебе вечер добрый самый!
Вот питалась я так:

Сегодня я свое тело оставила в состоянии полного покоя, медитировала, размышляла, примеряла на себя новое тело
Ну если не считать 20-минутной зарядки и 90 минут быстрой ходьбы с коляской.

Анна добрый день!! как настроение? как сыночек? у нас всё более или менее сегодня ездили ковь сдавать с дочей в пятницу тоько результат будет может выпишут наконец то сбольничного. дочка очень уж в школу хочет. может из-за нервов но сегодня по плану мало ем((((( вообще есть ен охота только воду пью на данный момент выпила уже 8 стаканов. планиую ещё минимум 2 выпить а может и больше. Даже спорт сегодня не привлекает только спокойные игры сейчас будем до вечера играть в Монополию))) ну или по старинке в Менеджер. вот. Так вот мое меню на сегодня.



знаю ещё одну причину столь маленького колличества каллорий.. скоро ПМС. на выходных буду как зверь наверное адо чем то себя будет отвлечь может все таки довяжу шарфик для куклы? а то эти дни некогда было

А ты пьешь какие-нибудь витаминки? А то, чтобы от такого сжатого рациона не "схуднули" волосы, ногти, зрение!

Ты сильно-то не зверей
Пусть у тебя будет хорошее настроение! А доченька пойдет в школу здоровенькой и веселой!

Покажи, что вы там с Кирой вяжете!

Вот и день заканчивается. фуф сегодня сумасшетшая прогулка по городу была пешая. с 10 утра до 15 дня!!!! 5 часов шаталась по магазинам ( с сумками по 4 кг если не больше) ноги щас думают что я издеваюсь над ними)))))) зато всё купила что хотела. но вот поесть времени вообще не было ( не люблю забегаловки и быстрые перекуы в торговых центрах) так что по каллорийности мало очень мало. но больше нет сил съесть.... за комп даже не хотела садиться но решила отчетик написать. завтра исправлюсь поем более существенно. будем считать что сгодня репетиция разгрузочного дня)))) ( он будет в субботу да здравствует кефир и яблочки))) да ещё НОВОСТЬ!!!! так как у нас заметно потеплело в городе решила поехать в джинсах которые покупала осенью ( тогда вес был 72 кг и размер 50) так вот они стали заметно свободнее на мне!!!!!!! пришлось даже ремешок надеть!!! ура значит я худею!!!! как я счастлива от этих мыслей сегодня в Молле даже прошла мимо своих любимых Птифур!!!! ух держите меня с скоро буду весить 55 и буду стройной и красивой мамой)))) да ещё и молодой

не могла не вставить именно из за этих " продуктов" я и поправилась с 55 до 75 прошлым летом(((((

Солвиточка, привет! Скоро весна, скоро весна, скоро эти ночи беспокойного сна))) Скоро ЛЮБОВЬ...
Такая теплынь и у нас на улице и в душе так тает все))) Умничка, фигура будет благодарна тебе за такие нагрузки, ничего, ножки потерпят!
Я с тобой в субботу на кефир 1% и яблоки 1 кг! Буду сидеть, не фиг жрать
Кушала-трескала:

145 минут - ходьба, 100- пресс, 65 - косые линии живота, 10 минут - зарядка, 10 минут - обруч. Пороть меня ленивую!

Сегодня уже 10 дней с нашего спора! Вес - 64,5. Грудь-93 см, Талия - 72 см, Бедра - 94 см.
Отвес - 1 кг, а в талии ушло 2 см. Неплохо, однако!
Скоро совсем попрощаемся с зимой! Ихооо! Ура!

вот мой план питания сегодня. думаю завтра бульончик хотя бы добавлю в разгруз ну не могу я без супа ни дня. сегодня с дочкой доделываем уроки ( всетаки за 2 недели много задали ей) в понедельник школа вокал. эх снова будет проще худеть чем просто сидя дома. сегодня снова вечером пресс 60 раз будет и по 20 раз упражнения с гантелями . кстати вместо них я взяла 2 поллитровые бутылки удобно и минимум затрат аливаю внутрь воду и делаю упражнения

Приветик-букетик, Вита!

Мое меню:

Из активности - 20 минут зарядки с Мишуткой, 120 минут быстрой ходьбы, пресс и косые линии живота по 100 раз и 10 минут обруч. Позавчера купила новый массажерный обруч с весом в 2 кг, теперь все бока трещат))) Каждый день буду увеличивать нагрузку по 5 минут.
Что-то вес стоит... Завтра разгрузочный на яблоках и кефире

сегодня целых 2 раза погуляли))) правда второй раз когда поша пояс надела все таки))))

Приветик Аня!!!! как настроение? как разгруз??? у меня нормально прошел хотя были попытки заставить меня съесть салат.... это отдельная история.... вообщем питалась я вот так сегодня




из спорта легкая разминка обруч 20 минут и генеральная уборка комнаты с перестановкой мебели!!!!! фуф шкафы потягала да столы с диванами. зато место освободила дл занятий своих похудательных!!!! так что теперь будет где попрыгать да побегать на месте))))

Приветики-букетики! Виточка!

Ммм:

К концу дня провалила с полным треском разгрузочный день, хватило ума не напороться в хлам
Больше не буду ставить такие эксперименты, больно злая весь день
Из активности - 120 минут быстрой ходьбы, пресс и косые линии живота по 150 раз и 15 минут обруч.
И штраф -быстрая аэробика 45 минут.