 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +24 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| всем доброго времени суток))) прошли праздники... ПМС и КД... теперь я схватила себя за голову... вес немного ушел после праздников на во время КД остановился на одной отметке. 66.5. теперь буду пробовать эту диету. надеюсь все получится. надо к лету убрать 11 кг Читать полностью |
Дневник группы "Диета для плоского живота":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
2 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Начали мы худеть с 29 января - наш марафон длился 17 дней.
Мой арсенал - сбалансированная диета до 1000 калорий в день (мы с сыном на ГВ), обруч каждый день, пресс, косые линии живота до 100 раз в день, быстрая ходьба, периодически аэробика.
Вес был 65, 9 кг. Стало 63,8 кг.
В талии были 74 см. Стало 71 см. Уррра! Минус 3 см.
мойй арсенал был и остается диета до 1000 калорий ( но на еле выходит 500-700) упражнения на пресс, обруч и пешие прогулки.
теперь самая любимая часть)) ТАЛИЯ!!!!! это невероято и радует!!! минус 6 см!!!!!!
теперь продолжаем худеть дальше до 60 см в талии и вес 55 кг ждите я коро буду с вами))))
Мы торжественно вручаем тебе приз за первое место! Умница, красавица, молодец!!!
Целуем тебя, обнимаем!
Марафон "Я худею к 8 марта"
8Любовь никогда не перестает, хотя и пророчества прекратятся, и языки умолкнут, и знание упразднится.
Работа захватила меня!!!! Сегодня все утро пытаюсь дописать сообщение!
Вот мой вчерашний рацион:
Завтрак 8.00
Творог обезжиренный-100г
Кефир 1%- 20 гр в творог
Водичка с лимоном
Перекус 11.00
Грам 100 плова с куриным филе
Обед 13.30
Курица в кисло-сладком соусе
Рис на гарнир ( в китайском ресторане)
Чай зеленый 150
Перекус 16.30
Яблоко сгрызла
18.30 ужин
Макароны с овощами 200 г
Воды опять мало 5 стаканов
А по нагрузкам
Стрейчинг минут 10 утром, потом была загруженна на работе носилась по городу, но без машины!!!
из спорта много ходьбы бболее 4 часов плюс подъем гантелей по 90 раз каждой рукой
Вчера гостили весь день у родителей. Не было возможности отчитаться, вот такое было меню:
Из активности только утренняя зарядка четверть часа, пешая прогулка два часа и пресс 100 раз.
ещё ужас просто какой то . месц назад пропал из поля зрения так сказать МЧ ( хотя старше меня на 15 лет) вот.. пропал ну я и думала значит все отношений не будет ( 5 лет практически мозг взрываем другдругу) вот. оказывается просто заболел. и не мог написать днеьги закончились а положить некому было. вот. сижу и думаю что же делать. вряд ли родители обрадуются ведь она на несколько лет их младше. точнее на 10.
Настроение суперское! Из вкусняшки слопала зефир
Мой рацион:
Моя активность: 120 минут быстрой ходьбы, 20 минут утренней зарядки с бутузиком, пресс и косые линии живота по 100 раз, обруч 20 минут
из активности сегодня прогулка с дочкой 1.5 часа плюс немного подвижных игр типа футбол и борьба снежная.вот как то так.
Моё меню:
Активность - зарядка с Мишуткой - 20 минут, упражнения для тонкой талии с Екатериной Буйда, Хула-хуп 20 минут, быстрая ходьба с саночками - 105 минут.
Сегодня мне торжественно вручили второй диплом об высшем образовании))) Слава тебе, Господи, я дождалась этого дня.
Был банкет, но я удержалась от вкусовых соблазнов и уехала домой.
Осталось дождаться еще второй диплом мужа. Мы больше учиться не пойдем, доучились дОсЫтА
Фото получилось плохого качества, простите, пожалуйста. Разряжалась батарея. Вручали в кукольном театре, это на фоне одной из декораций.
Для непросвещенных - я в полосатом платье слева))).
Если честно, то лучше всего получать высшее образование тогда, когда ты определишься с близкой тебе по духу профессией, работой. Ну, это моё мнение, ни в коем случае не навязываю!
Я первое высшее получила очно в течение 5 лет в Екатеринбурге по желанию родителей. А второе - уже заочно 3,4 года по поотребности на работе, чему очень рада!
из активности сегодня обруч 15 минут всего. ну и атк движение хотьбы чуть чуть все больше на машине дед нас возил))))
С кем наперегонки буду бежать наш марафон стройности?
А про ноготь - бббррр, ужас какой, как представила
Вот сегодняшний отчётик по еде:
Активность: 15 минут зарядка, 15 минут хула-хуп, пресс и косые линии живота по 100 раз.