 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем приветики!
Как дела? Как настроение? Вы тоже, как и я, ждёте весны? Наконец-то морозы спали и можно с карапузами выйти на улицу. А то у моего сынишки сносит крышу от четырёх стен. Просто сейчас у нас в садике инфекция какая-то кишечная, объявили карантин и обработку проводили, поэтому мы решили сынишку временно в садике не водить. Вот он и беситься дома. Сегодня, точнее уже вчера, попробовала новую тренировочку, точнее две тренировочки: "Коррекция бёдер и ягодиц" и "Идеальный Читать далее»
+11
|
Комментарии (13)
Всем приветики!!!
Девчонки, у меня к вам вопросик - кто пробовал медовые обёртывания? Поделитесь опытом: каких результатов достигли, сколько дней делали, как часто, каждый день или через день, как процесс обёртывания проходил и прочее. Буду очень всем признательна. P.S. Применяется холодное обертывание при незначительном избыточном весе и начальных стадиях целлюлита. Смесь можно наносить только на проблемные участки. Продолжительность сеанса при «холодном» обёртывании – около полутора Читать далее»
+5
|
Комментарии (19)
Приветики, красотки!!!Как у вас делишки? Сегодня перехожу на 3 мили. Для этого уровня уже нужен определённый уровень физической подготовки. Нагрузки здесь ощутимы, а продрлжительность достигает 45 минут. Грузятся не только ноги, но и плечевой пояс. Мои параметры на сегодня: Вес - 64,4 кг ОПГ - 74 см ОТ - 70 см ОЖ - 84 см ОБ - 99 см Обхват бедра - 59 см Обхват ноги - 45,5 см. Интересно какие результаты будут в следующий понедельник Посмотрим
+13
|
Комментарии (28)
Приветики, мои дорогие!
Вот как-то вечерком сидела и слушала запись про правильное питание и спорт. Кое-что помечала для себя. Вот это: Завтрак На завтрак рекомендуется употреблять продукты, богатые углеводами, такие как каши: гречневая, пшеничная, пшённая, геркулесовая и т.д. Для усиления вкуса и сладости в кашу можно добавить мелко натёртые овощи или фрукты: яблоки, персики, груши т.д. Очень интересная идея, меня заинтересовала. Попробовала в рисовую кашу добавить тёртое яблоко - Читать далее»
+11
|
Комментарии (9)
Приветики!
Как-то сидела я и думала, что-то совсем я обленилась, руки опустила, ничего не хочется делать - короче страшная лень напала на меня последнее время. А дел всегда столько и всё это остаётся не сделанным. И одежду глажу я неделю Глажу то я несколько минут, но неделю она ждёт, пока это наша маман соизволит взяться за утюг. Да... Больше здесь ничего и не скажешь. Так вот, решила я исправляться. Обещала себе, обещала, но толку, лень подкрадывается незаметно. Думала я, думала и в Читать далее»
+13
|
Комментарии (27)
Приветики!!!
И снова я с упражнениями и фоточками. Упражнения, которые я опишу ниже, делаю через день - день хожу с Лесли (сейчас 2 мили) и растяжка, день эти упражнения и растяжка. Разминка. Бег на месте или быстрая ходьба - 5 минут. Махи руками. Наклоны к ногам. Наклоны в стороны. Вращение тазом. Упражнения на пресс Каждое упражнение повторяем от 10 до 20 раз ( в зависимости от того, сколько у кого получается) Упражнение 1. И.п. Согинаем ноги в коленях и Читать далее»
+41
|
Комментарии (29)
Всем приветики!!!
Вот подобрала себе упры на рястяжку - спешу поделиться с вами. Может кому-нибудь тоже понравятся Обажаю выполнять растяжечку. После неё словно рождаешься заново. А когда достигаешь чего-то нового - это такой заряд положительных эмоций. Ну что... приступим. P.S. На мою физическую форму просьба не обращать внимания Я пока что только восстанавливаюсь после родов Исходное положение как на фото. Лёгкое покачивание коленами - до 50 раз. Исходное положение то же Читать далее»
+96
|
Комментарии (87)
Приветики, красотки!!!
Как дела? Как погодка? За окном земля укуталась своим пушистым снежным одеяльцем, лужи покрылись тонким льдом, небольшой морозец щиплет нос и щёки... Девчонки, неужели зима и к нам пришла??? Я даже на радостях забыла взвеситься на тощак - пришлось взвеситься уже на полный желудок . Но и то весы меня совсем не огорчили. Вес 64,0 кг (минус 1 кг за неделю) ОПГ 74 см (без изменений) ОТ 71,5 см (без изменений) ОЖ 86 см (без изменений) ОБ 100 см (без Читать далее»
+11
|
Комментарии (6)
Приветики, красоточки!!!
Как дела? Как настроение? Погода что-то совсем не зимняя. У вас тоже так же? Я немогу не поделиться своей радостью - я влезла наконец-то в свои любимые джинсы. Почти месяц назад (10 декабря) я немогла их вообще натянуть на попу А сейчас Правда пока ещё не очень комфортно в них себя чувствую. Но всё же это большая победа на великом пути Но есть ещё одна не то что большая, а ооооочень огромная проблема - это бока. Даже свитер их не мог спрятать Сразу Читать далее»
+38
|
Комментарии (41)
Приветики, мои дорогие!!!
Вот и я решила подвести итоги за ушедший 2013 год. В начале года я была вот такой Не уставая работала над собой до этого и после этого. Добилась с большим трудом животика, которым была очень довольна Вот такая я сейчас (1 января 2014 года) Обхват бёдер у меня сейчас 100 см, а был 94. Вес сейчас 64, был - 59 кг После родов я уже смогла сбросить около 6 кг и несколько см. Вернуть свой прежний вес и объём бёдер - вот основная задача для меня на первое Читать далее»
+24
|
Комментарии (33)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
23 часа назад