Дневник пользователя Бассик

Бассик
Рейтинг: 20150
Последний визит: 20 сентября 2019 года

	Питание и калории во время беременности	27 марта 2013 года
	Бассик в рубрике Записки

Питание будущей мамы – это в первую очередь здоровая, разнообразная, полноценная еда. Составляя свое меню, мы должны руководствоваться следующими принципами.
Первый принцип
Чем быстрее продукт дошел от природы к нашему столу, чем он «живее», тем лучше для женщины. Это касается абсолютно всего: и мяса, и рыбы, и овощей, и фруктов, и молочных продуктов... Читать далее»

+10 | Комментарии (4)

	Полезная клетчатка	25 марта 2013 года
	Бассик в рубрике Немного информации для худеющих и стремящихся к кр

Всем приветики!!!
Что-то сегодня задалась вопросом, а в чём же польза клетчатки, кроме того, что она отлично влияет на пищеварительную систему.
Я добавляю клетчатку по 2 ст.л. в стакан кефира: один выпиваю утром до завтрака, второй вечером незадолго до сна. И здесь от меня большое спасибо тому, кто прижумал это чудосредство в таком виде. Были у меня проблемы с пищеварительной системой. Диета, таблетки и прочее не помогало... Читать далее»

+12 | Комментарии (31)

	Минус 7 кг без особых усилий	22 марта 2013 года
	Бассик в рубрике До и после

Приветики, красоточки!!!
У нас сегодня прям как у Пушкина "Мороз и солнце день чудесный...".
На улице минус 10 и солнышко. Нармальная такая весенняя погода
Хочется спать, но нельзя - должна клиенточка нарисоваться с минуты на минуту. Буду ждать.
Девочки, я опять превращаюсь в соню.
Вчера муж как всегда разбудил где-то около 8 часов. Еле глаза открыла и сползла с кровати. В итоге - плюс ещё одна разбитая тарелка. Но муж молодец, стойке выдержал это испытание... Читать далее»

3 фотографии

+27 | Комментарии (18)

	Что это? Неужели токсикоз?	22 марта 2013 года
	Бассик в рубрике Записки

Приветики, мои дорогие!!!
Вчера был день второй занятий по мопему комплексу упражнений. В этот раз сдела все упражнения и потом ходила, ходила и ходила: на месте, по кругу, в стороны. Здорово так, особенно здорово это делать под мультик
Вчера муж по моей просьбе купил мне репейное масло с экстрактом крапивы. Делала вечером масочку.
Так он ещё и побеседовать успел с аптекарем. Рассказал ей что да как, что у жены волосы выпадать стали и прочее. Так она сказала, чтобы я витамины пила... Читать далее»

+19 | Комментарии (52)

	Моё маленькое солнышко	21 марта 2013 года
	Бассик в рубрике Мои мысли и прочее

Приветики, красоточки!!!
Сегодня пересматривала фоточки на компе.
Что-то напала на меня настольгия. Смотрела сынишкины: как он рос, развивался.
Вот от этой фоточки я тащусь
Так вот мы могли и спать - на весу у мамы на руках. В этом плане он у нас экстремал. В таких условиях мог уснуть
Даже и не верится, что он совсем недавно был вот таким вот крохотным, что даже головка на руку помещалась
С каждым днём люблю его всё больше и больше!!!
Это самое большое счастье в мире... Читать далее»

+33 | Комментарии (71)

	Моя гимнастика. Часть 1. От о до 16 недель	20 марта 2013 года
	Бассик в рубрике Записки

Приветики!!!
Вчера наконец-то собралась и выполнила свой комплекс упражнений, который я долго составляла, учитывая все ньюнсы и проблемы.
Решила, что всё же небольшая нагрузка мне не навредит, а, наоборот, только пойдёт на пользу не только мне, но и малышу.
А ещё я решила поучаствовать в конкурсе фотографий «До и после»: март. Девчонки, поддрежите пожалуйста https://www.diets.ru/doiposle/view/866684/
Разминка:
1. Круговые вращение головой - вправо, потом влево. Выполнить по 4 вращения... Читать далее»

13 фотографий

+40 | Комментарии (18)

	Дыхательная гимнастика	20 марта 2013 года
	Бассик в рубрике Записки

Отдельно вылаживаю упражнения дыхательной гимнастики, так как их можно делать. как самостоятельняе упражнения. реокмендуется выполнять их втечении 30 минут.
1. Диафрагмальное дыхание.
Положите одну ладонь на живот, другую - на грудь и делайте глубокие вдохи и выдохи.
Следите, чтобы при вдохе приподниался только живот, а грудь оставалась неподвижной.
Есть такое, да Могу сделать вполне беременный животик - это ещё маленький, могу и побольше
Дышите носом.
2. Грудное дыхание... Читать далее»

4 фотографии

+9 | Комментарии (8)

	Овсяное печенье - просто обьеденье!!!	20 марта 2013 года
	Бассик в рубрике Вкусно и полезно

Приветики, мои дорогие!!!
Как у вас дела? Что новенького?
А я сегодня пекла вот такую вкусняшку для своих любимых мужчин
Овсяное печенье с изюмом
А рецептик взяла отсюда https://www.diets.ru/post/861709/. Большое спасибо Eugeniaw за рецептик.
Печенье оболденно вкусное!!!
Всё сразу и заточили. Думала останется пару штучек, они и остались, но не надолго. Сынишка наигрался и опять за стол - трескал за обе щёки. Из-за стола вылазил с одним лишь словом "Ох!!!"... Читать далее»

+11 | Комментарии (16)

	Просто так и о том, как я начала вести свой дневничёк	19 марта 2013 года
	Бассик в рубрике Записки

Всем доброй ночи, а может доброго утра!!!
Весны ещё нет и до конца месяца не обещают.
Ох, и поплавыаем же мы, как только потеплеет Циклон столько снега много принёс, что видимо дачный сезон у нас отодвинется не только на время таяния, но и на время высыхания.
Я решила поучаствовать в конкурсе фотографий «До и после»: март. Девчонки, поддрежите пожалуйста https://www.diets.ru/doiposle/view/866345/... Читать далее»

6 фотографий

+22 | Комментарии (50)

	Моя любимая калланектика. Укрепление ног. Часть 7	16 марта 2013 года
	Бассик в рубрике Упражнения

Самое важное!!! Прежде, чем приступать к выполнению упражнений программы каланектик, вначале внимательно читаем вот этот пост https://www.diets.ru/post/852852/
Упражнение 29. Укрепление ног.
Это упражнение избавит от некрасивых, располневших или дряблых бедер.
Стоя на коленях, ноги и стопы вместе, отклонитесь назад, положив ладони за стопами.
Напрягите ягодицы и мышцы живота.
Мягко вытолкните таз вперед и вверх, насколько сможете... Читать далее»

2 фотографии

+8 | Комментарии (14)